كسر الصيام بـ3 تمرات.. فوائد غير متوقعة لجسمك اعرفها
تاريخ النشر: 19th, March 2024 GMT
كسر الصيام بـ3 تمرات على الإفطار سُنة نبوية محببة؛ وتعتبر في الوقت ذاته من الأمور التي تعود على الجسم بفوائد غير متوقعةٍ، منها تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتقوية الذاكرة وفوائد أخرى لأعضاء مختلفة بالجسم، وذلك وفق موقع «هيلث لاين»، ونستعرض في التقرير التالي فوائد كسر الصيام بـ3 تمرات.
كسر الصيام بـ3 تمراتولـ كسر الصيام بـ3 تمرات فوائد كثيرة ومختلفة منها تحسين الذاكرة وزيادة التركيز، وتقليل خطر الإصابة بألزهايمر؛ وبجانب الفوائد السابقة فإنّ التمور تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تحمي الخلايا من التلف، وتحافظ على صحة القلب، والعقل.
وبحسب تصريح الدكتور شيماء أشرف، استشارية التغذية العلاجية، خلال لـ«الوطن»، فإنّ كسر الصيام بـ3 تمرات يمد الجسم بالفوائد الصحية للتمر الذي يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن مهم لصحة القلب وضغط الدم.
وأضافت «أشرف» أنّ الألياف الغذائية الموجودة في التمر؛ عند كسر الصيام بتناول 3 تمرات منه على الريق يُمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ويحتوي التمر على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز من نشاط الجهاز المناعي، مثل فيتامين C وفيتامين B6 والزنك، ما يعمل على تقوية الجهاز المناعي الذي يساعد في مقاومة الأمراض والعدوى بشكل أفضل.
كسر الصيام على التمر باللبنوكسر الصيام على التمر باللبن من الأمور المهمة أيضًا، فهو من المشروبات التي تحتوي نسبة عالية من البروتينات التي تقوي العضلات ويزود كتلتها، كما أنّه مهم جدا للأشخاص الذين يلعبون رياضة باستمرار، إضافة إلى أنّه مشروب جيد للنظام الغذائي الذي يتبعه البعض لخسارة الدهون.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التمر التمر باللبن تمر
إقرأ أيضاً:
السودان: ارتفاع طفيف في درجات الحرارة بمعظم أنحاء البلاد وأمطار متوقعة جنوباً
أبرز المؤثرات الجوية خلال الـ24 ساعة القادمة فتتمثل في امتداد منخفض السودان الحراري الذي يغطي معظم أنحاء البلاد، إلى جانب مرتفع جوي متمركز في شمال غرب إفريقيا يؤثر على شمال وشمال غرب البلاد.
بورتسودان: التغيير
توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية في السودان حدوث ارتفاع طفيف في درجات الحرارة العظمى بشمال وشمال أواسط البلاد، مقابل انخفاض طفيف في بقية المناطق، إلى جانب ارتفاع طفيف في درجات الحرارة الصغرى بمعظم أنحاء البلاد.
ووفقاً للنشرة الصادرة صباح اليوم السبت، يُتوقع أن يكون الطقس شديد الحرارة نهاراً ومعتدلاً ليلاً في شمال، شمال غرب وغرب البلاد، بينما تشهد مناطق الشرق، الأواسط والجنوب طقساً شديد الحرارة نهاراً ودافئاً خلال الليل.
كما توقعت الهيئة نشاط رياح شمالية إلى شمالية شرقية خفيفة في شمال وشمال أواسط وغرب البلاد، وشرقية خفيفة إلى متوسطة على ولاية البحر الأحمر، بالإضافة إلى رياح جنوبية غربية خفيفة في جنوب وجنوب شرق السودان.
وأشارت النشرة إلى احتمال هطول أمطار خفيفة في أجزاء من أقصى جنوب ولاية النيل الأزرق وجنوب كردفان.
أما أبرز المؤثرات الجوية خلال الـ24 ساعة القادمة فتتمثل في امتداد منخفض السودان الحراري الذي يغطي معظم أنحاء البلاد، إلى جانب مرتفع جوي متمركز في شمال غرب إفريقيا يؤثر على شمال وشمال غرب البلاد. كما يمر الفاصل المداري شمال مدينة الدمازين وجنوب كل من الأبيض، الفاشر والجنينة.
وسُجلت يوم أمس الجمعة أعلى درجة حرارة في دنقلا بـ46.5°م، بينما كانت أدنى درجة حرارة صباحية في بورتسودان بـ24.5°م.
ومن المتوقع أن تسجل دنقلا اليوم أعلى درجة حرارة عند 46.0°م، فيما تُسجل الفاشر، الجنينة وزالنجي أدنى درجة حرارة صباح الغد عند 24.0°م.
أما ساحل البحر الأحمر، فيُنتظر أن يشهد ارتفاعاً طفيفاً في درجات الحرارة العظمى والصغرى مع طقس صافٍ ومشمس.
الوسومأحوال الطقس حالة الطقس هيئة الأرصاد الجوية السودانية
تحذير من حملات ترويج عقارية غير مرخصة داخل مراكز التسوق