أخصائي يوضح فوائد الألياف المتنوعة للجسم
تاريخ النشر: 19th, April 2024 GMT
أوضح أخصائي التغذية فهد السعيد أن الألياف غير القابلة للذوبان والغير قابلة للتخمر منخفضة اللزوجة هي تعتبر الألياف الأساسية.
وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن دور هذه الألياف مهم لتليين فضلات الجسم ولها فوائذ أخرى مرتبطة بصحة القولون.
ولفت السعيد إلى أنه في المقابل فإن الألياف اللزجة القابلة للذوبان أيضًا ضرورية لتقليل نسبة الكوليسترول في الدم، وتقليل استجابة نسبة السكر في الدم بعد الأكل، كما أن لها دور في تعزيز الشعور بالشبع.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الألياف الغذائية
إقرأ أيضاً:
صيف «الرياضة للجميع» منصة مثالية لعطلة مفيدة
انطلقت أمس الجولة الثالثة من معسكر «الرياضة للجميع» الصيفي 2025، بصالة لوسيل الرياضية، وشهدت الفعالية، مشاركة واسعة من الأولاد والبنات من الفئة العمرية 6 إلى 11 عامًا، ضمن برنامج صيفي شامل، يمتد لستة أسابيع. شهدت الجولتان الأولى والثانية من معسكر»الرياضة للجميع» الصيفي، إقبالاً لافتاً، وتضمنت تجربة متكاملة من الأنشطة الرياضية المتنوعة، والفعاليات الترفيهية الجاذبة، وتميزت الجولات بحضور أسري، ساهم في خلق أجواء ممتعة، شجعت الأبناء والبنات على التفاعل والاستمتاع بلحظات من النشاط والانطلاق، وسط أجواء عائلية، تعكس أهمية التعاون بين الأسرة والمؤسسات الرياضية، بهدف تنشئة جيل نشيط بدنياً، يتمتع بالصحة والعافية. ويتضمن المعسكر، عددا كبيرا من البرامج المتنوعة، التي تشمل ألعابًا جماعية، وتمارين لياقة بدنية، من بينها تدريبات السرعة والقوة، ومباريات مصغرة في كرة القدم، وتدريبات للدفاع عن النفس «المواي تاي»، وتمارين الإطالة والمرونة والتوازن، وتقوية العضلات، وتنس الطاولة، بالاضافة الى الألعاب والفقرات الترفيهية، والتعريف بأهمية الغذاء الصحي، والورش التربوية، وندوات والدروس الدينية، والخبرات الحياتية، مثل التوعية المرورية، والدفاع المدني، وكل هذه المؤشرات أسهمت في تعزيز شمولية التجربة، وإثرائها، لتخلق من «صيف الرياضة للجميع»، منصة مثالية، لقضاء عطلة صيفية، عامرة بالعديد من الفوائد للأطفال. وأوضح عبد الله الدوسري، المدير التنفيذي للاتحاد القطري للرياضة للجميع، أن معسكر صيف الرياضة للجميع، يشهد في أسبوعه الثالث بصالة لوسيل الرياضية، إقبالاً متزايداً وتفاعلاً لافتاً من الأطفال وأسرهم، مشيراً إلى العدد الكبير للمشاركين منذ انطلاق المعسكر، وأضاف، تتسم أجواء المعسكر بالحيوية والانضباط، وسط رغبة كبيرة للتعلم والمشاركة في الأنشطة الرياضية اليومية والترفيهية.
قطر الرياضة للجميع
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية