الخضيري : المشي المستمر أفضل من الركض والجري
تاريخ النشر: 15th, January 2024 GMT
أميرة خالد
أكد أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، أن المشي المستمر أفضل من الركض والجري، لافتًا أن احتياجات الشخص حسب العمر ومرحلة النمو.
وقال الخضيري عبر حسابه الرسمي على منصة إكس :” الشباب تحت سن ٣٠ وإلى ٤٠ ممكن يفيدهم الهرولة والكارديو وتمارين المقاومة، أما الشباب بعد سن الخمسين فالمشي المتسارع أفضل لهم وأنفع بما لا يقل عن ٤٠ دقيقة باليوم .
وأضاف:” وعليه أن يدخل فيها أي حركة مشي سواء من البيت للمسجد، أو داخل الأسواق أو من المواقف إلى مكان العمل، وداخل العمل، واترك المصعد واجبر نفسك على المشي ( وأما الشباب فوق السبعين فيكفيهم المشي والحركة ولو ببطء وبدون تسارع، المهم يتحرك ويمشي ما يقارب ساعة باليوم ولو متقطعة وكلما زاد فهذا أفضل).”
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الأسواق الكارديو الهرولة مرحلة النمو
إقرأ أيضاً:
الخضيري يحذر من منتجات تنظيف القولون والمعدة
أميرة خالد
حذر الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات من المنتجات التي يُروج لها بشأن تنظيف المعدة والقولون ، مؤكداً أن القولون ينظف نفسه بنفسه بطريقة إعجازية دون أي تدخل .
وقال الخضيري : لا تسمعوا للجهلة والجاهلات في ما يخص تنظيف القولون أو المعده، القولون خلقه الله لإخراج الفضلات ولا يحتاج منك تنظيف لأنه يعمل بطريقة إعجازية لتنظيف نفسه بنفسه دون تدخل المهرطقات والكذابين والكذابات، لأن بعض هذه الأشياء قد تسبب قتل البكتريا النافعة”٠
وأضاف” كما إنها تسبب ضرر حاد لجدران القولون التي لها تركيب إعجازي معقد وليست ماسورة تنتظر منك التنظيف، بل هي نسيج معقد وعضلات وجهاز عصبي ونسيج داخلي ذو ثنابا متموجة وحركة ( دودية) تتحرك بإعجاز رباني ولا تحتاج منك سوى أن تتناول الألياف الطبيعية بالخضار وتشرب ماء كافي، وأي لخبطة تعملها بجهازك الهضمي قد تسبب لك فقدان البكتريا النافعة التي لها دور مهم جدا فى عملية الهضم والأيض والاستقلاب بالجسم. وتبقى بعدها عدة أشهر تعاني من مشاكل تهيج القولون وإضطراب الهضم”٠
ماء الورد للعناية بالبشرة..هل يُغني فعليًا عن كل كريمات التجميل؟