هذا ما يحصل لجسمك عند تناول الفراولة..
تاريخ النشر: 18th, December 2023 GMT
فاكهة الفراولة بشكله الجميل ومذاقها الرائع تحتوي على فوائد صحية متعددة منها تقليل الالتهابات وكذلك التحكم في نسبة السكر بالدم.
ماذا يحدث للجسم عند تناول الفراولة بشكل يومي؟
تقليل الالتهابات:
-تساعد في منع أمراض القلب والسكري لغناها بمضادات الأكسدة وفيتامين C
وقاية من أمراض القلب:
-تحمي القلب والأوعية الدموية من خلال دعم ضغط الدم الصحي
ومستويات الكوليسترول كما تقلل نسبة الدهون في الدم
تعزيز صحة الدماغ:
تحافظ على الوظيفة الإدراكية مع التقدم في العمر
وتعزز صحة الدماغ لاحتوائها على مادة البوليفينول
تحسين عملية الهضم:
تمنع الإمساك بفضل محتواها العالي من الألياف وتغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء
التحكم في نسبة السكر بالدم:
تساعد في إبطاء امتصاص السكر وتحسن مقاومة الأنسولين
وفاكهة الفراولة آمنة بشكل عام لمعظم الناس وانما حساسيةتها ممكنة ولكنها غير شائعة.
وتشمل أعراضها:
-الصداع
-الطفح الجلدي
-اضطراب المعدة
-الربو
المصدر: يمانيون
إقرأ أيضاً:
أبرزها تعزيز صحة القلب وعلاج فقر الدم.. ما هي فوائد التمر لـ الأطفال والكبار؟
هل فكرت يومًا في فوائد التمر لـ الأطفال والكبار؟، وما هى تلك الفوائد الجمة؟.. إذا فأنت في حاجة ماسة لمعرفة فوائدها خلال السطور التالية.
يعد التمر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة، لاسيما لـ الأطفال وصغار السن، فهو يحتوى على الكربوهيدرات والألياف والبروتين وفيتامين ج والمنجنيز والماء والقليل من الدهون.
فوائد التمر لـ الأطفال والكبار1. تحسين الصحة ونمو العظام
يتميز التمر باحتوائه على حوالي 140 ملليجرام من محتوى البوتاسيوم، التي يمكن أن يزيد من كثافة العظام عن طريق تقليل كمية الكالسيوم التي تتخلص منها الكلى.
2. زيادة مناعة الأطفال
من أبرز فوائد التمر للأطفال هي المساعدة في تناول كمية كافية من الفيتامينات وزيادة قوتهم المناعية، لأنه غني بفيتامين سي، ب 1، ب 3، ب 3 إلى ب 5 وهي فيتامينات مفيدة جدًا لقدرة الأطفال المناعية.
3. تحسين مستوى الهضم
من المعروف أن التمر يحتوي على الألياف، والذى يمكن أن يساعد في جعل عملية الهضم أكثر بسهولة، لذا يجب على طفلك تناوله يوميا.
4. يمنع مرض السكري
ومن أبرز فوائد التمر للكبار، احتوائه على الفلافونويد الذى يحافظ على مستويات السكر في الدم بالجسم، حيث يتم معالجة محتوى السكر في التمر من قبل الجسم لفترة أطول، لذلك فهو آمن للاطفال.
5. تقوية الأسنان
كما يعمل التمر على تقوية أسنان الأطفال، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، حيث يمكن أن يكون التمر حافزًا حتى تصبح أسنان الأطفال أكثر كثافة وقوة.
6.زيادة الشهية للأطفال
كما يتميز التمر بفتح شهية الأطفال الذين يعانون من النحافة ويساعدهم في دعم مراحل النمو.
اقرأ أيضاًاستشاري تغذية: تناول التمر على الإفطار لا يرفع السكر في الدم.. ولكن
يحافظ على صحة القلب.. فوائد وأضرار تناول الفول السوداني
يؤثر على صحة القلب.. مخاطر تصفح الموبايل قبل النوم
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي