نصائح صحية للحفاظ على صحة العين وتحسين الرؤية صحة وطب
تاريخ النشر: 27th, July 2023 GMT
صحة وطب، نصائح صحية للحفاظ على صحة العين وتحسين الرؤية،هناك العديد من النصائح الصحية التي يجب القيام بها للحفاظ على صحة العين، وتحسين الرؤية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح صحية للحفاظ على صحة العين وتحسين الرؤية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
هناك العديد من النصائح الصحية التي يجب القيام بها للحفاظ على صحة العين، وتحسين الرؤية خلال ارتفاع درجات الحرارة، وهذه النصائح سنتعرف عليها وفقا للتقرير المنشور عبر موقع "healthline". نصائح للحفاظ على صحة العين -الطعام الصحي: الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ تعد من أهم الخيارات الصحية، ومنها الجزر والبطاطا، لأنها تعمل علي تقوية النظر وتحسين الرؤية، كما أنه من ضروري أيضا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، وهـ والزنك، ومضادات الأكسدة، ومنها الخضراوات والفواكه. -ممارسة التمارين الرياضية: القيام بالأنشطة البدنية تعد من أهم الحيل والنصائح لتحسين صحة العين والرؤية، لأن الرياضة تساهم بشكل كبير في تحسين تدفق الدم الغني بالأكسجين، وتنشيط الدورة الدموية، وهذا يساهم في تقوية النظر. -ابتعد عن الإلكترونيات لراحة العين : يجب إراحة العين عن طريق تحديد أوقات معينة ومحددة للجلوس أمام شاشات المحمول والكمبيوتر، لأن الإسراف في استخدامهم يزيد من فرص التعرض لإجهاد العين مما يعرضك لضعف الرؤية. -أخذ قسط كافي من النوم: هناك صلة بين النوم الجيد والحفاظ على صحة العين، لأن قلة النوم تتسبب في تعرضك للإجهاد الذي يتسبب في إضعاف النظر، ولذا يجب النوم من 7 إلى 8 ساعات في اليوم.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل نصائح صحية للحفاظ على صحة العين وتحسين الرؤية وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
الجزائر في مهمة جديدة للحفاظ على لقب كأس العرب أمام الإمارات
يشهد ملعب "البيت" في العاصمة القطرية الدوحة، مواجهة تجمع المنتخبين الجزائري والإماراتي، في دور الثمانية بكأس العرب لكرة القدم المقامة حاليا في قطر.
وتأهل المنتخبان إلى دور الثمانية، بعدما تصدر منتخب الجزائر المجموعة الرابعة برصيد سبع نقاط، فيما تأهل منتخب الإمارات كثاني المجموعة الثالث برصيد أربع نقاط.
وفي طريق المنتخب الجزائري إلى دور الثمانية، تعرض الفريق لبداية لم تعجب الجماهير الجزائرية، بتعادله السلبي مع نظيره السوداني، لكنه سرعان ما استعاد توازنه في الجولة الثانية ليحقق فوزا كبيرا على البحرين بخمسة أهداف مقابل هدف، ثم فاز على العراق في الجولة الثالثة والأخيرة بهدفين دون رد.
وأنهى المنتخب الجزائري دور المجموعات في المركز الأول برصيد سبع نقاط، بفارق نقطة عن العراق الثاني، فيما احتل منتخبا البحرين والسودان المركزين الثالث والربع على الترتيب.
ويشهد الفريق الجزائري تألق بعض العناصر مثل المدافع سفيان بن دبكة، والمهاجم عادل بولبينة، والثنائي الخبير إسلام سليماني وياسين براهيمي وغيرها من العناصر التي يعتمد عليها المدرب مجيد بوقرة.
كما يتواجد رضوان بركان، وياسين بنزية، ضمن عناصر خبيرة في الفريق وهي التي تقود دفة مشوار الحفاظ على اللقب الذي حققه الفريق في النسخة الماضية عام 2021 في قطر.
وعلى الجانب الآخر، كان مشوار المنتخب الإماراتي في دور المجموعات شاهدا على تصاعد أداء الفريق من مباراة إلى أخرى.
واستهل المنتخب الإماراتي البطولة بالخسارة أمام الأردن بهدف مقابل هدفين، قبل أن يقدم أداء أفضل أمام مصر في الجولة الثانية ويتقدم بهدف لكنه قنع بنقطة التعادل في تلك المباراة في النهاية، ثم فاز على الكويت بثلاثة أهداف مقابل هدف ليتأهل لدور الثمانية.
وأنهى المنتخب الإماراتي دور المجموعات في المركز الثاني بالمجموعة برصيد أربع نقاط، بفارق خمس نقاط خلف المتصدر منتخب الأردن الذي تأهل بالعلامة الكاملة، فيما جاء منتخبا مصر والكويت في المركزين الثالث والرابع على الترتيب.
ومن بين الأسماء التي تألقت في دور المجموعات، يحيى الغساني الذي سجل هدفين في شباك الكويت، وكذلك كايو لوكاس، في محاولة من الفريق تعويض جماهيره عن الخروج من ملحق آسيا المؤهل للمحلق العالمي لكأس العالم 2026.
وتحت قيادة مدربه الروماني كوزمين أولاريو، يهدف المنتخب الإماراتي إلى تحقيق الفوز الذي يقربه من تحقيق إنجاز لم يسبق له تحقيقه على مدار مشاركاته بكأس العرب وهذه المرة أمام حامل اللقب.
وستكون المواجهة التي ستقام على ملعب "البيت" هي الأولى في تاريخ مواجهات الفريقين في بطولة، حيث ألتقيا من قبل في ست مباريات ودية، فاز فيها المنتخب الجزائري في مباراتين وحقق المنتخب الإماراتي فوزا واحدا، وساد التعادل في مباراتين.
وسوف يكون الفائز بالمباراة على موعد مع مواجهة الفائز من المغرب وسوريا، في دور الثمانية، والتي تقام في نفس اليوم.
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش