الرياضة تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب عبر تقليل التوتر في الدماغ
تاريخ النشر: 17th, April 2024 GMT
أبريل 17, 2024آخر تحديث: أبريل 17, 2024
المستقلة/- كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض الإشارات المرتبطة بالتوتر في الدماغ.
وتوصلت الدراسة، التي نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، إلى أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة بانتظام كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 23٪ مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا الرياضة بانتظام.
ووجد الباحثون أن هذه الفائدة كانت أكبر لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.
وُنسب هذا التأثير الإيجابي إلى انخفاض نشاط الدماغ المرتبط بالتوتر لدى الأشخاص الذين مارسوا الرياضة بانتظام.
ويعتقد الباحثون أن هذا الانخفاض في نشاط الدماغ قد يكون ناتجًا عن تحسين وظائف قشرة الفص الجبهي، وهي منطقة من الدماغ تشارك في الوظائف التنفيذية، مثل التحكم في النبضات واتخاذ القرار.
وتشير هذه النتائج إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام قد تكون طريقة فعالة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج وتحديد الصلة السببية بين ممارسة الرياضة وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وفي غضون ذلك، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بمعظم البالغين بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني الهوائي المعتدل الشدة أو 75 دقيقة من النشاط البدني الهوائي القوي الشدة كل أسبوع.
كما توصي CDC بدمج تمارين تقوية العضلات في جميع أنحاء الجسم مرتين على الأقل في الأسبوع.
يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم، وتحسين صحة الدماغ، والمزاج، والنوم، والتحكم في الوزن.
مرتبطالمصدر: وكالة الصحافة المستقلة
كلمات دلالية: القلب والأوعیة الدمویة الریاضة بانتظام ممارسة الریاضة الأشخاص الذین بأمراض القلب
إقرأ أيضاً:
«الشباب» تنظم منتدى لتوعية الطلاب بأهمية ممارسة الرياضة في طور سيناء
تواصل وزارة الشباب والرياضة من خلال الإدارة المركزية للمدن الشبابية والرياضية، تنفيذ سلسلة متنوعة من الأنشطة الرياضية واللقاءات الحوارية التثقيفية بمنتديات الشباب في محافظات الجمهورية، تحت رعاية الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، في إطار المبادرة الرئاسية «بداية جديدة لبناء الإنسان»، التي وجّه بتنفيذها الرئيس عبدالفتاح السيسي.
تعزيز الروح الرياضية بين الطلابوذكرت وزارة الشباب في بيان لها اليوم، إن مُنتدي شباب مدينة الطور جنوب سيناء استقبل عددا من طلاب المدارس، لتنفيذ جانب من الفعاليات التي شملت مجموعة من الأنشطة الرياضية والترفيهية المتنوعة داخل المنتدى، أبرزها «كرة القدم، وكرة الطائرة، والشطرنج»، بهدف تعزيز الروح الرياضية بين الطلاب وتوفير بيئة مشجعة لممارسة الرياضة والمنافسة الإيجابية.
زيادة الوعي في المدارس بأهمية ممارسة الرياضةأشارت إلى أنّ المنتدى يأتي ضمن استراتيجية وزارة الشباب نحو زيادة الوعي في المدارس بأهمية ممارسة الرياضة والنشاط البدني باعتبارها وسيلة لتعزيز الصحة البدنية والعقلية والرفاهية للجميع، ودعم الشباب وتشجيعهم على الانخراط في الأنشطة الرياضية، بما يعزز صحتهم البدنية والصحة النفسية، ويساهم في تنمية مواهبهم وقدراتهم، وتطوير الرياضة في القطاع المدرسي وفقًا لتوجيهات القيادة السياسي ، التي تؤكد دائمًا علي الدور المحوري الذي تلعبه المدارس في تطوير الحركة الرياضية بالدولة بوصفها قاعدة الهرم الرياضي الصحيح والتي تنطلق منها المواهب الواعدة التي ترفد الأندية والمنتخبات وتقودها إلى منصات التتويج في مختلف المحافل الدولية.