رودري: « العضلات القوية» لا غنى عنها في «البريميرليج»
تاريخ النشر: 1st, January 2024 GMT
أنور إبراهيم (القاهرة)
منذ وصول النجم الدولي الإسباني رودري «24 عاماً» إلى مانشستر سيتي الإنجليزي في 2019، عرف كيف يتأقلم ويتكيف سريعاً مع لعب الفريق، وأفكار مواطنه جوارديولا المدير الفني، إلى أن أصبح أحد أهم أعمدة الفريق في نصف الملعب، وفي تنفيذ خطط وتكتيكات وتكليفات «بيب»، والتي تتطلب لاعبين مقاتلين في بطولة دوري تعد الأقوى والأكثر إثارة ومتعة، وتمثل «القوة البدنية» عنصراً مهماً جداً لمن يلعبون فيها.
وحقق رودري القادم من أتلتيكو مدريد الإسباني، نجاحات كبيرة مع «السيتي» حتى الآن، بفضل عملية «التحول البدني» التي ظهرت عليه، وسمحت له ببناء جسمه وتقوية عضلاته وزيادة كتلتها بما لا يقل عن 10 كيلو جرامات، حسبما ذكرت صحيفة «آس».
وقال رودري في حديثه للصحيفة: أمام كثرة المباريات على مستوى تنافسي عالٍ، في بطولة الدوري الإنجليزي «البريميرليج»، والتي تحتاج إلى المزيد من القوة البدنية، من الطبيعي أن يتأقلم جسدك ويزيد حجم عضلاتك، في ظل مساعدة مسؤولي التغذية في النادي.
وأوضح رودري أنه يعشق نجوم الوسط الكبار مثل سيرجيو بوسكيتس، وتشابي ألونسو، وماركوس سينا، ويحاول السير على خطاهم، غير أنه ذكّر بأن كرة القدم تطورت بسرعة رهيبة، وأصبحت تتطلب المزيد من المهارات والقوة البدنية، بصورة أكبر مما كان عليه الحال أيام هؤلاء النجوم «الأفذاذ» الذين عشق لعبهم وتعلم منهم الكثير.
وفيما يتعلق بالتطور البدني الذي يطرأ على أي لاعب ينتقل إلى أحد أندية الدوري الإنجليزي، لاحظ رودري أن مواطنه بول توريس الذي يلعب لأستون فيلا تطور أداؤه الفني والبدني كثيراً، وقال: عندما كان توريس في فياريال كان نحيفاً جداً مثلي تماماً، وقت أن كنت ألعب في «الليجا»، ولكنه تطور بدنياً بصورة كبيرة، وهذا هو حال كل من يلعب في «البريميرليج».
وأكد رودري أن بناء العضلات القوية أمر لا غنى عنه في الدوري الإنجليزي، ويشهد على ذلك زميله النرويجي إيرلينج هالاند هداف الفريق، والذي نجح منذ مجيئه في بداية الموسم الماضي في أن يزيد حجم عضلاته 12 كيلو جراماً في 15 شهراً، حسبما يؤكد معده البدني الخاص.
بدأ رودري واسمه بالكامل رودريجو هيرنانديز كاستانتي، المولود في 22 يونيو 1996، مسيرته الاحترافية في فياريال «2015-2018» ثم انتقل إلى أتلتيكو مدريد حتى 2019، وبعدها شد الرحال إلى إنجلترا للعب لمانشستر سيتي، بناء على طلب جوارديولا، ودفع «السيتي» الشرط الجزائي في عقده، ووقع معه عقداً جديداً مدته 5 سنوات.
ولعب رودري لمنتخبات الشباب الإسبانية تحت 16 و19 و21سنة، وتصعيده للفريق الأول عام 2018.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: الدوري الإنجليزي البريميرليج مانشستر يونايتد رودري جوارديولا
إقرأ أيضاً:
ليس للعضلات فقط... فوائد مذهلة للكرياتين
يُعرف الكرياتين غالباً كمكمل للرياضيين وزوار صالات الألعاب الرياضية لتعزيز القوة العضلية وتحسين الأداء في أثناء التمارين القصيرة والعالية الكثافة مثل رفع الأثقال.
لكن القليل من الناس يعرفون أن الكرياتين لا يقتصر دوره على العضلات فقط، بل قد يقدم أيضاً فوائد مهمة لصحة الدماغ والعظام.
ويكشف تقرير نشرته مجلة «هيلث»، كيف يمكن للكرياتين أن يدعم وظائف المخ، ويعزز قوة العظام، ويسهم في الصحة العامة.
فوائده لتعزيز صحة العظام
قد يحمي الكرياتين العظام، خاصة لدى كبار السن. كما أن النساء اللواتي يتناولن الكرياتين ويمارسن تمارين المقاومة قد يتحسن لديهن قوة العظام خصوصاً بعد انقطاع الطمث.
يمكن للكرياتين أيضاً تقليل خطر كسور الورك، وخفض احتمالية السقوط، وإبطاء فقدان كثافة المعادن في العظام.
ومع ذلك، لم تجد جميع الدراسات فوائد للكرياتين لصحة العظام.
تحسين الأداء الرياضي
الكرياتين من أكثر المكملات شعبية بين الرياضيين ورفع الأثقال، نظراً لإمكانية تحسينه للأداء البدني.
تحسن مكملات الكرياتين الأداء في جلسات التمرين القصيرة سواء كانت مرة واحدة أو متعددة. كما تعزز الأداء في أثناء التمارين العالية الشدة وتساعد الجسم على التكيف مع التدريب مع مرور الوقت.
خلال التمارين العالية الشدة، يكون الطلب على الكرياتين في شكل فوسفوكرياتين أكبر من العرض، ما قد يحد من الأداء البدني. زيادة مخزون الكرياتين يزيد من مستوى الفوسفوكرياتين، ما قد يحسن الأداء الرياضي.
فوائده لتعزيز نمو العضلات والقوة
يمكن لمكملات الكرياتين زيادة قوة العضلات في الجزء العلوي والسفلي من الجسم عن طريق التأثير على عوامل النمو. والجمع بين مكملات الكرياتين والتمارين الرياضية قد يزيد من قوة العضلات وحجمها.
4. تحسين التعافي من الإصابات
يساعد الكرياتين على تسريع التعافي من تلف العضلات الناتج عن التمرين. تناول الكرياتين بعد التمرين قد يحسن تجدد العضلات، ما قد يمنع التلف العضلي الشديد ويسرع التعافي.