نصائح لكبار السن من الهلال الأحمر في رمضان.. ما مكونات وجبة الإفطار؟
تاريخ النشر: 25th, March 2024 GMT
قدّم الهلال الأحمر المصري، مجموعة من النصائح المهمة لكبار السن بشأن الصيام في شهر رمضان المبارك، مؤكداً أن أصحاب الأمراض المزمنة أو الذين يتناولون أدوية في أوقات مُعينة غير مُفضل لهم الصيام في رمضان.
وجبة الإفطاروشدد الهلال الأحمر في تقرير له، على أن وجبة الإفطار بالنسبة لكبار السن، يجب أن تكون متكاملة وتحتوي على بروتين بدهون قليلة ونشويات وآلياف ومعادن، موضحاً أن الألياف مثل السلطة والحبوب لها أهمية كبير لتجنب الإمساك.
وأكد أنه لابد من تقليل الملح في الطعام وشرب سوائل بكثافة على فترات متباعة وتقليل المجهود البدني في وقت الصيام، فضلاً عن ضرورة ممارسة الرياضة الخفيفة بعد تناول الإفطار.
مرضى الكولسترولوشدد على كبار السن بضرورة كسر الصيام في حالة الإعياء الشديد أو الشعور بالغثيان أو العرق البارد، أو هبوط في السكر أو الدم: «هذه العلامات مُنذرة بضرورة الإفطار».
كما وجه مرضى السكري بتجنب الأطعمة المقلية والابتعاد عن تناول السكريات، والاهتمام بتناول الخرشوف وعدم استخدام الزيوت المهدرجة في تحضير الطعام.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الهلال الأحمر الهلال الأحمر المصري الصيام شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
الهلال الأحمر المصري يواصل دعمه لقطاع غزة رغم التحديات الإنسانية
قالت الدكتورة آمال إمام، المدير التنفيذي لـ الهلال الأحمر المصري، إن ما يقوم به الهلال الأحمر هو امتداد لتاريخ طويل من الدعم الإنساني لفلسطين، يعود إلى عام 1948، ويتواصل حتى اليوم، مؤكدا أن القوافل التي تُسير إلى قطاع غزة ضمن مبادرة "زاد العزة من مصر إلى غزة" تُجسد تلاحم الشعب المصري مع الأشقاء الفلسطينيين، مشيرةً إلى أن الفوج الثاني من القوافل يجري الإعداد له حالياً، وسط جهود لوجستية كبيرة لتأمين دخول المساعدات رغم العقبات على الجانب الآخر من المعبر.
وأضافت إمام خلال مداخلة عبر شاشة "القاهرة الإخبارية"، أن الهلال الأحمر المصري مفوض رسميا من الدولة لتنسيق دخول المساعدات، وهو يقوم بدور محوري في التنسيق مع الهلال الأحمر الفلسطيني والهيئات الأممية العاملة في غزة لضمان وصول الدعم لمستحقيه، موضحا أن الأولويات تتغير حسب احتياجات المدنيين داخل القطاع، ويتم التحديث باستمرار لضمان فاعلية الاستجابة، كما نوهت إلى أن الجهود الإنسانية لا تقتصر فقط على إرسال المواد الغذائية، بل تشمل أيضا الدعم الطبي والنفسي، خاصة عند استقبال المصابين عبر معبر رفح خلال فترات الهدنة.
وأشارت إمام إلى أن مؤسسة الهلال الأحمر تعتمد على أكثر من 35 ألف متطوع، منهم قرابة 2000 متطوع يعملون فقط في الاستجابة لأزمة غزة، موزعين في مراكز لوجستية بالقاهرة والعريش والإسماعيلية. ووصفت هؤلاء المتطوعين بـ"الجيش الإنساني"، لما يقدمونه من تضحيات وجهود على مدار الساعة، دون كلل أو ملل. وأكدت أن الهلال الأحمر المصري سيواصل عمله بكل طاقته لتأمين شريان الدعم الممتد من مصر إلى غزة، في مشهد يعكس تضامن المصريين وإيمانهم بالعمل الإنساني النبيل.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة