2026-07-23@22:10:15 GMT
إجمالي نتائج البحث: 632
«ساعد على»:
تحتفل جائزة الدكتور ساعد بن سعد العرابي الحارثي للتفوق العلمي، مساء غدٍ الجمعة 24 يوليو 2026م، بالاحتفاء بالفائزين والفائزات من طلاب وطالبات الثانوية العامة في دورتها الثانية والعشرين، وذلك في فندق إيريديوم بمحافظة الطائف، برعاية مدير عام الإدارة العامة للتعليم بمحافظة الطائف الدكتور سعيد بن عبدالله الغامدي، وبحضور نخبة من القيادات التعليمية والتربوية والشخصيات الاجتماعية، إلى جانب أسر المكرمين والمكرمات. وأكد مؤسس الجائزة الدكتور ساعد بن سعد العرابي الحارثي أن الجائزة تواصل مسيرتها للعام الثاني والعشرين على التوالي منذ انطلاقها عام 2005م، انطلاقًا من رسالتها في دعم التميز العلمي، وتشجيع التفوق والتحصيل الأكاديمي، وتحفيز أبناء وبنات المجتمع على الإبداع والإنجاز، وترسيخ ثقافة التميز والعطاء، بما يسهم في إعداد جيل واعٍ ومؤهل لخدمة وطنه وتحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030.اقرأ أيضاًالمجتمعأمير تبوك...
التمر باللبن من المشروبات الشائعة خلال شهر رمضان ويحرص الكثير من الأشخاص على تناولها بأستمرار نظرا لمذاقه المختلف وفوائده الضرورية لجسم الأنسان.على سفرة الإفطار.. طريقة عمل شوربة فراخ بالكريمة والنعناعنصائح هاني الناظر الذهبية لترطيب بشرتك خلال شهر رمضانفوائد تناول مشروب التمر باللبن-تقوية العظاميُعرف الحليب بفوائده في تعزيز صحة العظام. ويحتوي التمر على الفوسفور والمغنيسيوم، مما يمنحه مذاقًا حلوًا ومعادن عند تناوله مع الحليب. ويُساهم تناول التمر مع الحليب في تحسين قوة العظام.-تحسين الهضميحتوي التمر على ألياف تُساعد على الهضم. وعند تناوله مع الحليب على معدة فارغة، يُشكّل مزيجًا مُفيدًا للهضم، مما يُؤدي إلى صحة الأمعاء وراحتها. ويُعدّ تناول التمر المنقوع صباحًا مصدرًا رائعًا للألياف الغذائية، التي تُساعد على الهضم وتُحافظ على صحة الأمعاء. كما يُعزّز محتواه العالي من الألياف الشعور...
يُعد النوم مع الثوم تحت وسادتك عـلاجًا طبيعيًا يساعد على الاسترخاء، وتحسين جودة النوم، وتعزيز المناعة، وإبعاد الحشرات سواء كنت ترغب في تحسين صحتك أو تجربة ممارسة قديمة لراحة أفضل، فهذه الحيلة البسيطة تستحق التجربة.قد يبدو الأمر غريبًا، إلا أن هناك العديد من الأسباب التي جعلت هذا التقليد لا يزال قائمًا، إذ يُقدم فوائد جمة لجودة النوم والصحة العامة، وفقا لموقع “ديلى ميرور”.فوائد وضع الثوم تحت وسادتك أثناء النوم 1. يُعزز الاسترخاء ويجعل النوم أفضل.يحتوي الثوم على مركبات كبريتية تُصدر رائحة مُهدئة عند وضعها تحت وسادتك.تُساعد هذه الرائحة الطبيعية على استرخاء العقل والجسم، ما يُسهّل عليك النوم والبقاء نائمًا، إذا كنت تُعاني من الأرق أو ليالٍ مضطـربة، يُمكن لهذا العلاج البسيط أن يُساعدك على نوم أعمق وأكثر راحة.2. يُعزز المناعةيُعرف الثوم...
هل تستطيع التمييز بين وجه مُولّد بواسطة الذكاء الاصطناعي ووجه حقيقي؟ في عصر التضليل الرقمي، حيث تنتشر الصور المُفبركة على نطاق واسع عبر وسائل الإعلام والتواصل الاجتماعي، تُثبت هذه المهارة أهميتها البالغة. كشفت دراسة حديثة أن قدرة الشخص على تمييز الأشياء، أو قدرته على التمييز بين الأشياء المتشابهة بصريًا، تُساعد في التنبؤ بمن يستطيع تمييز الوجوه المُولّدة بواسطة الذكاء الاصطناعي. فكلما زادت هذه القدرة، سهُل على الشخص التمييز بينها. نُشرت الدراسة في "مجلة علم النفس التجريبي" وأعدّها كلٌ من: إيزابيل غوتييه، أستاذة علم النفس في جامعة فاندربيلت، في مدينة ناشفيل بولاية تينيسي الأميركية والدكتور جيسون تشاو، ورانكين ماكغوجين، الأستاذة المساعدة السابقة في قسم علم النفس. يُسلط هذا الاكتشاف الضوء على أهمية القدرة العامة على تمييز الأشياء، ويُشير إلى أن هذه...
تشير دراسة جديدة، أجراها علماء من المركز الألماني لأبحاث السكري، ونُشرت في مجلة "بحوث المؤشرات الحيوية" (Biomarker Research)، إلى أن فحص دم بسيطا، بالاقتران مع الذكاء الاصطناعي، يُمكن أن يُساعد في تحديد الأفراد المعرضين لخطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني ومضاعفاته في مرحلة مبكرة. من خلال تحليل المؤشرات اللاجينية (epigenetic factors) في الدم، تمكن الباحثون من تصنيف الأفراد إلى مجموعات عالية ومتوسطة الخطورة للإصابة بـ"ما قبل السكري" بدقة عالية، مما قد يُمهد الطريق لاستراتيجيات وقائية أكثر تخصيصًا. يُشير مصطلح "ما قبل السكري" إلى حالة صحية تزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. تحدث هذه الحالة عندما يكون مستوى الجلوكوز في الدم لدى الفرد أعلى من المعدل الطبيعي، ولكنه ليس مرتفعًا بما يكفي لتشخيص الإصابة بداء السكري من...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- سجّل محمد صلاح هدفًا وصنع آخر، خلال مباراة فاز فيها نادي ليفربول على نظيره برايتون أند هوف ألبيون بنتيجة 0/3، على أرض ملعب "أنفيلد"، ضمن الدور الرابع من كأس الاتحاد الإنجليزي.وكان صلاح قد قدم تمريرة حاسمة إلى زميله دومينيك سوبوسلاي، ليحرز الأخير الهدف الثاني لفريق "الريدز" عند الدقيقة 56.وأحرز صلاح الهدف الثالث لنادي ليفربول في الدقيقة 68 من علامة الجزاء.
ألقى الأمن الروسي القبض على متورط ثالث في محاولة اغتيال الفريق فلاديمير أليكسييف وهو بافيل فاسين، نجل فيكتور فاسين الذي سبق اعتقاله، والذي ساعد في التجسس على العسكريين الروس. لافروف يحذر من عواقب العدوان على روسيا ماكرون: أوروبا بحاجة إلى هيكل أمني إقليمي بمشاركة روسيا وذكرت هيئة الأمن الفيدرالية الروسية أنها اعتقلت شريكا ثالثا في محاولة اغتيال النائب الأول لرئيس هيئة الأركان العامة للقوات الروسية، الفريق فلاديمير أليكسييف، وهو المواطن الروسي بافيل فاسين، المولود عام 1981.وأشارت إلى أن فاسين زود عميل الأمن الأوكراني ليوبومير كوربا، الذي سبق اعتقاله، ووالده فيكتور فاسين، بوسائط نقل لإجراء عمليات مراقبة وإخراج أسلحة من المخابئ، كما اشترى معدات مراقبة تقنية، تشمل كاميرا تثبت على السيارة وجهاز تتبع، يستخدم لمراقبة الأهداف وتحديد مساراتها.كما أشارت...
قدمت خبيرة التجميل رشا شلباية عبر صفحتها الرسمية على الفيسبوك ، فوائد و أهمية زيت جنين القمح للبشرة للحفاظ على روقنها و لامعنها.فوائد زيت جنين القمح للبشرة :- 1- يُحافظ على البشرة ويحميها.2- يخفف من التعرّق الليلي للبشرة.3- يُعالج الحكّة.4- يُقلل من التجاعيد في البشرة.5-يقلل من الحبوب والبثور في البشرة.6- يجعل البشرة ناعمة ومشرقة بفضل احتوائه على كمياتٍ كبيرة من فيتامين هـ.7-ينظف البشرة، ويخلصها من الزيوت الزائدة التي تتسبب ظهور بعض مشاكل البشرة مثل، البثور وحب الشباب.8- يمنع إغلاق مسام البشرة، وليس كما يعتقد الكثير من الناس أنه يسدّها. يرطب البشرة.9- يُزيل المكياج. يُعالج جفاف القدمين ويُساعد على ترطيبهما. يُساعد على تجدد البشرة وجعلها أكثر حيويةً وشباباً، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة التي تحفّز إنتاج خلايا البشرة الجديد.10- يحفّز إنتاج الكولاجين...
مثل البقوليات الأخرى، كالفول السوداني والبازلاء والعدس، تُعدّ الفاصوليا السوداء ذات قيمة غذائية عالية لغناها بالبروتين والألياف. كما تحتوي الفاصوليا السوداء كثيراً من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي تُفيد صحة الإنسان. والفاصوليا السوداء من البقوليات، وهي بذور نباتية صالحة للأكل. ونظراً إلى شكلها الصلب الذي يشبه الصدفة، فإنها تُعرف أيضاً باسم «فاصوليا السلحفاة». ما الفوائد الغذائية للفاصوليا السوداء؟الحفاظ على صحة العظاميساهم الحديد والفسفور والكالسيوم والمغنسيوم والمنغنيز والنحاس والزنك الموجودة في الفاصوليا السوداء في بناء العظام والحفاظ على بنيتها وقوتها. يُعدّ الكالسيوم والفسفور عنصرين أساسيين في بنية العظام، بينما يلعب الحديد والزنك دوراً حيوياً في الحفاظ على قوة ومرونة العظام والمفاصل. يُخزّن نحو 99 في المائة من مخزون الكالسيوم في الجسم، و60 في المائة من مخزون المغنسيوم، و85 في المائة من مخزون الفسفور، في العظام....
أطلقت لجنة الانتخابات المركزية، حملة توعية وتثقيف بالقانون الجديد للانتخابات المحلية في فلسطين، مستثمرة كافة الأدوات التقنية لتعزيز الثقافة الانتخابية والوصول إلى أوسع شريحة من الجمهور. وفي إطار هذه الجهود، طورت اللجنة مساعداً رقمياً يعمل بالذكاء الاصطناعي باسم "نزيه"، استنادا إلى مبادئ اللجنة من النزاهة والشفافية والحياد والتحول الرقمي. يتيح المساعد للمواطنين الحصول على إجابات دقيقة وسريعة حول كافة الاستفسارات المتعلقة بالانتخابات المزمع إجراؤها يوم 25 نيسان 2026 وقانونها. ويعمل المساعد "نزيه" عبر الموقع الإلكتروني للجنة وتطبيق واتساب وفيسبوك، موفرا تفاعلا مباشرا مع المعلومات الرسمية حول مراحل العملية الانتخابية، بما يشمل إجراءات الترشح، ومرحلة النشر والاعتراض على سجل الناخبين، وآليات المشاركة والتصويت، وعملية حساب المقاعد وتوزيعها، وكوتا المرأة والمقاعد المخصصة للطوائف الإسلامية والمسيحية، وكل ما يتعلق بالقانون الانتخابي الجديد. وأكدت...
عادةً ما يكون شرب عصير القراسيا صباحاً على معدة فارغة هو أفضل وقت لتحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.لماذا يُنصح بشرب عصير الخوخ صباحاً؟وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث»، بالنسبة لمعظم الناس، قد يكون أفضل وقت لشرب عصير القراسيا لعلاج الإمساك هو قبل وجبة الإفطار، حيث يُساعد شرب عصير الخوخ على معدة فارغة على وصول المركبات الفعّالة إلى الأمعاء بشكل أسرع.يُساعد شرب عصير القراسيا في الوقت نفسه كل صباح على مزامنة الجهاز الهضمي مع إيقاع الساعة البيولوجية على مدار 24 ساعة، وقد يُسهم في انتظام عملية الهضم.كيف يدعم عصير القراسيا إيقاعك الهضمي؟يعمل عصير القراسيا من خلال مزيج فريد من الكحوليات السكرية والمعادن والألياف القابلة للذوبان. تساعد هذه المركبات مجتمعةً على ترطيب القولون والحفاظ على حركة عضلات الأمعاء.تأثير السوربيتول: يعمل هذا الكحول السكري...
مع تقدم الرجال في العمر يُصاب كثيرون بحالة تُعرف باسم تضخم البروستاتا الحميد. ورغم أن الأسباب الدقيقة لهذه الحالة غير واضحة، فإن الاهتمام بصحة البروستاتا قد يُساعد في تجنب أعراض، مثل كثرة التبول، وصعوبة بدء أو إيقاف تدفق البول. يعتقد البعض أن شرب الشاي يُفيد صحة البروستاتا، ويُساعد في الوقاية من تضخم البروستاتا الحميد. ولكن ماذا يقول العلم؟ أشارت دراسات إلى أن تناول مكملات مركّزة من مستخلص الشاي الأخضر أو الأسود قد يسهم في تحسن محدود في بعض أعراض المسالك البولية، مثل ضعف اندفاع البول، أو الإحساس بعدم تفريغ المثانة بشكل كامل، غير أن هذا التأثير لوحظ عند استخدام جرعات عالية من المستخلصات وليس عند شرب الشاي المعتاد. وربطت دراسات قليلة بين استهلاك الشاي الأخضر وتقليل خطر مشاكل البروستاتا، بسبب احتوائه على مركب...
هناك فوائد عديدة عند تناول الخضراوات الورقية، لاحتوائها على مستخلص الكلوروفيل، وهي المادة التي تُكسب النباتات لونها الأخضر، وتزداد شعبية مكملات الكلوروفيل السائلة أو على شكل أقراص في الفترة الأخيرة.ويعد الكلوروفيل مضاداً للأكسدة ويُعزز الصحة. والكلوروفيل ليس الاسم الشائع في المكملات الغذائية، وغالباً يباع باسم الكلوروفيلين، وهو شكل قابل للذوبان في الماء، والكلوروفيل يحتوي على النحاس والصوديوم. تُضاف هذه المعادن لتسهيل امتصاص الجسم لها.هو مكمل غذائي مستخلص من صبغة الكلوروفيل الخضراء الموجودة في النباتات، يتميز بكونه مركباً طبيعيًا (غالبًا كلوروفيلين النحاس) عالي التركيز، يُستخدم لتعزيز الصحة العامة، طرد السموم من الجسم، تحسين مستويات الأكسجين في الدم، ودعم التخلص من الروائح الكريهة الداخلية، وعادة ما يتوفر على شكل سائل أو بودرة يتم خلطها بالماء. يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه، خاصة في...
يُعدّ عصير الجزر مع البرتقال مصدراً غنياً بفيتامينات «ج» و«أ» والبوتاسيوم والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. ومن بين فوائده الصحية العديدة، يُعزز شرب هذا العصير جهاز المناعة ويدعم صحة القلب والبشرة، وفق ما ذكره موقع «هيلث» المعني بأخبار الصحة والتغذية.فما هي الفوائد التي تحدث لجسمك عند شرب عصير الجزر مع البرتقال بانتظام؟يُحافظ على ترطيب الجسميُعدّ مزيج العناصر الغذائية الموجودة في عصير الجزر والبرتقال خياراً ممتازاً للترطيب. فبالإضافة إلى كونه مُكوّناً في معظمه من الماء، يُعدّ عصير البرتقال والجزر غنياً بالبوتاسيوم والصوديوم. وإلى جانب السكريات، تُساعد هذه المعادن الإلكتروليتية الجسم على امتصاص السوائل والاحتفاظ بها.إذا كنت تُمارس الرياضة، فإنَّ عصير البرتقال مع الجزر الطازج يُعدُّ مشروباً ممتازاً لإعادة ترطيب الجسم. وقد وجد الباحثون أنّ عصائر الفاكهة الطبيعية فعّالة مثل المشروبات الرياضية...
يلعب تجديد خلايا البشرة دور كبير في الحفاظ على جمالها وتألقها والوقاية من عدد كبير من المشاكل.وقدم موقع فارمسي مجموعة من الوصفات الطبيعية التى تساعد على تجديد البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة.الأهلي يختتم استعداداته لمواجهة يانج أفريكانز في دوري أبطال إفريقياأسعار الدواجن في أسوان اليوم الجمعة 30-1-2026دقيق الحمص لطالما كان دقيق الحمص علاجاً موثوقاً به لبشرة صحية ونضرة فهو يعمل كمقشر طبيعي ويساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة.كيفية استخدام دقيق الحمص لبشرتكيمكنك خلط دقيق الحمص بالماء أو الحليب أو أي مكونات أخرى. يتم وضعه على الجلد كقناع. احرصي على ترطيب القناع أثناء غسله و يؤدي فرك القناع الجاف إلى تهيج البشرة أحيانًا، وقد يتسبب أيضًا في ظهور البثور.الخيار ( البشرة المعرضة لحب الشباب والجافة والحساسة)أضيفي الخيار إلى نظامك الغذائي وروتينك الجمالي يتميز الخيار...
تقدم المدرب الإسباني بيب غوارديولا المدير الفني لمانشستر سيتي الإنجليزي، بالشكر إلى منافسه القديم، البرتغالي جوزيه مورينيو، مدرب بنفيكا، بعد أن لعب دورا في تأهل فريقه إلى دور الـ 16 من دوري أبطال أوروبا لكرة القدم. وفاز مانشستر سيتي على غلطة سراي بهدفين دون رد على ملعب الاتحاد في مباراته الأخيرة في مرحلة الدوري مساء الأربعاء، لكنه كان في حاجة إلى أن تصب بعد النتائج الأخرى في صالحه لضمان إنهاء مشواره ضمن الفرق الثمانية الأولى في ترتيب مرحلة الدوري. وبدا في مرحلة ما أن فوز سيتي على غلطة سراي كافيا لتأهله المباشر لدور الـ16 ، لكن الأهداف المتأخرة التي سجلها سبورتينغ لشبونة البرتغالي وتشيلسي الإنجليزي جعلت الفريق يعاني في المركز الثامن، وبعد انطلاق صافرة النهاية في ملعب الاتحاد، كان ريال...
يلعب الزنجبيل دورا كبيرا في تقوية المناعة وعلاج الالتهابات وحماية الجسم من عدد كبير من المشكلات الصحية والتجميلية.تعليمات مشددة.. «الوالي»: لا تهاون مع الإشغالات والالتزام بالاشتراطات البيئية بضواحى بورسعيد|شاهدمقتل مواطن عراقي خلال مواجهات مع الجيش السوريوذكر موقع كيلافند كلينك فوائد الزنجبيل في خفض الكوليسترول الضار ونسبة السكر في الدم. تنظيم نسبة السكر في الدمقد يُفسر وجود الجينجيرول دور الزنجبيل في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم ، وهو أمرٌ أساسي للسيطرة على الآثار الصحية طويلة الأمد لمرض السكري من النوع الثاني، ويشير إلى أن "الزنجبيل يُقلل من الإنزيمات التي تُحلل الكربوهيدرات، وبالتالي يُساعد في استقلاب الجلوكوز (السكر)".غالباً ما يعاني مرضى السكري من النوع الثاني من نقص في إنتاج الأنسولين، وهو عنصر أساسي لضمان دوران الجلوكوز في جميع أنحاء الجسم وعدم...
أكد سعيد عبدالعزيز، لاعب الأهلي السابق، أن الهدف المبكر الذي سجله الفارس الأحمر في مباراته الأخيرة أمام وادي دجلة ساعد على حسم اللقاء لصالح رجال ييس توروب.وأضاف عبدالعزيز، خلال ظهوره في برنامج «الماتش» الذي يقدمه الإعلامي محمد طارق أضا على قناة صدى البلد، إن الهدف المبكر ساعد على تهدئة اللعب وراحة اللاعبين، مما سهّل السيطرة على مجريات اللقاء أمام وادي دجلة.وأكمل أن وادي دجلة فريق جيد ويقدم كرة ممتعة، لكن الأهلي نجح في تجاوز هذه العقبة بفاعلية وتنظيم واضح داخل الملعب.وأشار عبدالعزيز إلى أن أداء كل من إمام عاشور، ومحمود تريزيجيه، وزيزو كان مميزًا خلال المباراة، مؤكدًا أن الهدف الذي استقبله محمد الشناوي لا يتحمل مسؤوليته وحده، بل كان نتيجة ظروف المباراة وليست خطأً فرديًا.
صراحة نيوز-قال الرئيس الأميركي دونالد ترامب إن سلاح تشويش سري لعب دورًا حاسمًا في العملية العسكرية الأميركية في فنزويلا، والتي أسفرت عن اعتقال الرئيس نيكولاس مادورو. وفي مقابلة مع صحيفة “نيويورك بوست”، تفاخر ترامب باستخدام جهاز تشويش أشار إليه باسم “المشوش”، وأوضح أن هذا الجهاز “عطل معدات العدو”، دون الخوض في تفاصيل إضافية بسبب السرية المتعلقة بالموضوع. وأضاف ترامب أن التشويش عطل المعدات العسكرية الفنزويلية، مما سمح للقوات الأميركية بالقبض على مادورو ومنع قوات الأمن الفنزويلية من الرد على الهجوم الأميركي. وقال: “لم يتمكنوا من إطلاق صواريخهم. كان لديهم صواريخ روسية وصينية، ولكن لم يطلقوا منها أي شيء. دخلنا، ضغطوا على الأزرار، ولم يعمل شيء. كانوا مستعدين تمامًا لنا”. في الثالث من يناير، نفذت القوات الأميركية عملية عسكرية في كراكاس...
يعد البقدونس من الأطعمة التي يمكن إضافتها على عدد كبير جدا من الأكلات والاطباق الجانبية كما يستخدم في العصائر والمشروبات الصحية.ووفقا لما جاء في موقع letsliveitup نكشف لكم أهم فوائد تناول البقدونس الصحية.تحسين المناعةيحتوي البقدونس على فيتامينات أ، سي، والزنك، بالإضافة إلى مضاد أكسدة يُسمى أبيجينين ، والذي ثبتت فعاليته في تخفيف الالتهابات وتنظيم وظائف الجهاز المناعي كما أظهرت الدراسات أن الزيوت العطرية للبقدونس لها تأثيرات مضادة للبكتيريا والفطريات ، مما يُعزز صحة الجهاز المناعي حتى مسحوق البقدونس وُجد أنه يُساعد في مكافحة الأمراض المنقولة بالغذاء، مثل السالمونيلا .البرلمان العربي يقرر 17 أكتوبر يومًا لضحايا الإبادة الجماعية بفلسطينأول تعليق من شريف إكرامي على وقف تنفيذ حبس رمضان صبحي في قصية التزويرصحة الكلىيتمتع البقدونس بخصائص مدرة للبول، مما قد يؤثر بشكل...
الأفوكادو من الفواكه من أكثر الثمار التي تحتوي على دهون صحية وألياف تُحسّن مستويات الكولسترول في الدم، بالإضافة إلى عناصر غذائية أخرى تُحسّن جودة النوم. ربطت دراسة حديثه، في عام 2025، بين تناول حبة أفوكادو يومياً لمدة ستة أشهر، وفوائد غذائية متعددة منها تحسين جودة النوم، وانخفاض مستويات الكولسترول، وتحسين جودة النظام الغذائي.خفض الكولستروليُعدّ الأفوكادو مصدراً غنياً بالدهون الأحادية غير المشبعة «الصحية»، ووفقاً لموقع «فيري ويل هيلث»، أظهرت الدراسات أن تناول الأفوكادو، وخاصةً باعتبار أنه بديل للدهون المشبعة، ومنها الزبدة والجبن، يُساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.وتُوفّر حبة الأفوكادو الواحدة 10 غرامات من الألياف التي تُساعد على خفض مستويات الكولسترول، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.كما تحمل الألياف القابلة للذوبان في الأفوكادو مادة هلامية ترتبط بالأحماض الصفراوية، والكولسترول «الضار» في...
لا يقتصر أخذ القيلولة على الأطفال الرضع فقط، إذ تُظهر الدراسات أن قيلولة ما بعد الظهر مفيدة للبالغين أيضاً. ولا داعي للشعور بالكسل عند الرغبة في النوم خلال النهار، فالقيلولة القصيرة في منتصف اليوم تُحسّن الذاكرة، وتزيد من الأداء الوظيفي، وتُحسّن المزاج، وتجعلك أكثر يقظة. وهناك مجموعة من الفوائد التي تجعل القيلولة عادة صحية جديرة بالاهتمام، حسب موقع «ويب ميد»تحسين الذاكرةأظهرت الدراسات أن النوم يلعب دوراً مهماً في تخزين الذكريات. فالقيلولة تُساعد على تذكّر ما تعلمته في وقت سابق من اليوم، بفعالية تضاهي النوم الليلي الكامل. كما تُسهم القيلولة في منع نسيان المهارات الحركية، والحسية، والقدرة على التذكّر اللفظي.تساعدك على الارتقاء في السلم الوظيفيعندما تُكرر أداء مهمة معينة مراراً وتكراراً على مدار اليوم، يبدأ الأداء في التراجع تدريجياً. وتشير الدراسات...
أوضح ترامب أنه نشر على منصته "تروث سوشيال" رسائل وُصفت بالودية من ماكرون وروته، أشادا فيها بدوره في سوريا، وطلبا الحوار معه بشأن مساعيه لضم غرينلاند، وذلك قبل ساعات من اجتماع قادة العالم في منتدى دافوس بسويسرا. برر الرئيس الأمريكي دونالد ترامب قرار نشره رسائل نصية خاصة تلقاها من الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون والأمين العام لحلف شمال الأطلسي (الناتو) مارك روته جاء بالقول إنها "تخدم وجهة نظره"، كاشفًا في الوقت نفسه أنه أمضى يوم الاثنين في منع عملية فرار من سجن في سوريا نفذها "إرهابيون أوروبيون". وأوضح ترامب أنه نشر على منصته "تروث سوشيال" رسائل وُصفت بالودية من ماكرون وروته، أشادا فيها بدوره في سوريا، وطلبا الحوار معه بشأن مساعيه لضم غرينلاند، وذلك قبل ساعات من اجتماع قادة العالم في...
أكد الناقد الرياضي علاء عزت، أنّ المنتخب المصري الحالي يُظهر تطورًا ملحوظًا في الأداء الفني من مباراة إلى أخرى، مؤكدًا أن الفوز على كوت ديفوار بثلاثة أهداف مقابل هدف واحد منح الفريق ثقة كبيرة.وأضاف في تصريحات تلفزيونية، عبر قناة "المحور"، أن الهدف المبكر ساهم في إرباك المنافس وإحداث حالة من عدم التوازن طوال المباراة، بما منح المنتخب السيطرة الكاملة، مشيرًا إلى أن البطولة تمنح الفرصة للبطل لكي يولد أثناء المباريات، مستشهدًا بمواجهة زيمبابوي التي شهدت بداية صعبة للفريق المصري، لكنه سرعان ما وجد طريقة لتقديم مستوى أفضل، وهو ما ساعد في تصاعد الأداء الفني خلال مواجهات جنوب أفريقيا وبنين وكوت ديفوار.وأكد علاء عزت أن التنظيم التكتيكي للفريق، مثل اللعب بطريقة 3-5-2، ساعد على تحقيق التفوق والسيطرة في المباريات، مشيرًا إلى...
عندما نشعر بالمرض يصبح الحصول على الراحة والتغذية السليمة أكثر أهمية من أي وقت مضى. وخلال هذه الفترة، يمكن لبعض الفواكه الطبيعية أن تلعب دوراً مفيداً في دعم الجسم، وتعزيز المناعة، وتخفيف الأعراض. وذكر تقرير لموقع «فيري ويل هيلث» أبرز 5 فواكه يمكن أن تساعدك على الشعور بتحسن أسرع عندما تكون مريضاً. وهذه الفواكه هي: التوتالتوت غني بمضادات الأكسدة، وهي مركبات نباتية تُساعد على تقليل الالتهاب، وحماية الخلايا من التلف. ومن أبرز مضادات الأكسدة الموجودة بالتوت الأنثوسيانين، وهي أصباغ نباتية تُعطيه لونه الزاهي. وللأنثوسيانين خصائص مضادة للفيروسات، وقد يُعزز وظائف الجهاز المناعي، كما يحتوي التوت على مضاد أكسدة يُسمى الكيرسيتين، والذي يُمكن أن يُخفف أعراض البرد. البطيخالبطيخ غني بالماء؛ ما يُساعدك على الشعور بتحسن إذا كنت تُعاني من الجفاف. وقد يُساعد ذلك على ترطيب جسمك بعد الإصابة بنزلة...
يعتمد أفضل وقت لشرب الشاي على نوعه والنتيجة المرجوة. على سبيل المثال، يُعد الشاي الأخضر خياراً مناسباً إذا كنت ترغب في استبدال قهوة الصباح. مع ذلك، فهو ليس الخيار الأمثل إذا كنت ترغب في الاسترخاء قبل النوم، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث».أفضل أنواع الشاي للشرب صباحاًالشاي الأخضرالشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ومركبات أخرى تُقدم فوائد صحية عديدة. لكنه يحتوي أيضاً على نسبة عالية من الكافيين، الذي يعمل كمنبه يُبقيك متيقظاً ومنتبهاً.قد يكون أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لزيادة الطاقة هو الصباح أو منتصف الظهيرة.نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين، قد يكون وقت النوم أسوأ وقت لشرب الشاي الأخضر. كما يُنصح بتجنب شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة، لأن الكافيين يزيد من حموضة المعدة، ما قد يُسبب حرقة المعدة واضطرابها....
مع توجه رئيس فنزويلا نيكولاس مادورو إلى محكمة في نيويورك لمواجهة اتهامات أمريكية مزعومة تتعلق بالمخدرات، ظهرت لأول مرة صور لمسيّرة أميركية فائقة السرية استخدمت في عملية اختطافه.وأظهرت لقطات جرى تداولها عبر الإنترنت طائرة “RQ-170 Sentinel” التابعة لسلاح الجو الأمريكي وهي تهبط عند شروق الشمس في قاعدة داخل بورتوريكو، عقب عملية الاختطاف التي نُفذت فجر الثالث من يناير.وأفادت تقارير بأن طائرة واحدة على الأقل من طراز “RQ-170 Sentinel” شاركت في العملية الليلية التي استهدفت اختطاف الرئيس الفنزويلي وزوجته، التي تقول الولايات المتحدة إنها لا تعترف به زعيما شرعيا لهذه الدولة الواقعة في أمريكا الجنوبية.وعلى الرغم من أن هذه الطائرات دخلت الخدمة منذ نحو 20 عاما، فإن سلاح الجو الأميركي لم يعترف بوجودها رسميا إلا في ديسمبر 2009، عندما استخدمها لدعم عمليات...
استُخدم الزنجبيل لآلاف السنين في الطهي والعلاج في جميع أنحاء العالم. يُعرف الزنجبيل بإضفاء نكهة مميزة على أطباق الطعام، ولكنه يُقدم أيضاً الكثير من الفوائد الصحية. وقد أظهرت دراسات عدّة أن الزنجبيل يُساعد على تحسين مستويات السكر في الدم، وتقليل الالتهابات، وتسكين الآلام، وتقوية جهاز المناعة، وعلاج الغثيان وعسر الهضم. ونستعرض فيما يلي فوائد هذا النبات الجذري المميز وكيفية إدخاله في نظامك الغذائي، وفقاً لما ذكره موقع «مايو كلينك». تقوية جهاز المناعةيُعدّ الزنجبيل مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك الحديد والمغنسيوم وفيتامينات B6 وC والزنك. تُساعد هذه الفيتامينات والمعادن، إلى جانب خصائص الزنجبيل المضادة للأكسدة، في تقوية جهاز المناعة. يُساعد الجينجيرول في تخفيف أعراض نزلات البرد الشائعة، مثل إرهاق العضلات والتهاب الحلق. كما يُمكن أن يُساعد في مكافحة أعراض الإنفلونزا. تحسين مستويات السكر...
#سواليف مع توجه رئيس #فنزويلا نيكولاس #مادورو إلى #في #نيويورك لمواجهة اتهامات أمريكية مزعومة تتعلق بالمخدرات، ظهرت لأول مرة صور #أميركية_فائقة_السرية استخدمت في عملية اختطافه. Rare footage of US RQ-170 Sentinel stealth drone returning to Puerto Rico after supporting Venezuela strikesSame drone used in the Bin Laden raid, almost never seen in the wildNow confirmed operating out of AFSOUTH for Latin America opsThe tech ????️ehind Maduro's capture pic.twitter.com/yyNxgR1MDC— Mr Commonsense (@fopminui) January 5, 2026 وأظهرت لقطات جرى تداولها عبر الإنترنت طائرة “RQ-170 Sentinel” التابعة لسلاح الجو الأمريكي وهي تهبط عند شروق الشمس في قاعدة داخل #بورتوريكو، عقب عملية #الاختطاف التي نُفذت فجر الثالث من يناير. مقالات ذات صلة وفاة و3 اصابات في حادث سير على طريق وادي عربة...
برج القوس (من 23 نوفمبر إلى 21 ديسمبر)، يتمتع مواليده بشخصية متفائلة، محبة للمغامرة، وعاطفية بطبعها، كما أنهم قادرون على التعامل مع مختلف المواقف بمرونة وثقة.وفيما يلي نستعرض توقعات برج القوس وحظك اليوم الثلاثاء 6 يناير 2026 على الصعيد المهني والصحي والعاطفي.برج الثور .. حظك اليوم الاثنين 5 يناير 2026: عروض زواجبرج الثور حظك اليوم السبت 3 يناير 2026.. لا تدع اليأس يسيطر على تفكيركمشاهير برج القوسمن أبرز مواليد هذا البرج: ماجدة الرومي، كريم بنزيما، محمد سعد، ولبلبة.توقعات برج القوس وحظك اليوم الثلاثاء 6 يناير 2026طاقتك الإيجابية تحفزك على العمل الجاد. امزج بين الفضول والتخطيط لتحقيق تقدم ثابت في مشاريعك. شارك أفكارك المفيدة بهدوء مع أصدقائك وزملائك، أعمال اللطف الصغيرة تجلب لك الدعم الإيجابي تجنب التسرع؛ اختر خطوات واضحة ووتيرة...
تلعب الفواكه دوراً رئيسياً في دعم صحة الأمعاء؛ إذ تحتوي على الألياف، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة التي تُساعد على دعم صحة ميكروبيوم الأمعاء وتعزز وظيفة الجهاز الهضمي.وقالت روبين دي سيكو، اختصاصية التغذية الشاملة المعتمدة في مدينة نيويورك، لشبكة «فوكس نيوز» الأميركية: «كلما زادت الألياف في نظامك الغذائي، زادت البكتيريا النافعة في أمعائك».وأضافت: «البكتيريا النافعة مسؤولة عن كثير من الوظائف، فهي تُساعد على هضم وامتصاص الطعام، وتُقلل الالتهابات، وتُحسِّن جهاز المناعة، وتمنع نمو البكتيريا الضارة».وأكدت دي سيكو أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يُساعد الأمعاء على امتصاص جميع الفيتامينات والمعادن من الطعام بشكل أفضل، ويُعزز حركة الأمعاء المنتظمة، وهو أمر أساسي لصحة الأمعاء.وفيما يلي أبرز 5 فواكه ينبغي تناولها لتعزيز صحة الأمعاء، وفقاً لدي سيكو وخبراء آخرين:الكيوييُمكن أن يُحسِّن تناول حبتين من...
#سواليف كشفت صحيفة “نيويورك تايمز” الأميركية أن عملية #اعتقال الرئيس الفنزويلي نيكولاس #مادورو، السبت، تمت بمساعدة مصدر داخل #حكومة_فنزويلا مرتبط بوكالة #الاستخبارات_المركزية_الأميركية (CIA). وقالت الصحيفة، نقلاً عن مصادر مطلعة، إن الجاسوس المذكور كان يراقب تحركات مادورو خلال الأيام الماضية، وقدّم معلومات دقيقة ساعدت قوات العمليات الخاصة الأميركية على اقتحام موقع الرئيس الفنزويلي وإلقاء القبض عليه وزوجته. وأعلن الرئيس الأميركي دونالد #ترامب، أن العملية جرت بسلاسة وسرعة مذهلة، مشبّهًا ما شاهده بالبث المباشر للقبض على مادورو بـ”برنامج تلفزيوني”. وأضاف في مقابلة مع شبكة “فوكس نيوز” الأميركية: “لم أر شيئًا مماثلاً من قبل، كانت السرعة والعنف مذهلة”. مقالات ذات صلة جنديان إسرائيليان ينكلان بطفل فلسطيني يبلغ عامين ونصف في الخليل.. فيديو 2026/01/04 ووفق تصريحات ترامب، فقد نُقل مادورو وزوجته فورًا...
كشفت صحيفة "نيويورك تايمز"، أن جاسوسا أمريكيا داخل الحكومة الفنزويلية ساعد في اعتقال الرئيس نيكولاس مادورو .وأوضحت الصحيفة، نقلا عن مصادر مطلعة على العملية، أن المخاطرة نجحت بفضل مراقبة الجاسوس لموقع مادورو خلال الأيام السابقة، ما مكن القوات الأمريكية من تنفيذ عملية سريعة وفعالة.ترامب: أعلامنا ترفرف في شوارع فنزويلا ومستعدون لتصعيد عسكري جديدترامب: لم يقتل جندي خلال عملية فنزويلا.. و سنسيطر عليها لحين الانتقال الآمن للسلطةترامب: سنسيطر على فنزويلا حتى انتهاء المرحلة الانتقاليةفنزويلا تدعو لاجتماع طارئ لمجلس الأمنوأكد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، الذي تابع العملية مباشرة عبر البث الحي، أن العملية كانت تشبه "برنامجاً تلفزيونياً"، مشيراً إلى أن القوات الأميركية نجحت في إخراج مادورو من حصن شديد الحراسة دون سقوط قتلى بين الجنود الأميركيين.وأشار ترامب في مقابلة مع شبكة "فوكس...
سواليف نقلت صحيفة “نيويورك تايمز” عن مصادر أن مصدرا لوكالة #الاستخبارات_المركزية CIA داخل #حكومة_فنزويلا راقب موقع الرئيس نيكولاس #مادورو بالأيام واللحظات التي سبقت اعتقاله من قبل #واشنطن. وقال هؤلاء الأشخاص إن الـCIA أنتجت المعلومات الاستخباراتية التي أدت إلى اعتقال مادورو، حيث قامت بمراقبة موقعه وتحركاته بأسطول من #الطائرات_المسيرة المتخفية (الشبح) التي وفرت #مراقبة شبه مستمرة فوق فنزويلا، بالإضافة إلى المعلومات التي قدمتها مصادرها الفنزويلية. وليس من الواضح كيف جندت وكالة الاستخبارات المركزية المصدر الفنزويلي الذي أبلغ الأمريكيين بموقع مادورو. لكن مسؤولين سابقين قالوا إن الوكالة استفادت بوضوح من مكافأة الـ 50 مليون دولار التي عرضتها الحكومة الأمريكية مقابل معلومات تؤدي إلى اعتقال مادورو. مقالات ذات صلة رحيل الإعلامي جميل عازر أحد مؤسسي قناة الجزيرة 2026/01/03 وفي...
العنب الأخضر فاكهة حلوة ووجبة خفيفة شائعة؛ نظراً إلى مذاقها الشهي وسهولة تناولها كاملة دون إحداث فوضى.لكن فوائد العنب الأخضر لا تقتصر على أنه وجبة خفيفة سهلة التناول، فهذه الفاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تُساعد على تقوية الجسم، وفق موقع «ويب ميد».الفوائد الصحيةيُمكن وضع العنب الأخضر بسهولة في علبة الغداء أو حمله في السيارة. يُقدّم العنب الأخضر كثيراً من الفوائد الصحية. إليك بعض مزايا إدراج العنب الأخضر في نظامك الغذائي اليومي:التحكم في الوزنيحتوي العنب مركباً كيميائياً يُسمى «ريسفيراترول». أظهرت الدراسات أن الـ«ريسفيراترول» يُساعد الجسم على استقلاب الأحماض الدهنية، وزيادة مستوى الطاقة، وتحسين عملية التمثيل الغذائي بشكل عام، وكل ذلك يُساعد على إنقاص الوزن.يحتوي العنب أيضاً نسبة عالية من الـ«فلافونويدات»، وهي نوع قوي من مضادات الأكسدة التي يُشير بعض الدراسات إلى...
ذكرت صحيفة نيويورك تايمز، نقلًا عن مسؤولين مطلعين، أن أجهزة الاستخبارات الأمريكية قدمت لأوكرانيا معلومات دقيقة أسهمت في تنفيذ هجمات استهدفت مصافي نفط داخل الأراضي الروسية، في مؤشر على مستوى متقدم من التنسيق غير المعلن بين واشنطن وكييف. وبحسب المسؤولين، جاء هذا الدعم الاستخباراتي بهدف تسهيل استهداف منشآت النفط الروسية، وذلك بموافقة مباشرة من الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، ضمن استراتيجية ترمي إلى إضعاف القدرات الاقتصادية والعسكرية لروسيا، من دون تورط أمريكي مباشر في العمليات القتالية. وأوضحت الصحيفة أن استهداف مصافي النفط الروسية يندرج ضمن تكتيك أوكراني يحظى بدعم غربي، يهدف إلى ممارسة ضغوط على موسكو عبر تقويض قطاع الطاقة، الذي يُعد ركيزة أساسية للاقتصاد الروسي ومصدرًا رئيسيًا لتمويل العمليات العسكرية. وأشار التقرير إلى أن هذا النوع من الدعم يثير قلقًا داخل بعض الأوساط...
أثارت قضية تسريب أسرار صناعية من سامسونج للكثير من الجدل في صناعة أشباه الموصلات العالمية، بعد أن أعلنت السلطات الكورية الجنوبية الأسبوع الماضي توجيه التهم إلى عدة أشخاص، بينهم مهندس سابق بالشركة، بتسريب معلومات حساسة حول عمليات تصنيع شرائح الذاكرة DRAM إلى شركة صينية تُدعى ChangXin Memory Technologies (CXMT). ويُعتقد أن هذا التسريب ساهم في تسريع تقدم الصين في تصنيع شرائح الذاكرة بدقة 10 نانومتر، قبل الموعد المتوقع بسنتين، ما قد يؤدي إلى خسائر تقدر بتريليونات الوون الكوري.وكشفت تحقيقات النيابة أن المهندس السابق كان يسجل تفاصيل دقيقة من عمليات التصنيع الحساسة بخط اليد على مدار خمس سنوات، وهو ما يشير إلى طريقة تسريب غير تقليدية ومرعبة في الوقت نفسه. وتمت متابعة المهندس بتهم بموجب قانون منع المنافسة غير العادلة وقانون حماية التكنولوجيا...
يعاني عدد كبير من الأشخاص في ظل الأجواء الباردة وانخفاض الحرارة من أعراض البرد والإنفلونزا وفي بعض الأحيان تتسبب هذه الأعراض في متاعب عديدة.ووفقا لما جاء في موقع physiomer إليكم بعض العلاجات الطبيعية التي قد تُساعد على التعافي من نزلات البرد.رطّب جسمكيُساعد شرب كميات وافرة من السوائل عند المرض على تعزيز إنتاج خلايا الغشاء المخاطي، التي تعمل كحاجز داخلي ضد مسببات الأمراض كما يُساعد ذلك الجسم على تنظيم درجة حرارته، والحفاظ على وظائف الأعضاء بشكل سليم، وتحسين جودة النوم.يُنصح الأطفال من سن 13 عامًا فما فوق والبالغون عمومًا بشرب لترين من الماء يوميًا للحفاظ على صحتهم. أما الأطفال من سن 5 إلى 8 سنوات، ومن سن 9 إلى 12 سنة ، فيُنصح بشرب لتر واحد ولتر ونصف على التوالي.تغييرات بالجملة.....
يُساعد استبدال حفنة من المكسرات المتنوعة بوجباتك الخفيفة المعتادة بين الوجبات الرئيسة على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، والوجبات السريعة، وتحسين جودة نظامك الغذائي بشكل عام. هذا ما توصلت إليه دراسة جديدة نُشرت في مجلة «Nutrients». وجد الباحثون أن الشباب المعرضين لخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، والذين تناولوا المكسرات يومياً لمدة 16 أسبوعاً، أبلغوا عن انخفاض في الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، والمأكولات المالحة، وتناولوا المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين، وحققوا نتائج أفضل في مقياس جودة النظام الغذائي. إليك ما تحتاج معرفته عن فوائد المكسرات لصحة التمثيل الغذائي، وفقاً لموقع «هيلث لاين»: مكسرات مقابل الوجبات الخفيفة الغنية بالكربوهيدراتقام فريق بحثي في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت الأميركية بتجنيد 84 مشاركاً (ذكوراً وإناثاً) تتراوح أعمارهم بين 22 و36 عاماً. كان لدى جميع المشاركين عامل خطر واحد...
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: يُساعد استبدال حفنة من المكسرات المتنوعة بوجباتك الخفيفة المعتادة بين الوجبات الرئيسة على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، والوجبات السريعة، وتحسين جودة نظامك الغذائي بشكل عام.هذا ما توصلت إليه دراسة جديدة نُشرت في مجلة «Nutrients». وجد الباحثون أن الشباب المعرضين لخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، والذين تناولوا المكسرات يومياً لمدة 16 أسبوعاً، أبلغوا عن انخفاض في الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، والمأكولات المالحة، وتناولوا المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين، وحققوا نتائج أفضل في مقياس جودة النظام الغذائي.إليك ما تحتاج معرفته عن فوائد المكسرات لصحة التمثيل الغذائي، وفقاً لموقع «هيلث لاين»:مكسرات مقابل الوجبات الخفيفة الغنية بالكربوهيدراتقام فريق بحثي في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت الأميركية بتجنيد 84 مشاركاً (ذكوراً وإناثاً) تتراوح...
الحلبة من أكثر المشروبات المناسبة لفصل الشتاء، ليس فقط لأنها تمنح إحساسًا رائعًا بالدفء، بل لما تقدمه من فوائد صحية مهمة للنساء. فوائد الحلبة لصحة المرأة :1. زيادة إدرار الحليب:تشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة (كمشروب أو كبسولات) قد تحفز الغدد اللبنية وتزيد من إنتاج الحليب لدى المرضعات.2. تخفيف آلام الدورة الشهرية:أظهرت الحلبة قدرتها على تخفيف عسر الطمث، أو الام الدورة الشهرية، ووفقًا لبعض الدراسات، أفادت النساء اللواتي تناولن مكملات الحلبة بانخفاض حاجتهن إلى مسكنات الألم لتقلصات الدورة الشهرية3. تحسين الرغبة الجنسية:قد تساعد الحلبة على تحسين الرغبة الجنسية لدى النساء من خلال زيادة مستويات هرمون الإستروجين4. تساعد في التحكم بالوزن:تشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة قد تساعد في إنقاص الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع والتحكم في الجوع.5. تحسين صحة البشرة...
تعد بذور الشيا من اكثر الاشياء التي يتم إضافتها للمشروبات وبعض الحلوى للحصول على فوائد صحية وتجميلية.ووفقا لما ذكره موقع فري ويل هيلث نعرض لكم فوائد تناول ماء بذور الشيا.تتحسن عملية الهضم بذور الشيا غنية بالألياف، مما يدعم عملية الهضم بعدة طرق فعند نقعها، تُكوّن البذور قوامًا هلاميًا يُساعد على تسهيل حركة الطعام في الأمعاء.لهذا السبب، يُعزز تناول بذور الشيا بانتظام انتظام حركة الأمعاء كما أن الألياف، مع شرب كمية كافية من الماء، تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك و إضافةً إلى ذلك، تعمل الألياف كمُعزز حيوي، أي أنها تُغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء.تحسين صحة قلببذور الشيا غنية بحمض ألفا لينولينيك (ALA) ، وهو أحد أحماض أوميغا 3 الدهنية النباتية المرتبطة بالعديد من مؤشرات صحة القلب والأوعية الدموية. قد يُساهم...
مع بداية كل عام جديد، تسعى كثير من النساء إلى إعادة ترتيب أولوياتهن، واستعادة طاقتهن النفسية والشعور بالراحة والتجدد، بعد تراكم ضغوطات العام السابق وما يرافقها من شعور بالإرهاق والتعب.ومن بين الأدوات التي يمكن أن تدعم هذا السعي ما يُطلق عليه "إعادة الشحن العاطفي". هذا المفهوم ليس برنامجا رسميا أو مجموعة قرارات معتمدة، بل إطار عام مستند إلى مبادئ معروفة في الصحة النفسية، غالبا ما يتم تجاهلها وسط تسارع الحياة وكثرة المسؤوليات، خصوصا لدى النساء.لماذا نحتاج إلى "إعادة الشحن العاطفي"؟رغم أن الضغوط النفسية لا تميز بين رجل وامرأة، فإن الدراسات وشهادات النساء من مختلف البيئات تشير إلى أنهن يتحملن غالبا عبئا أكبر. فالعوامل الاجتماعية والاقتصادية والثقافية، وأحيانا البيولوجية، تتداخل لتشكّل بيئة أكثر إنهاكا للمرأة مقارنة بالرجل. لذلك تصبح ممارسة “إعادة...
أكد الدكتور عبد الناصر قنديل المحلل السياسي أن الجولة الأخيرة من الانتخابات البرلمانية تمثل طفرة نوعية في المناخ العام للتنافسية الانتخابية في مصر مشيرًا إلى أن ما أسماه «الفيتو الرئاسي» ساهم بشكل كبير في تغيير واقع إدارة المشهد الانتخابي الحالي.عمرو أديب: انتخابات النوادي فيها منافسة وحيوية أكتر بكتير من انتخابات النوابمصطفى بكري: هناك رموز ستختفي والحكومة ستتغير بعد الانتخابات.. فيديوأشار قنديل خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي مصطفى بكري في برنامج «حقائق وأسرار» المذاع على قناة صدى البلد، إلى أن إدارة مصر لأطول عملية اقتراع في تاريخها الممتدة على 7 جولات أظهرت كفاءة أعلى وانضباطًا أكبر وشفافية أوضح في إدارة المشهد مما يعزز فكرة المؤسسية لدى الدولة المصرية.أوضح أن الناخب المصري عندما انحسر دور المال وقدرته على تزييف الإرادة صوت لصالح...
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: إذا كنت تعمل في وظيفة مكتبية أو تتبع نمط حياة خاملاً، فإليك ستة أطعمة مفيدة لصحة القلب يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي. فوفقاً لدراسة حديثة، قد تساعد الأطعمة الغنية بالفلافانولات، مضادات أكسدة، موجودة في بعض الأطعمة في حماية الأوعية الدموية من التلف الناتج عن الجلوس لفترات طويلة.للحفاظ على صحة قلبكيمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى إجهاد الأوعية الدموية ورفع ضغط الدم. يقول موقع «فيري ويل هيلث»، إنه في دراسة حديثة شملت 40 شاباً يتمتعون بصحة جيدة، وجد الباحثون أن تناول مشروب الكاكاو الغني بالفلافانولات قبل الجلوس لمدة ساعتين ساعد في التخفيف من هذه الآثار على القلب والأوعية الدموية.أطعمة غنية بالفلافانولاتالكاكاو غير المحلىالشاي الأخضر والأسودالخضراوات الورقية الخضراءالتوتالبرقوقالمكسرات «لا توجد...
أكد الدكتور عبد الناصر قنديل المحلل السياسي أن الجولة الأخيرة من الانتخابات البرلمانية تمثل طفرة نوعية في المناخ العام للتنافسية الانتخابية في مصر مشيرًا إلى أن ما أسماه «الفيتو الرئاسي» ساهم بشكل كبير في تغيير واقع إدارة المشهد الانتخابي الحالي. وأشار قنديل خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي مصطفى بكري في برنامج «حقائق وأسرار» المذاع على قناة صدى البلد، إلى أن إدارة مصر لأطول عملية اقتراع في تاريخها الممتدة على 7 جولات أظهرت كفاءة أعلى وانضباطًا أكبر وشفافية أوضح في إدارة المشهد مما يعزز فكرة المؤسسية لدى الدولة المصرية. وأوضح أن الناخب المصري عندما انحسر دور المال وقدرته على تزييف الإرادة صوت لصالح عناصر أقرب إلى تمثيل إرادته الخاصة متوقعًا أداءً مختلفًا للبرلمان القادم خاصة وأن الأحزاب مطالبة بإعادة النظر...
يُعدّ حليب اللوز بالفانيليا غير المُحلى والمُدعّم خياراً صحياً يومياً. يوفر هذا المشروب الخالي من اللاكتوز، والمناسب للنباتيين، العناصر الغذائية الأساسية، كما أنه منخفض السعرات الحرارية. ومن أبرز فوائده، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث»:1. يدعم صحة القلبيحتوي اللوز على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة، ونسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، التي تُساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية.وتُعدّ الدهون الأحادية غير المشبعة دهوناً صحية. ويحتوي حليب البقر على دهون مشبعة قد ترفع مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة «LDL» (ما يُعرف بـالكوليسترول الضار). ويتميز حليب اللوز بانخفاض نسبة الدهون المشبعة فيه، ما يجعله مفيداً لصحة القلب.يُساعد في إدارة الوزنيحتوي حليب اللوز غير المُحلى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ما يجعله خياراً ممتازاً لإدارة الوزن مقارنةً بحليب الأبقار.ويضم حليب اللوز...
يحث الدكتور بال، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الذي يتمتع بخبرة تزيد عن 20 عاماً، الجميع على إجراء تغييرات بسيطة لكنها فعّالة قبل عام 2026. وفي منشور على إنستجرام لاقى صدى واسعاً، شارك الدكتور بال عدداً من العادات الصحية التي تُحسّن أداء الأمعاء وتُعزّز الحالة المزاجية والصحة العامة دون أي حميات غذائية قاسية أو مكملات غذائية. ووفقاً لما نشره موقع Economic Times، تنوعت الاقتراحات بين الأكل الواعي وتحسين النوم والتعرض لأشعة الشمس، إذ تُركّز نصائح الدكتور بال على التوازن والانتظام بدلاً من الحلول السريعة. 1. المضغبدأ الدكتور بال بشيء بسيط يتمثل في مضغ كل لقمة من 20 إلى 30 مرة. وأوضح أن المضغ الجيد يُحفّز الهضم مبكراً، ويُقلّل الانتفاخ، ويُعزز امتصاص العناصر الغذائية. ووفقاً لموقع Healthline، فإن مضغ الطعام جيداً يُساعد في تحسين الهضم والتحكم بالوزن وتعزيز...
الجديد برس| منوعات| قد يكون تناول الطعام ليلاً صعباً، خصوصاً عندما يتعلَّق الأمر بالفاكهة، ويبدو البرتقال صحياً، ولكن هل هو شديد الحموضة أو السكر قبل النوم؟ لستَ الوحيد الذي يتساءل إن كان تناول البرتقال في وقت متأخر من الليل يُساعد على نومك أم يُعيقه. تعتمد فوائد تناول البرتقال ليلاً على التوقيت، وحجم الحصة، وكيفية تفاعل جسمك معه. وإليك ما يحدث فعلياً عند تناول برتقالة بعد العشاء، وكيفية القيام بذلك بطريقة مفيدة لا تضر. هل تناول البرتقال ليلاً مفيد أم ضار؟ قد يكون تناول البرتقال ليلاً مفيداً لبعض الأشخاص، ولكنه ليس مثالياً للجميع. ستحصل على جرعة من فيتامين «ج» والألياف والترطيب، مما قد يدعم الهضم وإصلاح البشرة والترطيب طوال الليل. لكن السكر الطبيعي والحموضة قد يسببان ارتجاع المريء أو مشكلات في...
مع انتشار الأنفلونزا الموسمية و نزلة البرد خلال هذه الفترة مع بداية فصل الشتاء، يصاب الكثير بـ احتقان الزور الشديد الذي يعد من ضمن أعراض البرد والأنفلونزا، ويتطلب رعاية صحية وتناول مشروبات وأطعمة تساعد على العلاج إلى جانب الأدوية إذا تطلب الأمر. نستعرض لكم طرق علاج احتقان الزور عند الاطفال والكبار ، والأطعمة التي يجب تناولها خلال هذه الفترة ، ومشروبات علاج احتقان الزور بحسب موقع هيلث لاين الطبي .. اقرأ أيضاً : أنفلونزا وكورونا وبرد .. كيف تحمي نفسك وأطفالك من الفيروسات المنتشرة؟علاج احتقان الزورعلاج احتقان الزور الشديدونتيجة انتشار الفيروسات مع بدء فصل الشتاء، يعاني الكثير وخاصة الأطفال من احتقان الزور الشديد ، إليك نصائح للتعامل معه في المنزل .. تناول السوائل الدافئة والباردةتعد السوائل الدافئة أفضل علاج احتقان الزور عند الأطفال...
الثورة نت /.. نظمت مبادرة “ساعد” التطوعية، اليوم، بالتنسيق مع مكتب الشباب والرياضة بمحافظة الحديدة، حفلاً تكريمياً لأوائل الطلاب الأيتام والطالب الأول في حفظ القرآن الكريم من الملتحقين بدار الرعاية الاجتماعية للأيتام بالمحافظة. وفي الحفل، أثنى وكيل المحافظة لشؤون الخدمات محمد حليصي على جهود مبادرة “ساعد” في تبني مثل هذه الأنشطة النوعية الهادفة إلى تشجيع الطلاب الأيتام ودعم مسيرتهم التعليمية، مؤكداً أن تكريم المتفوقين يمثل دافعاً قوياً لتحقيق مزيد من النجاحات، ويسهم في صناعة جيل واع قادر على المشاركة الفاعلة في بناء الوطن. وأكد أهمية دعم مبادرة “ساعد” وتحفيز القائمين عليها بما يمكّنهم من تنفيذ الأنشطة الإنسانية والمجتمعية، مشيراً إلى دور المبادرة في تعزيز قيم التكافل الاجتماعي وتحقيق أثر ملموس في مجال رعاية الأيتام. من جانبها، أوضحت رئيسة مبادرة ‘ساعد”...
حذر طبيب أعصاب بارز من عادتين يوميتين تضران بخلايا الدماغ بمرور الوقت. يُعدّ الدماغ مركز التحكم في الجسم، المسؤول عن كل شيء من الذاكرة واتخاذ القرارات إلى العواطف والحركة. لكن، وفقاً لصحيفة "Times of India"، تُلحق عادات يومية عديدة الضرر بالدماغ واتصالاته العصبية. يوضح طبيب الأعصاب روبرت لوف أن بعض الأنشطة الشائعة التي يعتبرها البعض غير ضارة قد تكون لها آثار خطيرة على الصحة الإدراكية، وتشمل: التدخين وتأثيراته على الدماغيرتبط التدخين بالرئتين والقلب، لكن يجهل البعض علاقته بالدماغ. وفقاً للدكتور لوف، يُسرّع التدخين شيخوخة الدماغ ويُضعف الوظائف الإدراكية ويزيد من الأمراض العصبية التنكسية، مثل الزهايمر. يُقلّل النيكوتين والمواد الضارة الأخرى الموجودة في السجائر من تدفق الدم إلى الدماغ، ويُعيق وصول الأكسجين والمغذيات إليه. قد يؤدي هذا بسهولة إلى مشاكل في الذاكرة وصعوبة...
رغم عدم وجود طعام «سحري» لإنقاص الوزن، فإن بعض الأطعمة قد تُعزز عملية الأيض بشكل طفيف، أو مؤقت عند إضافتها إلى نظام غذائي متوازن، وفقاً لصحيفة «فيري ويل هيلث». 1. الماتشاالماتشا نوع من الشاي الأخضر قد يؤثر على عملية الأيض بطرق متعددة، منها: زيادة حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة: قد يساعد شاي الماتشا على تحسين أكسدة الدهون (تكسيرها) أثناء ممارسة التمارين متوسطة الشدة، مثل المشي. زيادة استهلاك الطاقة: يُمكن لمركبات الشاي الأخضر المضادة للأكسدة أن تُساعد على زيادة استهلاك الطاقة (إجمالي السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم)، وكمية السعرات الحرارية التي يحرقها أثناء النشاط. تنظيم استقلاب الكربوهيدرات: يحتوي شاي الماتشا على إيبيغالوكاتشين غالات، وهو مركب يُعيق هضم النشا. يُساعد ذلك على منع إطلاق الغلوكوز في مجرى الدم. 2. اللوزعند تناوله على أنه جزء من نظام غذائي...
أكدت المنسّقة الخاصة للأمم المتحدة في لبنان أن اعتماد الحوار والتفاوض بين الأطراف المعنية يشكّل السبيل الأنجع لإرساء تفاهم متبادل، ويمهّد الطريق نحو تحقيق الأمن والاستقرار في البلاد.وحذّرت من أن استمرار الوضع الراهن يبقي شبح تجدد الأعمال العدائية قائماً، داعية إلى بذل جهود دبلوماسية جدية لمنع الانزلاق إلى مواجهة جديدة.أفادت وسائل إعلام إسرائيلية بأن نسبة كبيرة من السكان في البلدات الإسرائيلية الحدودية لا تزال ممتنعة عن العودة إلى منازلها رغم توقيع اتفاق وقف إطلاق النار مع لبنان.اقرأ أيضًا.. قاضي قضاة فلسطين: مصر أفشلت مُخطط تهجير شعبنا الأرجنتين ترشّح رافائيل جروسي رسميًّا لمنصب الأمين العام للأمم المتحدة خلاصة الحبة السوداء| تُحسّن مستويات الدهون في الدم وبحسب المعطيات المنشورة، فإن 48% فقط من سكان بلدتي المطلة وشتولا الحدوديتين عادوا إلى...
أناب الدكتور محمد هاني غنيم محافظ بني سويف، السكرتير العام المساعد اللواء أحمد جمال الدين، في حضور الاحتفالية التي تم تنظيمها بمناسبة مرور 18 على إنشاء فرع المنظمة العالمية لخريجي الأزهر الشريف، بحضور الدكتور أحمد ذكريا مدير الوافدين بالمنظمة العالمية لخريجي الأزهر الشريف، الشيخ عبد الموجود عبد الله رئيس الإدارة المركزية لمنطقة بني سويف الأزهرية ونائب رئيس فرع المنظمة، نائبا عن الدكتور رمضان حسان رئيس فرع المنظمة، الشيخ رضا محمد عبد الحليم مدير عام منطقة وعظ بني سويف، العقيد محمود عابد نائب المستشار العسكري للمحافظة، أحمد عبد الحميد مدير مكاتب الفروع الداخلية، أحمد حميد، نائب مدير فروع المنظمة الداخلية، حسين أحمد مدير إدارة مجلة الرواق، والقس آرميا عبده ممثل عن مطرانية بني سويف، هالة سيد عبد المقصود الأمين العام لفرع...
قال باحثون في معهد "بول شيرر"، السويسري، إن "السبيرمين"، وهو جزيء صغير يُنظم العديد من العمليات في خلايا الجسم، يمكن أن يحمي من أمراض مثل الزهايمر وباركنسون، وذلك من خلال نظام عمل يشبه إلى حد كبير تأثير الجبن على المعكرونة، عن إضافتهما على بعضهما البعض. ويستمر متوسط العمر المتوقع في الارتفاع، ومع استمراره في الارتفاع، تزداد الأمراض المُرتبطة بالعمر، بما في ذلك الأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر وباركنسون، شيوعا. وتحدث هذه الأمراض بسبب تراكمات في الدماغ من هياكل بروتينية ضارة تتكون من بروتينات أميلويد مُطوية بشكل غير صحيح. يُذكر شكلها بالألياف أو معكرونة السباغيتي. ولا يوجد علاج فعال لمنع أو القضاء على هذه التراكمات، بحسب تقرير نشر في موقع "ميديكال إكسبرس". ومع ذلك، يُقدم جزيء طبيعي في...
أجرت جمعية الصحة الأميركية مؤخراً دراسةً شملت 2700 بالغ مُعرَّضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأشارت نتائج البحث إلى أن الأفراد الذين اتبعوا نظام غذائي مُحدَّد شهدوا انخفاضاً طفيفاً في ضغط الدم. بحسب ما نشرته صحيفة “Times of India”، ما يُلفت الانتباه هو أن هذا النظام الغذائي لا يعتمد على أحدث الصيحات أو التوجهات الصحية، بل هو في الواقع تقليدٌ طهويٌّ “خالص”، يُحتفى به منذ زمن طويل لفوائده الصحية للقلب. كشفت النتائج أن أولئك الذين اتبعوا نمطاً غذائياً متوسطياً شهدوا انخفاضاً طفيفاً في ضغط الدم، حيث انخفضت مستوياته الانقباضية بنحو 1.2 ملم زئبقي والانبساطية بنحو 1.8 ملم زئبقي مقارنةً بالأنظمة الغذائية المُحكَّمة. النظام الغذائي المتوسطي تحديداً لا يقتصر النظام الغذائي المتوسطي على نظام غذائي صارم، بل هو أسلوب غذائي...
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: قال موقع «فيري ويل هيلث» إن الزبادي يُعرف باحتوائه على البروبيوتيك الذي يُساعد على الهضم وصحة الأمعاء، ولكنه ليس الخيار الوحيد.فهناك عديد من الأطعمة الأخرى الغنية بالبروبيوتيك، والتي قد تكون بنفس الفائدة، أو حتى أفضل، لأمعائك.الكفيرالكفير هو مشروب حليب مُخمّر يُصنع بإضافة حبوب الكفير -مزيج من البكتيريا والخميرة- إلى الحليب.وتُحوّل عملية التخمير السكريات الطبيعية إلى مشروب لاذع، صالح للشرب، يُشبه الزبادي.ويُعتقد أن الكفير يحتوي على بروبيوتيك أكثر من الزبادي، مما قد يجعله أفضل لأمعائك.إلى جانب فوائده الصحية للأمعاء، قد يُساعد أيضاً على تقليل الالتهابات، ودعم جهاز المناعة، وخفض مستوى الكوليسترول الكيمتشيالكيمتشي طبق كوري حارّ ولاذع، يُحضّر بتخمير الخضراوات، مثل الملفوف أو الفجل، مع الملح والتوابل.ويُخمّر الكيمتشي باستخدام البكتيريا الطبيعية...
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: يُعتبر الأفوكادو والبيض غذاءَين مهمَّين بحد ذاتهما. فمزجهما لا يُضفي على الطعام مذاقاً لذيذاً فحسب، بل يُزودك أيضاً بالدهون الصحية والبروتين والمغذيات الدقيقة الأساسية لدعم جوانب مختلفة من صحتك، بحسب موقع «فيري ويل هيلث». ومن أبرز فوائدهما معاً:1- دعم صحة القلبيُوفر الأفوكادو والبيض معاً دهوناً صحية وبروتيناً عالي الجودة، مما يُعزز صحة القلب.يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة، وهي نوع من الدهون الصحية. تُساعد الدهون الأحادية غير المشبعة على خفض مستويات الكولسترول الضار، مما يُقلل بدوره من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.ورُبط الأفوكادو بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض القلب التاجية، فقد وجدت إحدى الدراسات أن تناول حصتين أو أكثر من الأفوكادو (حصة واحدة = نصف حبة أفوكادو)...
كشف أحمد حسام «ميدو»، نجم الزمالك السابق، دور يانيك فيريرا، المدير الفني السابق للفارس الأبيض، في أزمة تمرد بعض لاعبي الفريق في وقت سابق.وأضاف ميدو، خلال برنامج «أوضة اللبس» على قناة النهار، أن فيريرا ساعد بعض اللاعبين على اتخاذ موقف بعدم النزول إلى أرض الملعب احتجاجًا على المستحقات المالية المتأخرة.شوبير يهاجم الزمالك بسبب زيزو: ركّزوا على إصلاح النادي بدلًا من الأزمات الجانبيةالغندور: أمم أفريقيا سر استمرار أحمد عبد الرؤوف مع الزمالكوتابع ميدو:"فيريرا ساعد اللاعبين على التمرد، قبل أن يتدخل أحد نجوم الفريق ويوقف هذا التصرف، حيث قال لهم: الكلام ده مينفعش في نادي الزمالك."وأشار إلى أن ما حدث أمر مؤسف، مؤكدًا أن نادي الزمالك يعتبر كبيرًا ويجب ألا يسمح بمثل هذه التصرفات إلا في إطار قرارات المدرب أو اللاعب نفسه....
كشف الإعلامي أحمد حسام ميدو، عبر برنامجه «أوضة اللبس» على قناة النهار، أن يانيك فيريرا المدير الفني السابق لنادي الزمالك، كان له دور في أزمة تمرد بعض لاعبي الفريق على خوض التدريبات، بسبب المستحقات المالية المتأخرة. وقال ميدو إن فيريرا ساعد اللاعبين على اتخاذ موقف بعدم النزول إلى أرضية الملعب، قبل أن يتدخل أحد نجوم الفريق وينهي الموقف قائلا له: «الكلام ده مينفعش يحصل في نادي الزمالك». وأوضح ميدو أن ما حدث أمر مؤسف، مشيرا إلى أن الزمالك نادٍ كبير وتاريخه لا يسمح بمثل هذه التصرفات سواء من مدرب أو لاعب.
يهتم الكثيرون بصحتهم ويبحثون عن طرق طبيعية للتحكم في الوزن، ويُعد ماء الشعير، المصنوع من حبوب "جاو"، خياراً صحياً، حيث يساعد على فقدان الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع ومساعدة الهضم. كما يُقدم هذا المشروب فوائد مثل خفض الكوليسترول والتحكم في سكر الدم، وهو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. وفقاً لما نشرته صحيفة Times of India، فإن ماء الشعير هو مشروب مصنوع من الماء المطبوخ مع الشعير. تُصفّى حبوب الشعير أحياناً، وفي أحيان أخرى تُقلّب ببساطة وتُخلط مع محلي أو عصير فواكه لصنع مشروب يُشبه عصير الليمون. ويُنكّه ماء الشعير غالباً بعصير الليمون.إنقاص الوزنيُساعد ماء الشعير في إنقاص الوزن. إن الشعير غني بالألياف، وماء الشعير غير المصفى يُحسّن الهضم بانتظام. كما يُشعر بالشبع لفترة أطول. ويُساعد ماء الشعير في الحفاظ على رطوبة الجسم....
يهتم الكثيرون بصحتهم ويبحثون عن طرق طبيعية للتحكم في الوزن، ويُعد ماء الشعير خياراً صحياً، حيث يساعد على فقدان الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع ومساعدة الهضم، كما يُقدم هذا المشروب فوائد مثل خفض الكوليسترول والتحكم في سكر الدم، وهو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. وفقاً لما نشرته صحيفة Times of India، فإن ماء الشعير هو مشروب مصنوع من الماء المطبوخ مع الشعير. تُصفّى حبوب الشعير أحياناً، وفي أحيان أخرى تُقلّب ببساطة وتُخلط مع محلي أو عصير فواكه لصنع مشروب يُشبه عصير الليمون. ويُنكّه ماء الشعير غالباً بعصير الليمون.يُساعد ماء الشعير في إنقاص الوزن. إن الشعير غني بالألياف، وماء الشعير غير المصفى يُحسّن الهضم بانتظام. كما يُشعر بالشبع لفترة أطول. ويُساعد ماء الشعير في الحفاظ على رطوبة الجسم. فهو غني بالسعرات الحرارية...
مع أن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام أمران أساسيان لنجاح فقدان الوزن، فإن إضافة مشروبات معينة إلى الروتين اليومي يمكن أن يعزز صحة الإنسان، وفي الوقت الذي يركز فيه معظم الناس على نوعية الأطعمة التي يجب تناولها والتمارين التي يجب ممارستها، فإن المشروبات التي يم تناولها تلعب أيضًا دورًا حاسمًا في إنقاص الوزن. ويُعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك التمثيل الغذائي والهضم وإنتاج الطاقة. فعندما يعاني الجسم من الجفاف، يتباطأ التمثيل الغذائي، مما يُصعّب حرق السعرات الحرارية بكفاءة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يُساعد الترطيب المناسب في كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام ومنع الإفراط في تناول الطعام. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) وكلية هارفارد "تي...
حدد خبراء الصحة المدعومون من جامعة هارفارد ثلاث طرق بسيطة وطبيعية لتخفيف آلام الركبة وأعراض التهاب المفاصل دون الحاجة إلى الأدوية. دعامات الركبة، والعلاج المائي، والتمارين المنتظمة هي طرق مثبتة علميًا تركز على تغييرات نمط الحياة، والتمارين الخفيفة، وتعديلات النظام الغذائي، مما يساعد على تقليل الالتهاب، وتحسين مرونة المفاصل، ودعم القدرة على الحركة على المدى الطويل.يُعد ألم الركبة والتهاب المفاصل من أكثر الآلام المُنهكة التي قد تحدث في أي عمر. كما يُسبب تورمًا وتيبسًا في المفاصل، وهي حالة خطيرة إذا لم تُعالج جيدًا وفي الوقت المناسب. ووفقًا لدراسة حديثة، فإن العلاجات البسيطة غير الدوائية، مثل دعامات الركبة والعلاج المائي، وحتى التمارين الرياضية المنتظمة، يُمكن أن تُخفف بشكل كبير من الألم والتيبس ومشاكل الحركة المرتبطة بهشاشة العظام في الركبة.يُسلّط البحث، المنشور في مجلة...
جرب تناول مكمل «أوميجا 3» للحفاظ على هدوئك، هذه الأحماض الدهنية، المتوفرة كمكملات غذائية عبر كبسولات زيت السمك، والتي يُعتقد أنها تُساعد على تحسين الصحة العقلية والجسدية، يُمكنها أيضاً أن تُقلل من الحالة العدوانية.وفقاً لموقع «ساينس أليرت»، لم تأتِ هذه النتائج من فراغ؛ فقد رُبط تناول «أوميغا 3» سابقاً بالوقاية من الفصام، بينما يُعتقد أن العدوانية والسلوك المُعادي للمجتمع ينبعان جزئياً من نقص التغذية. فما نأكله يُمكن أن يُؤثر على كيمياء أدمغتنا.واستند باحثون من جامعة بنسلفانيا إلى دراسات سابقة حول تأثير مكملات «أوميغا 3» على العدوانية. شمل تحليلهم 29 تجربة عشوائية مُحكمة شملت 3918 مشاركاً.في جميع التجارب، وُجد تأثير قصير المدى متواضع ولكنه ملحوظ، يُترجم إلى انخفاض في العدوانية بنسبة تصل إلى 28 في المائة عبر عدة متغيرات مُختلفة بما...
تعتبر فترة ما قبل النوم من أهم الأوقات التي يمكن استغلالها لدعم عملية إنقاص الوزن وتحسين كفاءة التمثيل الغذائي في الجسم، إذ يمكن لبعض المشروبات الطبيعية أن تحفز عملية الأيض وتُقلل من تراكم الدهون وتساعد في تحقيق نومٍ هادئ ومريح في الوقت نفسه.10 مشروبات ليلية تساعد على إنقاص الوزن وتحرق الدهونوبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن دمج بعض المشروبات الداعمة للأيض في الروتين الليلي يعد وسيلة فعالة لاستكمال نمط حياة صحي، حيث يساهم في تعزيز الهضم، وتنظيم مستوى السكر في الدم، وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، فضلًا عن دعم عملية التعافي أثناء النوم. عصائر الديتوكس تجهد الجسم وتقتل الكبد بصمت.. الحقيقة المرة وراء مشروب الصحة الزائفحذارٍ من مشروب هالاند السحري.. قد يسبب التسمممشروبات تحسن الأيض والهضم قبل النومفوائد مذهلة لعصير...
جدد قاضى المعارضات بمحكمة جنوب الجيزة ، حبس عامل بمحل المتهم بإنهاء حياة سيدة وصغارها الثلاثة بالهرم لمشاركته في التخلص من أجساد الضحايا، 15 يوما على ذمة التحقيقات. وفي وقت سابق، قررت جهات التحقيق المختصة إخلاء سبيل سائق التوك توك المتهم في واقعة اللبيني فيصل على ذمة التحقيقات. كما جدد قاضى المعارضات ، فى وقت سابق ، حبس مالك محل لبيع الأدوية البيطرية، 15 يوما على ذمة التحقيقات، لاتهامه بقتل سيدة وأبنائها الثلاثة، في جريمة مأساوية شهدتها منطقة فيصل بمحافظة الجيزة، وذلك عقب اعترافه بارتكاب الواقعة باستخدام مادة سامة. تفاصيل جديدة في جريمة فيصل.. علاقة محرّمة انتهت بقتل سيدة وأطفالها بمادة سامة وكشفت أجهزة الأمن بالجيزة، عن تفاصيل جريمة مأساوية شهدتها منطقة فيصل،...
قدّمت دراسة جديدة من جامعة ماساتشوستس في أمهيرست رؤية عملية حول تأثير دمج الذكاء الاصطناعي في التعليم، مبرزة كيف يمكن لهذه التكنولوجيا أن تُعيد تشكيل تجربة التعلم دون أن تمسّ بجوهرها الأكاديمي. في تجربة لافتة، قارن أساتذة الجامعة بين مجموعتين من طلاب يدرسون مقررًا حول "اقتصاديات مكافحة الاحتكار". تلقت المجموعتان المحاضرات والمهام والاختبارات نفسها، والتي أُجريت جميعها باستخدام القلم والورقة فقط، ومن دون أي أجهزة. الفرق الوحيد كان في الإرشادات: سُمح لإحدى المجموعتين باستخدام أدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي مثل "تشات جي بي تي" تحت إشراف المدرّس، فيما مُنعَت الأخرى من أي استخدام للتقنيات الرقمية، وتلقّت بدلًا منها توجيهات دراسية تقليدية. في نهاية الفصل الدراسي، جاءت النتائج مفاجئة: الطلاب الذين استخدموا الذكاء الاصطناعي أظهروا تفاعلًا أكبر وثقة أعلى في أنفسهم،...
تقدم بذور اليقطين (Pumpkin)، الغنية بالعناصر الغذائية، فوائد صحية رائعة. وبحسب ما نشره موقع Very Well Health، يمكن الاستمتاع بتناول بذور اليقطين في أي وقت من اليوم، ولكن هناك أوقات محددة يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص للصحة.1. حفنة في الصباحإضافة حفنة من بذور اليقطين إلى الإفطار تُوفر دفعة ثابتة من الطاقة وتعزز التركيز والإنتاجية. فهي غنية بالدهون الصحية غير المشبعة التي توفر الطاقة، وتوفر مصدرًا نباتيًا للبروتين، مما يمكن أن يُساعد في الحفاظ على مستويات طاقة ثابتة ويُعزز الشعور بالشبع.وإضافة إلى أنها مصدر غني بالعديد من فيتامينات B، بما يشمل B1 (الثيامين) وB2 (الريبوفلافين) وB3 (النياسين) وB12 (الكوبالامين). وتدعم هذه الفيتامينات استقلاب الطاقة ووظائف الدماغ، وربما تُساعد في تقليل التعب. وهي قابلة للذوبان في الماء، مما يعني أنها لا...
يُمكن لبعض المشروبات التي يتم تناولها قبل النوم أن تُساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم مستوى السكر في الدم وحتى تعزيز حرق الدهون.فبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يُعدّ دمج المشروبات المُحسّنة لعملية الأيض في الروتين الليلي طريقة بسيطة وفعالة لاستكمال نمط حياة صحي.إن الأيض هو العملية التي يُحوّل بها الجسم الطعام إلى طاقة. يُساعد معدل الأيض السريع على حرق المزيد من السعرات الحرارية، حتى أثناء الراحة، ففي حين أن النشاط البدني يُحسّن عملية الأيض بشكل طبيعي، فإن بعض المشروبات التي تُتناول ليلًا يُمكن أن تُعزز عمليات الجسم بشكل أكبر من خلال تعزيز الاسترخاء وموازنة الهرمونات وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية وضمان تعافي أفضل خلال الليل. ويُمكن أن يُساعد تحسين عملية الأيض ليلًا على الهضم وتقليل الانتفاخ والمساعدة في إدارة...
يُمكن لبعض المشروبات التي يتم تناولها قبل النوم أن تُساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم مستوى السكر في الدم وحتى تعزيز حرق الدهون، فبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يُعد دمج المشروبات المُحسنة لعملية الأيض في الروتين الليلي طريقة بسيطة وفعالة لاستكمال نمط حياة صحي.إن الأيض هو العملية التي يُحول بها الجسم الطعام إلى طاقة، يساعد معدل الأيض السريع على حرق المزيد من السعرات الحرارية، حتى أثناء الراحة، ففي حين أن النشاط البدني يُحسن عملية الأيض بشكل طبيعي، فإن بعض المشروبات التي تتناول ليلًا يُمكن أن تُعزز عمليات الجسم بشكل أكبر من خلال تعزيز الاسترخاء وموازنة الهرمونات وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية وضمان تعافي أفضل خلال الليل. ويُمكن أن يُساعد تحسين عملية الأيض ليلًا على الهضم وتقليل الانتفاخ والمساعدة في...
يُمكن لبعض المشروبات أن تُساعد على تحسين عملية الهضم وزيادة معدل حرق الدهون، ويؤدي تناولها ليلا قبل النوم إلى إنقاص الوزن، حيث أنها تتمتع بخصائص مغذية تحسن مستوى السكر في الدم وعملية الأيض، وكذلك تعد طريقة بسيطة وفعالة لاستكمال نمط حياة صحي.مشروبات تساعد على إنقاص الوزنوبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، تساعد هذه المشروبات التي تُتناول ليلًا يُمكن أن تُعزز عمليات الجسم بشكل أكبر من خلال تعزيز الاسترخاء وموازنة الهرمونات وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية وضمان تعافي أفضل خلال الليل.ففي حين أن النشاط البدني يُحسّن عملية الأيض بشكل طبيعي، فإن بعض المشروبات ويُمكن أن يُساعد تحسين عملية الأيض ليلًا على الهضم وتقليل الانتفاخ والمساعدة في إدارة الوزن بشكل مستدام، كما يلي:1. الكفير غير المُحلىمشروب الكفير هو مشروب ألبان مُخمّر غني...
#سواليف بعض #مركبات_الماتشا لها #تأثيرات_خافضة #لضغط_الدم، بما فيها #مضادات_الأكسدة مثل #الكاتيكين، و #الأحماض_الأمينية مثل إل-ثيانين. لكن، حسب “هيلث لاين”، عادةً ما يكون تأثير الماتشا على ضغط الدم طفيفاً وقصير الأمد، ولا يجب أن يحل محل العلاجات الأخرى لإدارة ارتفاع ضغط الدم. وعند تناوله بانتظام، قد يساعد شاي الماتشا على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. أي أنه يُمكن أن يكون جزءاً مفيداً من نظام غذائي صحي للقلب عند تناوله باعتدال، من كوبين إلى 4 أكواب يومياً.كيف يؤثر الماتشا؟والماتشا مسحوق ناعم مصنوع من أوراق الشاي الأخضر الكاملة، وعلى عكس أنواع الشاي الأخرى التي تُنقع أوراقها، يُخفق الماتشا كاملًا في الماء الساخن، ما يزيد تركيز الكافيين والمركبات الأخرى في كل مشروب. كما يُضاف أيضاً للحلوى والكعك، والآيس كريم. وتتميز العديد...
يُعرف القرنفل، وهو براعم "زهرة السيزيجيوم" العطرية، بنكهته الغنية وفوائده الصحية العديدة، فإلى جانب استخدامه في الطهي، أشارت الدراسات إلى أنه يمكن أن يُعزز صحة القلب بشكل كبير، فهو غني بمضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيًا مثل "الأوجينول"، ويُساعد على خفض كوليسترول البروتين الدهني الضار منخفض الكثافة LDL مع دعم مستويات الكوليسترول الجيد HDL.كما يُساعد تناول حبة قرنفل واحدة يوميًا في الحفاظ على مستويات صحية من الدهون في الدم وتقليل الالتهابات والحماية من الإجهاد التأكسدي، وكلها تُساهم في تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية وصحة القلب بشكل عام. كما يُحسّن الاستخدام المُنتظم الدورة الدموية ويُحافظ على مستويات ضغط الدم الصحية بشكل طبيعي، وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India فقد توصلت دراسة، نُشرت في دورية الأبحاث السريرية والتشخيصية، إلى أن المشاركين الذين يعانون من...
قررت جهات التحقيق المختصة، حبس عامل بمحل المتهم بقتل سيدة وأطفالها الثلاثة فى واقعة اللبيني هرم، شاركه في التخلص من أجساد الضحايا.وكشفت التحقيقات مع المتهم بإنهاء حياة سيدة وأطفالها الثلاثة بمنطقة فيصل والمعروفة إعلاميا بـ"جريمة اللبيني"، تفاصيل صادمة.وأقر المتهم أمام جهات التحقيق، بارتكاب الجريمة، موضحا أنه كان على علاقة بالمجني عليها منذ 3 أشهر، بعد انفصاله عن زوجته السابقة. وقال في اعترافاته: “كنت مطلق ومخلفتش، واتعرفت على الست دي من 3 شهور، والعلاقة بدأت بسيطة لكن اتطورت بشكل كبير”.وأضاف المتهم أن المجني عليها كانت تمر بمشاكل زوجية، وسعت إلى الانفصال عن زوجها، مضيفا: “كانت بتشتكي من جوزها وبتقول إنها عايزة تطلق، وبعد ما اتخانقت معاه سكنتها في شقة كنت مأجرها في الهرم”.وتابع في اعترافاته أن السيدة وعدته بالزواج بعد طلاقها، لكنها...
يتعرض معظمنا للإصابة بالجروح أو أحد افراد أسرتنا خاصة الأطفال وكبار السن والرياضيين .. فكيف نعالجها بسرعة؟ووفقا لما جاء فى موقع “ draxe” يساعد على التئام الجروح بسرعة وتطهيرها.قد يُساعد زيت العرعر العطري على التئام الجروح من خلال آليات طبيعية متعددة، ويعود ذلك بشكل رئيسي إلى غناه بالمركبات النشطة بيولوجيًا، مثل ألفا بينين، وميرسين، وسابينين ,تُعطي هذه المركبات زيت العرعر خصائصه القوية المضادة للميكروبات، والمضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة، وهي جميعها مهمة لدعم عملية التئام الجروح.يمنع الميكروباتأولاً، يُمكن لنشاط زيت العرعر المضاد للميكروبات أن يُساعد في حماية الجروح من العدوى عن طريق تثبيط نمو البكتيريا والفطريات الشائعة على الجلد، وهذا يُقلل من خطر تأخر الشفاء بسبب التلوث الميكروبي.تُساعد خصائصه المضادة للالتهابات على تهدئة منطقة الجرح بتقليل الاحمرار والتورم والألم، وهي عوامل...
تقدم بذور اليقطين الغنية بالعناصر الغذائية، فوائد صحية رائعة. وبحسب ما نشره موقع Very Well Health، يمكن الاستمتاع بتناول بذور اليقطين في أي وقت من اليوم، ولكن هناك أوقات محددة يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص للصحة. حفنة في الصباحإضافة حفنة من بذور اليقطين إلى الإفطار تُوفر دفعة ثابتة من الطاقة وتعزز التركيز والإنتاجية. فهي غنية بالدهون الصحية غير المشبعة التي توفر الطاقة، وتوفر مصدرًا نباتيًا للبروتين، مما يمكن أن يُساعد في الحفاظ على مستويات طاقة ثابتة ويُعزز الشعور بالشبع.وإضافة إلى أنها مصدر غني بالعديد من فيتامينات B، بما يشمل B1 (الثيامين) وB2 (الريبوفلافين) وB3 (النياسين) وB12 (الكوبالامين). وتدعم هذه الفيتامينات استقلاب الطاقة ووظائف الدماغ، وربما تُساعد في تقليل التعب. وهي قابلة للذوبان في الماء، مما يعني أنها لا تُخزن...
الزنجبيل النيء مصدر طبيعي للطاقة لصحتك، فهو يُساعد على الهضم، ويُخفف الغثيان، ويُحارب الالتهابات، كما يُعزز هذا النوع من التوابل المناعة ويدعم صحة القلب. وتُشير الدراسات إلى أنه يُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، كما إن إضافة الزنجبيل النيء إلى وجباتك اليومية يُوفر لك طريقة بسيطة ومدعومة علميًا لتحسين صحتك. دراسة: اكتشاف علمي جديد يغير فهمنا للأحلام5 أسباب لعدم خسارة دهون البطن رغم الدايت والرياضةاكتشف فوائده الفعّالة اليوم لتناول الزنجبيل الخام الزنجبيل أكثر من مجرد توابل، فقد وجدت دراسة نُشرت عام ٢٠٢٠ في مجلة Frontiers in Pharmacology أن الزنجبيل النيء يحتوي على مركبات تُساعد على الهضم، وتُقلل الالتهابات، وتُعزز الصحة العامة، تناول الزنجبيل النيء بانتظام يُحسّن صحة المعدة، ويُحسّن ضبط سكر الدم، ويُعزز المناعة، ويُعزز صحة القلب- فوائد الزنجبيل للغثيانيمكن أن يساعد...
تعد السبانخ من أكثر الأطعمة فائدة للنساء، خاصة خلال فترة الدورة الشهرية، لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة تُساعد على تعويض الفقد في الدم، وتقليل التقلصات، وتحسين الحالة المزاجية والجسدية في تلك الأيام الحساسة. الجزر.. سر النظر القوي والبشرة الصحية رانيا يوسف ترتدي ثاني أغلى فستان بمهرجان الجونة.. لن تصدق سعره إطلالة ذهبية تسرق الأنظار.. بسنت شوقي تتألق بأناقة في مهرجان الجونة رانيا يوسف تطل بفستان تايجر بمهرجان الجونة السينمائي.. (صور) أمينة خليل تبهر جمهور الجونة بفستان فاخر مطرز يدويًا بقيمة 95 ألف جنيه جمال لافت.. هنادي مهنا بفستان وردي يسرق القلوب في مهرجان الجونة بفستان مصمم من الجلد.. ميس حمدان تتحدى كلاسيكية إطلالات مهرجان الجونة 2025 ببدلة لافتة.. روجينا تثير الجدل...
هنا برلين، عاش العرب.. الصوت العراقي الذي ساعد على تغلغل النازية
يُعد القرنفل من أكثر الأعشاب الطبيعية التي تتميز بخصائص علاجية مذهلة، فهو ليس مجرد بهار يُضيف نكهة مميزة للأطعمة، بل صيدلية طبيعية متكاملة تحمل فوائد لا تُعد ولا تُحصى، خاصة للأسنان والجهاز الهضمي. جمال لافت.. هنادي مهنا بفستان وردي يسرق القلوب في مهرجان الجونة بفستان مصمم من الجلد.. ميس حمدان تتحدى كلاسيكية إطلالات مهرجان الجونة 2025 ببدلة لافتة.. روجينا تثير الجدل خامس أيام مهرجان الجونة 2025 أول ظهور رومانسي للنجمة رانيا يوسف مع زوجها بمهرجان الجونة السينمائي (صور) صانع التمثال الفرعوني في مدخل المتحف الكبير.. من هو ضياء عوض؟ خاص| سر اللون الأزرق في دعوة المتحف المصري الكبير.. فخامة التصميم وجذور التاريخ قناع توت عنخ آمون.. نهاية حقبة التحرير وبداية أسطورة جديدة بالمتحف...
قد لا يبدو كوب بسيط من ماء الحلبة كل صباح مفيدًا، لكن هذا العلاج المنزلي العريق يُضفي قوةً لا تُضاهى. اشتهرت الحلبة تقليديًا بتحسين الهضم وموازنة سكر الدم، وقد لفتت انتباه خبراء التغذية المعاصرين أيضًا. بذورها الصغيرة، المُرّة، والذهبية، غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية التي تُساعد الجسم على التخلص من السموم وتحسين أدائه الداخلي.عند تناولها يوميًا لمدة 15 يومًا تقريبًا، يُمكن لماء الحلبة أن يُحدث تغييرات طفيفة وملحوظة في الطاقة والهضم، وحتى صحة البشرة. لا يحدث هذا التغيير بين عشية وضحاها، ولكنه يبدأ تدريجيًا في الاستجابة بطرق مُفاجئة.اختراق علمي يعيد تنشيط خلايا البنكرياس الساكنة لمرضى السكريما أفضل حقن فيتامين د ؟ .. تحذير هام من هذا النوعفوائد ماء الحلبةتبدأ مستويات السكر في الدم بالتوازن بشكل طبيعيبذور الحلبة غنية بالألياف...
اتهم مكتب التحقيقات الفيدرالي الأمريكي أحد سكان لويزيانا بالمشاركة في الهجوم الذي قادته حماس على إسرائيل في 7 أكتوبر 2023، ثم الكذب بشأن ماضيه والحصول على تأشيرة للإقامة في الولايات المتحدة عن طريق الاحتيال.ترامب: وجهنا ضربة ناجحة لمراكب المخدرات في الكاريبيترامب: منحت لأوكرانيا سلاحا منع سقوط كييفووفقًا لشكوى جنائية قُدمت لمكتب التحقيقات الفيدرالي هذا الأسبوع، قام محمود أمين يعقوب المهتدي بتسليح نفسه وجمع مجموعة للعبور من قطاع غزة إلى جنوب إسرائيل خلال الهجوم الذي أسفر عن مقتل أكثر من 1200 شخص.كما اختطف مقاتلو حماس أكثر من 250 شخصًا، من بينهم عشرات المواطنين الأمريكيين، خلال الغارة. وبحسب ما أفادت به وكالة أسوشيتد برس، كان المهتدي عنصرًا في الجناح العسكري للجبهة الديمقراطية لتحرير فلسطين المتمركز في غزة، وفقًا للشكوى التي أعدتها العميلة الخاصة...
الانتفاخ هو تراكم الغازات في المعدة أو الجهاز الهضمي، قد يسبب هذا الشعور بالشبع أو الغازات أو آلامًا حادة في البطن، تناول الطعام بسرعة قد يؤدي إلى ابتلاع كمية إضافية من الهواء، مما يجعلك تشعر بالشبع والانتفاخ. يحدث الانتفاخ أحيانًا بعد تناول أطعمة معينة، أو بسبب حالة مرضية كامنة، مهما كان السبب، قد يدفعك الشعور بالانتفاخ إلى البحث عن حل سريع.تشير الأبحاث إلى أن بعض الأطعمة والتوابل يمكن أن تساعد في تقليل الانتفاخ، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات مثل متلازمة القولون العصبي.طريقة عمل السجق الشرقي المصريهوس البروتين | موضة لياقة تنقلب إلى خطر صامت على الجسد .. أهم المصادر الطبيعية .. الجسم يحتاج 63 جراما يومياأطعمة للتخلص من مشكلة الانتفاخ 1. الكركميحتوي الكركم على مركب يُسمى الكركمين، المعروف بتأثيراته...
تساعد بعض الأطعمة في طرد السموم من الكبد وتنقية الجسم بشكل طبيعي كما يقلل من احتمالات الإصابة بالأمراض.إليك 10 أطعمة يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لتطهير الكبد وفقا لما ذكره موقع fishertitus.الثوم يحتوي الثوم على السيلينيوم، وهو معدن يساعد على إزالة سموم الكبد كما أن له القدرة على تنشيط إنزيمات الكبد التي تساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل طبيعي.الحمضيات فواكه مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون الحامض تُعزز قدرة الكبد على التطهير. حتى مع تناول كميات صغيرة و تُساعد الحمضيات الكبد على إنتاج إنزيمات مُزيلة للسموم تُساعد على التخلص من الملوثات. الجوزغني بحمض الأرجينين الأميني، ويساعد الكبد على التخلص من سموم الأمونيا كما أنه غني بالجلوتاثيون وأحماض اوميجا 3 الدهنية، والتي تدعم جميعها عملية تنظيف الكبد بشكل طبيعي.البنجريساعد البنجر على زيادة الأكسجين...
لا يعلم الكثيرون أن الأمعاء تلعب دورًا جوهريًا في صحتنا العامة، فإذا كانت أمعائنا غير متوازنة، فقد يؤدي ذلك إلى التهاب مزمن، ومشاكل هضمية، وأمراض أخرى، مما قد يؤثر سلبًا على جودة حياتنا، إلى جانب الأدوية وتغييرات نمط الحياة، يمتلئ مطبخنا أيضًا بالعلاجات الطبيعية التي تحافظ على صحة أمعائنا، وهي سهلة التحضير والاستهلاك. ووفق لموقع "The Times Of India"، يُقدم الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، الحاصل على تدريب في جامعتي هارفارد وستانفورد، قائمة بالأعشاب الثمانية التي يستخدمها بانتظام لصحة أمعائه المثالية.لصحة الأمعاء..مشروبات وأعشاب صحية الكركمالكركم.. نوع من التوابل القوية يُستخدم بكثرة في المطابخ، ويبجانب خصائصه المضادة للأكسدة، ويُعرف الكركمين، المكون النشط الرئيسي فيه، بلونه الأصفر الزاهي، وله خصائص قوية مضادة للالتهابات تُفيد الجهاز الهضمي بشكل كبير. يُساعد الكركم على تقليل تهيج بطانة...
وفي هذا السياق، يستعرض «الكونسلتو» أبرز الفوائد الصحية للمشي حافي القدمين، وفقًا لما جاء في موقع "Verywell Health". فوائد صحية للمشي حافي القدمين 1- استعادة نمط المشي الطبيعي يساعد المشي حافي القدمين على تصحيح طريقة الحركة، إذ يؤدي ارتداء الأحذية المبطنة بشكل مفرط إلى تغيير نمط ملامسة القدم للأرض. تشير الدراسات إلى أن المشي بدون حذاء يُعيد توزيع الضغط على منتصف القدم وأصابعها بدلًا من الكعب، مما يُقلل من الصدمات التي يتعرض لها المفصل في كل خطوة ويُساعد على المشي بخفة واتزان أكبر. 2- تقوية عضلات القدم والساق خلع الحذاء والمشي بشكل طبيعي يُنشّط العضلات الصغيرة في القدمين والساقين، ما يُساهم في تقويتها وتحسين قدرتها على دعم الجسم. وقد تبيّن أن الأشخاص الذين يمارسون المشي أو الجري حفاة يتمتعون بعضلات...
بينما يُعاني الكثيرون من الإمساك والانتفاخ كل صباح، أوجدت دراسة هندية حلاً قد يكون ناجعاً، فبحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة Times of India، يُمكن لبعض التغييرات البسيطة في الروتين الصباحي أن تُساعد في التغلب على المشكلة، كما يلي:1. شرب الماء قبل القهوةعند الاستيقاظ، يكون الجهاز الهضمي كالاسفنجة الجافة، ويحتاج إلى الماء ليبدأ عمله، لذلك يوصي الخبراء بشرب الماء الدافئ أو بدرجة حرارة الغرفة قبل فنجان القهوة الأول حيث يُمكن أن يُساعد على تليين البراز وتنشيط حركة الأمعاء وتقليل الإمساك، كما يُنصح بإضافة عصرة ليمون لتعزيز الهضم بشكل طبيعي. 2. نشاط بدني (حتى لو لـ5 دقائق)لا شك بأن مجرد القيام بحركات خفيفة، مثل التمدد أو اليوغا أو حتى المشي في غرفة المعيشة، يُمكن أن تُحفز انقباضات الأمعاء، بما يساعد ما يُسمى بالتمعج...
بينما يُعاني الكثيرون من الإمساك والانتفاخ كل صباح، أوجدت دراسة هندية حلاً قد يكون ناجعاً. فبحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة Times of India، يُمكن لبعض التغييرات البسيطة في الروتين الصباحي أن تُساعد في التغلب على المشكلة، كما يلي: 1. شرب الماء قبل القهوةعند الاستيقاظ، يكون الجهاز الهضمي كالاسفنجة الجافة، ويحتاج إلى الماء ليبدأ عمله، لذلك يوصي الخبراء بشرب الماء الدافئ أو بدرجة حرارة الغرفة قبل فنجان القهوة الأول حيث يُمكن أن يُساعد على تليين البراز وتنشيط حركة الأمعاء وتقليل الإمساك. كما يُنصح بإضافة عصرة ليمون لتعزيز الهضم بشكل طبيعي. 2. نشاط بدني (حتى لو لـ5 دقائق)لا شك بأن مجرد القيام بحركات خفيفة، مثل التمدد أو اليوغا أو حتى المشي في غرفة المعيشة، يُمكن أن تُحفز انقباضات الأمعاء، بما يساعد ما يُسمى بالتمعج الذي يدفع...
ظهرت موضة بيع بذور اليقطين أو اللب الأبيض المقشر فى الآونة الأخيرة بشكل كبير فأصبح متوفرا فى محلات البقالة والعطارة والمولات التجارية ومحال بيع التسالي“المقلة”.وتعد بذور اليقطين من أغنى المواد الطبيعية الغنية بالفوائد الصحية الخارقة لذا نعرض لكم فى هذا التقرير أهم فوائده وفقا لما جاء فى موقع “فارمسي”. مضاد أكسدة قويتتمتع بذور اليقطين بقدرة مضادة للأكسدة بفضل فيتامين هـ والكاروتينات وتساعد هذه المواد المضادة للأكسدة على تقليل الالتهاب وحماية أجسامنا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.حماية القلببذور اليقطين مفيدة لصحة القلب فمضادات الأكسدة الموجودة فيها تحمي القلب من مختلف الاضطرابات و يساعد المغنيسيوم الموجود فيها على تنظيم ضغط الدم، كما يخفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) والدهون الثلاثية، مما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب كما أن...
يعد الكمون من المواد الطبيعية التى تساعد فى علاج عدد كبير من المشكلات الصحية التى لا يتوقعها كثيرون.ووفقا لما جاء في موقع netmeds نكشف لكم فوائد الكمون التى تغيب عن أذهاننا. يقلل مستويات الكوليسترول غير الطبيعيةيساعد الكمون على خفض مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة المؤكسد في الجسم بالإضافة إلى خفض الكوليسترول الضار، يُساعد الكمون على خفض مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة وهذا يُساعد على التحكم في ضغط الدم غير المتوازن والوقاية من أمراض القلب.يمنع الأمراض المنقولة بالغذاءبفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والميكروبات، يُقلل الكمون من خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالغذاء وعند هضمه، يُطلق الكمون مركبًا كيميائيًا يُسمى ميغالوميسين وتُساعد هذه العملية برمتها على الوقاية من أي أمراض متفرقة منقولة بالغذاء، والتي قد تُسبب ضررًا للجهاز الهضمي.يحارب الالتهاب المزمنلمستخلصات الكمون تأثيرات مضادة للالتهابات...
نشر موقع "دروب سايت" تقريرًا يسلط الضوء على ما كشفته رسائل إلكترونية مسرّبة حول مساهمة ديفيد فروم، الكاتب السياسي البارز والمحرر في مجلة "ذا أتلانتيك"، في صياغة خطاب دبلوماسي إسرائيلي خلال حرب غزة عام 2014، وهي الحرب التي خلّفت آلاف الضحايا من المدنيين. وقال الموقع، في هذا التقرير الذي ترجمته "عربي21"، إن فروم عمل سابقًا ككاتب خطب لجورج دبليو بوش، وساعد بوش في صياغة عبارة "محور الشر" الشهيرة. ولكن على الرغم من التحول الذي شهدته مسيرته المهنية في العمل الصحفي، إلا أنه لم يتخل عن شغفه الأصلي: كتابة الخطب للشخصيات السياسية النافذة. بدأ فروم عمله كمحرر أول في مجلة "ذا أتلانتيك" في أذار/ مارس 2014، وفي تموز/ يوليو من نفس السنة، ساعد في كتابة خطاب للسفير الإسرائيلي لدى...
ليست كل أنواع السكريات متساوية... فبينما قد يُرضي العسل والسكر المُكرر رغبةً مُلحة في تناول الحلويات، يُقدم العسل عناصر غذائية وفوائد صحية مُحتملة، على الرغم من ارتفاع سعراته الحرارية.مقارنة العسل والسكربعض الفروقات المهمة تجب مراعاتها عند التفكير في إضافة السكر، أو العسل... فإذا كنت تفكر في استبدال العسل بالسكر المكرر، فتذكر أن فوائده الصحية قد تختلف وفق النوع، فمع وجود أكثر من 300 نوع من العسل، يختلف العسل بناءً على مصدر الرحيق والمنطقة، وقد يتوافق البعض منه مع أهدافك الصحية المحددة بشكل أفضل من غيره.أيهما أفضل لصحة القلب؟هناك بعض الأدلة على أن العسل قد يساعد في خفض الكوليسترول الكلي، وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار)، والدهون الثلاثية.ويزيد ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية من خطر الإصابة بأمراض القلب. ابحث عن عسل «روبينيا»...
كشف الكابتن بشير التابعي مدافع الزمالك ومنتخب مصر الأسبق مفاجأة بشأن نادي الزمالك.وقال بشير التابعي عبر تصريحات إذاعيه: “الزمالك ساعد الأهلي كتير وأخرها غرامه كهربا لما وافق ياخدها بالجنيه المصري وعلي أقساط”.وكان قد أكد أحمد حسام «ميدو»، نجم نادي الزمالك السابق، أن الفريق يمر بأزمة مالية صعبة في الوقت الحالي، تتعلق بمستحقات اللاعبين، مشيرًا إلى أن ما يتم تداوله حول رحيل المدير الفني يانيك فيريرا عن قيادة الفريق لا أساس له من الصحة.وقال ميدو، خلال مداخلة تلفزيونية عبر قناة «النهار»، إن لاعبي الزمالك يعيشون أوضاعهم المادية وفقًا لما يتقاضونه من رواتب، موضحًا: «كل لاعب بيعيش على قد دخله، سواء بياخد ملايين أو آلاف الجنيهات، في النهاية كل واحد بيصرف حسب مرتبه وإمكانياته».وأضاف نجم الزمالك السابق: «تاريخيًا، الزمالك كان قريب جدًا...
اكتشف العلماء أن بروتينا مرتبطا بمرض الزهايمر قد يُعزز في الواقع قدرة الجهاز المناعي على مكافحة السرطان، بحسب تقرير نشره موقع سايتك ديلي. للوهلة الأولى، قد يبدو مرض الزهايمر والسرطان غير مرتبطين. يؤثر الزهايمر على الذاكرة، بينما يُهاجم السرطان الجسم، إلا أن العلماء في مركز هولينغز للسرطان التابع لجامعة كارولاينا الجنوبية الطبية اكتشفوا صلة مُفاجئة بينهما. في دراسة نُشرت في مجلة أبحاث السرطان، أفاد الفريق أن بروتينا مرتبطا بمرض الزهايمر يُمكنه أيضا تعزيز جهاز المناعة. تُشير هذه النتيجة إلى أفكار يُمكن أن تُرشد علاجات جديدة للسرطان والشيخوخة والأمراض العصبية التنكسية. مفارقة الزهايمر والسرطان لطالما أشارت الأبحاث السكانية إلى أمرٍ غير مألوف: يبدو أن الأشخاص المُشخصين بمرض الزهايمر أقل عُرضة للإصابة بالسرطان. أثار هذا النمط اهتمام الدكتور بسيم...
يُعرف القرنفل منذ قرون بأنه من أقوى الأعشاب التي تُستخدم في الطب التقليدي، خاصة لعلاج مشاكل الفم والأسنان فبفضل رائحته المميزة وخصائصه المطهّرة، أصبح مكوّنًا أساسيًا في كثير من معاجين الأسنان وغسولات الفم، لما له من قدرة على محاربة البكتيريا وتخفيف الالتهابات. طبيب يكشف لـ "الوفد".. خطوات لحماية طفلك من الأمراض في موسم الدراسة فضل شاكر يكسر صمته: أنا بريء ولم أحارب الجيش فضل شاكر تحت تهديد السجن 22 عامًا.. (تفاصيل) "فرج الله قريب".. أول تعليق من نجل فضل شاكر بعد تسليم والده للجيش اللبناني بعد سنوات من الهروب والغموض.. فضل شاكر يسلّم نفسه للجيش اللبناني اتهامات صادمة تطارد نيمار.. نجم البرازيل يلاحق صحفيًا بتهمة التشهير والإساءة ليلى عبد اللطيف تصدم الجميع.. هل...
اليابان رائدة عالميًا في طول العمر، تجمع العادات اليومية بين التغذية السليمة وممارسة الرياضة والعناية بالبشرة والتوازن النفسي، تعزز هذه الممارسات الحيوية والرفاهية، وتدعمها الدراسات العلمية،الاستيقاظ المبكر والتنفس العميق وشرب الماء عوامل أساسية، كما أن تناول الخضراوات الموسمية والأطعمة المخمرة يُحسّن الصحة. كما يُساهم تناول الشاي الأخضر والعناية الطبيعية بالبشرة، كما يُعزز الامتنان والاستحمام في الغابات التناغم النفسي. الشيخوخة عملية طبيعية، ولكن هناك عادات حياتية معينة يمكن أن تُخفف من آثارها وتُعزز الصحة العامة. في اليابان، التي تتصدر العالم في طول العمر، تجمع العادات اليومية بين التغذية السليمة وممارسة الرياضة والعناية بالبشرة والتوازن النفسي لتعزيز الحيوية، تشير الدراسات العلمية إلى أن هذه العادات تتجاوز مجرد كونها إرثًا ثقافيًا؛ فهي تُقدم مزايا ملموسة ومدعومة بالأدلة للحفاظ على الشباب والصحة.أعراض الذبحة الصدرية .....
نجح فريق طبي بمستشفى الرمد العام التابع لوزارة الصحة بالإسكندرية في إجراء جراحتين دقيقتين بالعين شملت إزالة الجسم الزجاجي مع استخدام الليزر الداخلي، وذلك لحالتين مصابتين باعتلال شبكي سكري، في خطوة تعد الأولى من نوعها داخل المستشفى على نفقة الدولة.أوضح الدكتور أحمد خطاب مدير المستشفى، أن الفريق الطبي استقبل الحالتين وقام على الفور بتجهيز غرف العمليات وإجراء الجراحتين في وقت قياسي، مشيرًا إلى أن هذه العمليات تمثل نقلة نوعية في مستوى الخدمات الطبية التي يقدمها المستشفى ضمن خطة وزارة الصحة للارتقاء بالرعاية الصحية المتخصصة.كانت الحالة الأولى لمريض يعاني من مياه بيضاء ونزيف بالجسم الزجاجي في العين اليسرى نتيجة اعتلال شبكي سكري، حيث نجح الأطباء في إزالة المياه البيضاء وزراعة عدسة بديلة، إلى جانب إزالة الجسم الزجاجي وإجراء ليزر داخلي ساعد...
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: قال موقع «هيلث سايت» إن للاستحمام يومياً فوائد صحية عديدة، فإلى جانب النظافة الشخصية الجيدة، يُعدّ هذا النشاط ضرورياً أيضاً للحفاظ على صحة البشرة، وتنظيم درجة حرارة الجسم.واستعرض الموقع تلك الفوائدصحة البشرةيُعتبر الاستحمام يومياً مفيداً للبشرة، فهو يُساعد على الحفاظ على نظافتها من خلال إزالة الأوساخ والشوائب التي قد تسد المسام، وتُسبب حب الشباب.التخلص من العرق والبكتيريابالاستحمام يومياً يُمكنك أيضاً الحفاظ على نظافتك الشخصية. فالاستحمام الجيد يُساعد على التخلص من رائحة العرق والبكتيريا من البشرة، مما يُقلل من خطر الإصابة بالتهابات الجلد، ورائحة الجسم الكريهة. تنظيم درجة حرارة الجسميُساعد الاستحمام يومياً على تنظيم درجة حرارة الجسم، مما يُساعدك على الشعور بالانتعاش والراحة في الحر.الشعور بالانتعاش والحيويةيمكن للاستحمام اليومي أن...
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية