لو بتمر بأزمة نفسية..كيف تعالج نفسك من الاكتئاب
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
علاج الاكتئاب يتطلب تقييمًا من قبل محترف الرعاية الصحية، ويمكن أن يشمل تدابير متعددة تستهدف الجوانب البدنية والنفسية والاجتماعية. يُفضل دائمًا التحدث مع طبيبك للحصول على تقييم دقيق وخطة علاجية تلبي احتياجاتك الفردية. ومن بين العلاجات الشائعة للاكتئاب:
العلاج النفسي (العلاج الحديث):
العلاج السلوكي الحديث (CBT): يركز على تغيير الأنماط السلوكية والتفكير السلبي.العلاج الوظيفي السلوكي (BFT): يسعى إلى تحسين الوظيفة اليومية وتحديد الأهداف وتحقيقها.
الأدوية:
يمكن للأدوية المضادة للاكتئاب مساعدة العديد من الأشخاص. هناك فئات مختلفة من الأدوية، مثل مثبطات استرداد السيروتونين ومثبطات استرداد النورإبينفرين.يجب أن يقوم الطبيب بتقييم الحالة واختيار العلاج الأمثل بناءً على الأعراض والتأثيرات الجانبية المحتملة.العلاج بالكهرباء (الصدمات الكهربائية):
يعتبر هذا النوع من العلاج في بعض الحالات الشديدة أو التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى.تعديل نمط الحياة:
ممارسة النشاط البدني الرياضي بانتظام.ضمان وجود نظام غذائي صحي وتجنب التغذية غير السليمة.الحفاظ على نوعية جيدة للنوم.تجنب تعاطي المواد الكيميائية مثل الكحول والمخدرات.الدعم الاجتماعي:
البحث عن دعم من أصدقاء وعائلة.المشاركة في أنشطة اجتماعية والتواصل مع الآخرين.هام جدًا أن تعلم أنه في حالة الاكتئاب الشديد أو الفكر بالانتحار، يجب الحصول على المساعدة الفورية من محترفي الرعاية الصحية أو الاتصال بالطوارئ.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أدوية الاكتئاب أعراض الاكتئاب
إقرأ أيضاً:
صور| الفرق الطبية بهيئة الرعاية الصحية بالأقصر توفر الخدمات الصحية للناخبين باللجان
شهدت لجان الأقصر انتشار الفرق الطبية التابعة لهيئة الرعاية الصحية؛ لمتابعة الحالة الصحية للناخبين.
ورصدت عدسة الوفد وجود عناصر طبية في محيط اللجان؛ وتنوعت الخدمات الصحية المقدمة بين قياس الضغط والسكر، وتقديم أية خدمات علاجية طارئة
كانت محافظة الأقصر على مدار يومي الانتخابات شهدت تكثيف التواجد الميداني وتوفير أعلى درجات التأمين الطبي ضمن تنفيذ خطة التأمين الطبي لانتخابات مجلس النواب ضمن حملة “انتخب واتطمن”.
وكان المهندس عبدالمطلب عمارة، محافظ الأقصر، قد تفقد عددًا من مقار اللجان الانتخابية لمتابعة سير العملية الانتخابية والاطمئنان على جاهزية الخدمات الطبية المقدمة من الهيئة، ورافقه خلال الجولة الدكتور محمد شعبان، مدير فرع الهيئة العامة للرعاية الصحية بالمحافظة، الذي استعرض أعمال التأمين الطبي وخطة انتشار الفرق الطبية داخل ومحيط اللجان لتقديم الدعم الصحي للناخبين والعاملين، بما يضمن بيئة انتخابية آمنة وصحية.
وأكد الدكتور محمد شعبان أن فرق الهيئة تعمل على مدار الساعة تحت إشراف غرفة العمليات بفرع الهيئة، ومجهزة بكافة المستلزمات والأدوية اللازمة للتعامل مع أي طارئ، مشيرًا إلى أن الحملة تعكس حرص الهيئة العامة للرعاية الصحية على دعم مؤسسات الدولة في المناسبات الوطنية، وتقديم خدمات طبية متكاملة تعزز ثقة المواطنين في منظومة التأمين الصحي الشامل بالأقصر.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟