RT Arabic:
2025-05-09@21:09:38 GMT

هل ينقذ الضغط على زر "الغفوة الصباحية" حياتك حقا؟!

تاريخ النشر: 20th, December 2023 GMT

هل ينقذ الضغط على زر 'الغفوة الصباحية' حياتك حقا؟!

يحب معظمنا رفاهية إعادة ضبط المنبه والاستمتاع بالغفوة لمدة 5 دقائق إضافية في السرير الدافئ، خاصة في صباح بارد من شهر ديسمبر.

لكن علماء في جامعة نانجينغ الطبية الصينية، وجدوا أن تلك الدقائق الحيوية يمكن أن تساعد أيضا في إنقاذ حياتك.

واكتشف العلماء أن الأشخاص الذين حرموا من النوم خلال أسبوع عمل شاق نموذجي، لكنهم تمكنوا من الحصول على ساعتين إضافيتين من النوم في عطلة نهاية الأسبوع، كانوا أقل عرضة بنسبة 63% للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

إقرأ المزيد "غفوة الصباح" للاستمتاع بـ 30 دقيقة إضافية من النوم قد لا تكون سيئة!

وفي المقابل، وجدت دراسة دورة النوم التي تتبعت 3400 شخص، أن العمال الذين حصلوا على أقل من ست ساعات في الليلة خلال أسبوع العمل ولم يغفوا في عطلات نهاية الأسبوع، كانوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وقال فريق البحث: "يرتبط النوم في عطلة نهاية الأسبوع أيضا بانخفاض خطر الإصابة بالذبحة الصدرية والسكتة الدماغية وأمراض القلب، خاصة لدى أولئك الذين لديهم فترات نوم قصيرة خلال الأسبوع. وأظهرت الأبحاث أن النوم ليس فقط من أجل الراحة الفسيولوجية ولكن له أيضا آثار عميقة على صحة القلب والأوعية الدموية".

وأشارت عقود من الأبحاث السابقة إلى أن الضغط على "زر الغفوة" يمكن أن يكون له آثار سلبية، سواء على النوم أو قدرة الدماغ على الاستيقاظ، ويوصي الأطباء بالنوم العميق المتواصل بدلا من ذلك.

ووجدت الدراسة الجديدة، التي نشرت في مجلة "أبحاث النوم"، أنه لا توجد آثار سلبية للغفوة على إطلاق هرمون التوتر الكورتيزول أو الحالة المزاجية أو جودة النوم طوال الليل.

وقد وجدت دراسات أخرى أن الغفوة لمدة ساعة أو ساعتين إضافية يمكن أن تمنع السمنة والاكتئاب.

المصدر: إندبندنت

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: البحوث الطبية الصحة العامة امراض القلب بحوث

إقرأ أيضاً:

مؤشرات البورصة المصرية ترتفع بمستهل تعاملات جلسة نهاية الأسبوع

البورصة المصرية.. استهلت البورصة المصرية، تعاملات جلسة اليوم الخميس، نهاية جلسات الأسبوع، بارتفاع جماعي للمؤشرات، وذلك بعدما أغلقت أمس على هبوط.

البورصة لمصرية

مؤشرات البورصة المصرية مؤشر إيجي إكس 30

ارتفع مؤشر إيجي إكس 30 بنسبة 0.27% ليصل إلى مستوى 31927 نقطة.

مؤشر إيجي إكس 30 محدد الأوزان

وصعد مؤشر إيجي إكس 30 محدد الأوزان بنسبة 0.23% ليصل إلى مستوى 39801 نقطة.

مؤشر إيجي إكس 30 للعائد الكلي

وقفز مؤشر إيجي إكس 30 للعائد الكلي بنسبة 0.24% ليصل إلى مستوى 14301 نقطة.

مؤشر الشركات المتوسطة والصغيرة

كما ارتفع مؤشر إيجي إكس 70 متساوي الأوزان بنسبة 0.24% ليصل إلى مستوى 9505 نقطة.

مؤشر إيجي إكس 100 متساوي الأوزان

وصعد مؤشر إيجي إكس 100 متساوي الأوزان، بنسبة 0.24% ليصل إلى مستوى 12881 نقطة.

اقرأ أيضاًقبل اجتماع البنك المركزي.. مؤشرات البورصة المصرية تواصل الهبوط لليوم الثاني

زيادة تقدر بـ 80%.. ارتفاع صافي أرباح البنك المصري الخليجي بنهاية 2024

أحمد الشيخ يوضح خطوات طرح بنك المصرف المتحد في البورصة المصرية

مقالات مشابهة

  • ميرتس يتوقع "مفاوضات جادة" حول أوكرانيا بعد عطلة نهاية الأسبوع
  • أجواء غير مستقرة في مناطق متفرقة.. انخفاض في درجات الحرارة نهاية الأسبوع
  • مؤشرات البورصة المصرية ترتفع بمستهل تعاملات جلسة نهاية الأسبوع
  • تحذير هذه المكملات الغذائية ممنوعة لمرضى الضغط المرتفع|
  • نشاط مروري وازدحامات مع بدء عطلة نهاية الأسبوع
  • استشاري يوضح أفضل وقت لقياس الضغط
  • مختص يوضح أفضل وقت لقياس الضغط
  • محادثات تجارية مرتقبة بين واشنطن وبكين في سويسرا نهاية الأسبوع
  • مدرب تنمية بشرية: الإدراك المفتاح الخفي لتغيير حياتك ونجاحك
  • أسعار الذهب خلال التعاملات الصباحية اليوم.. الأربعاء 7 - 5 - 2025