بدون زيادة وزن .. 3 نصائح لتناول كحك العيد بأمان|تعرف عليها
تاريخ النشر: 11th, April 2024 GMT
قالت الدكتورة مروة نوح، استشاري التغذية العلاجية إلى أن الكحك أعلى حلويات العيد في السعرات ويأتي بعده البيتي فور وأقلهم في السعرات البسكوت، موضحة أن الكحكة الواحدة تحتوي على 200 سعرة حرارية.
أجابت الدكتورة مروة نوح، استشاري التغذية العلاجية عن سؤال: “هل يمكن تناول كحك العيد بدون زيادة في الوزن”، قائلة: إنه يمكن تناول كافة المأكولات بدون الزيادة في الوزن ولكن الأمر يكمن في تحقيق معادلة بسيطة وهي تناول كميات معتدلة وتنظيم الوجبات على مدار اليوم.
وأضافت “نوح” خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “صباح الخير يا مصر”، المذاع عبر فضائية “الأولى المصرية”، اليوم الخميس، أن استهلاك الطعام بكميات كبيرة هو الذي يؤدي لزيادة الوزن.
وأشارت استشاري التغذية العلاجية الى أن الاعتدال هو الحل الأمثل للاستمتاع بكافة الأطعمة دون معاناة الزيادة في الوزن
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: كحك العيد العيد التغذية العلاجية زيادة الوزن الاولي المصرية الكحك
إقرأ أيضاً:
القومي للبحوث يقدم نصائح غذائية لعيد أضحى صحي وآمن
يقدم المركز القومي للبحوث في إطار مجموعة من الإرشادات الغذائية المهمة لقضاء عيد أضحى صحي وآمن في إطار مبادرة "العلم والمجتمع" التي يُطلقها المركز القومي للبحوث لنشر التوعية الصحية والغذائية المبنية على أساس علمي، وتحت إشراف الإدارة العامة للمكتب الإعلامي والمتحدث الرسمي لوزارة التعليم العالي والبحث العلمي.
وأوضحت الدكتورة رحاب أشرف محمد – قسم الكيمياء الحيوية الطبية، معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية، المركز القومي للبحوث – أبرز النصائح التي يجب مراعاتها خلال عيد الأضحى، خاصة مع الإكثار من تناول اللحوم والأطعمة الدسمة، وتشمل:
???? تجنب تناول اللحوم المقلية واستبدالها باللحوم المسلوقة.
???? تجنب النوم بعد الأكل مباشرة، ويفضل ممارسة رياضة خفيفة أو المشي.
???? تجنب الفواكه المحتوية على سكر الفركتوز لمرضى السكري والكلى.
???? تجنب الشوي على الفحم والاعتماد على السلق أو التسوية بالخضروات.
???? إضافة النشويات من الخضروات والاعتدال في تناول البقوليات المجففة.
???? تناول الشاي الأخضر بعد الوجبات لتعزيز معدل الحرق.
???? التقليل من تناول الحلوى واستبدالها بالفواكه الغنية بالألياف.
???? تجنب استخدام سكر الدايت (الفراكتوز) بعد الوجبات الدسمة.
القيادة تهنئ ملك المملكة الأردنية الهاشمية بذكرى يوم الجلوس