وتكمن أهمية شرب الماء بشكلٍ عام، بسبب حاجة الجسم إليه للقيام بكافة العمليات، كالهضم، والأيض، وغيرها، إضافةً لكونه ضروريًا في الحفاظ على ترطيب الجلد، ونضارة البشرة، كما أنّه يساعدك على التركيز، ويحسِّن المزاج، ويحميك من حدّة آلام الصداع.
وسنتعرف على القواعد الأساسية لشرب الماء في رمضان
شرب كوب ماء كل ساعة من وقت الفطور حتى السحور تجنب شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة وقت السحور تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم في السحور كالموز والبطيخ تجنب تناول المخللات والموالح خلال وجبة السحور قلل استهلاك الشاي والكافيين خلال السحور.
المصدر: ٢٦ سبتمبر نت
إقرأ أيضاً:
صوامع أسوان تواصل استلام كميات القمح الموردة
أكد اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان على أن توريد وإستلام القمح لموسم الحصاد الحالى 2025 تشهد إنتظام مستمر وذلك فى ظل التسهيلات العديدة التى يتم تقديمها على مستوى قرى ومدن ومراكز المحافظة حيث وصل إجمالى الكميات الموردة حتى الآن إلى 435 ألف و 850 طن وذلك منذ بداية موسم التوريد فى منتصف إبريل الماضى .
وأشار المحافظ على أنه تم تكليف المسئولين بمديرية التموين والمحليات للمتابعة المستمرة لإستلام كميات القمح بالأماكن المخصصة بالصوامع والشون والبناكر .
ومن جانبه أوضح المهندس خالد أبو القاسم مدير عام مديرية التموين بأنه وفقاً لتعليمات وزير التموين والتجارة الداخلية الدكتور شريف فاروق ، ومحافظ أسوان اللواء دكتور إسماعيل كمال لكافة المسئولين يتم توفير مناخ تنافسى للمزارعين لتشجيعهم وحثهم لتوريد أكبر كمية ممكنة من المحصول الإستراتيجى وتجاوز المستهدف هذا العام فى ظل زيادة المساحات المنزرعة من القمح والتى وصلت إلى 409 ألف و547 فدان .
توريد القمحوأشار إلى أن الكميات الموردة من محصول القمح ضمت 145 ألف و 300 طن داخل الصوامع والشون والبناكر بنطاق المحافظة ، فيما تم توريد 290 ألف و 550 طن داخل صوامع المحافظات المجاورة التى تم التنسيق معها لإستقبال كميات القمح وذلك فى الترامسة والمراشدة بقنا وإسنا وسوهاج وبنى سويف والفيوم والمنيا .
فيما أكد محافظ أسوان على أن تنظيم حملة إزالة المحلات المخالفة بسور السكة الحديد يأتى فى ظل التنسيق مع الفريق كامل الوزير نائب رئيس الوزراء للتنمية الصناعية ووزير الصناعة والنقل لإزالة الأكشاك العشوائية والمخالفة بسور السكة الحديد لكونها لا تليق بالمظهر العام والشكل الجمالى.
وقدم المحافظ شكره لنائبه ، وأيضاً لرئيس الوحدة المحلية بمركز ومدينة أسوان إبراهيم سليمان ، ونواب رئيس المدينة ، ورؤساء الأحياء غرب وجنوب وشرق ، وجميع الفنيين والمساعدين والموظفين لتنفيذ هذه الحملة بالتعاون مع الجهات الأمنية بإشراف اللواء محمد أبو الليل مدير الأمن ، وهذا يتطلب الإستمرار والمتابعة الدورية لهذه المواقع ، وغلق وتشميع جميع المحلات المخالفة بالشكل المطلوب .
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»