يُعتبر الشعر جزءًا أساسيًا من جمال الإنسان، فهو يعكس صحة الجسم والعناية بالذات. ومع ذلك، قد يتعرض الشعر للتلف والتشقق نتيجة التعرض المتكرر للعوامل البيئية القاسية وسوء التغذية واستخدام المنتجات الضارة.

 

تقصف وهيشان الشعر يمكن أن يكون مصدر إزعاج وتأثير سلبي على مظهر الشعر وصحته، ولحماية شعرك والحفاظ على جماله، يتطلب الأمر اعتناءً منتظمًا واستخدام العناية المناسبة.

وخلال السطور التالية نقدم لك مجموعة من النصائح والإرشادات لحماية شعرك من التقصف والهيشان والحفاظ عليه بصحة جيدة في العيد، ونعرض لك مجموعة من السبل الطبيعية والعادات الصحية التي يمكن اتباعها للحفاظ على شعر قوي وصحي، من استخدام المنتجات المناسبة إلى النظام الغذائي الصحي.


 

علاج هيشان الشعرنصائح لحماية شعرك من التقصف والهيشان

1. استخدم شامبو مرطب: اختر شامبو يحتوي على مرطبات وزيوت طبيعية تساعد في ترطيب فروة الرأس والشعر.


 

2. تجنب غسل الشعر بالماء الساخن: استخدم ماء فاتر أو بارد لغسل الشعر، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على ترطيب الشعر.


 

3. استخدم بلسم مرطب: استخدم بلسمًا يحتوي على مرطبات قوية لتغذية الشعر وتجديده.


 

4. تجنب التجفيف الحار: تجنب استخدام مجفف الشعر بحرارة عالية، واستخدم الهواء البارد أو الدافئ بدلاً من ذلك.


 

5. استخدم ماسكات طبيعية: استخدم ماسكات طبيعية مرطبة للشعر مثل زيت جوز الهند، زيت الزيتون أو العسل.


 

6. تجنب التصفيف الحراري المفرط: حاول تجنب استخدام مكواة الشعر والمجفف بشكل متكرر، فالحرارة الزائدة تتسبب في تلف الشعر.


 

7. قص الشعر بانتظام: قص الأطراف بانتظام يساعد في إزالة الأجزاء التالفة والمساهمة في صحة الشعر.


 

8. ارتداء قبعة أو وشاح في الأيام العاصفة: لحماية الشعر من العوامل البيئية القاسية.


 

9. تجنب الكيماويات الضارة: تجنب عمليات التصفيف الكيماوية المفرطة مثل الصبغات القوية وتقليم الشعر بشكل مفرط.


 

10. التغذية السليمة: تناول الغذاء الصحي وشرب الكثير من الماء يساهم في صحة الشعر.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الشعر

إقرأ أيضاً:

لحوم الأضاحي والحلويات في العيد.. كيف تستمتع بها دون ضرر؟ نصائح من أخصائية تغذية

مع حلول أجواء عيد الأضحى المبارك، تزداد الموائد غنىً بالأطباق الشهية ولحوم الأضاحي والحلويات التقليدية. وفي ظل هذا التنوع الغذائي، دعت أخصائية التغذية شكريه إيرال من مستشفى أوميت الخاص في ولاية إسكي شهير إلى توخي الحذر، خاصة لدى المرضى المصابين بأمراض مزمنة مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، الكوليسترول، والنقرس.

الموائد جزء من ثقافتنا.. ولكن لا تهمل صحتك

قالت إيرال:

“تُعدّ موائد الأعياد قيمًا ثقافية مهمة بالنسبة لنا. لذا، أنصح المرضى أولًا بالاستمتاع بهذه اللحظات مع أحبائهم دون حساب مفرط للسعرات الحرارية. لكن في حال وجود أمراض مزمنة، فلا بد من بعض القيود.”

وشددت على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن حتى خلال أيام العيد، واقترحت أن يحتوي طبق الطعام على لحم الأضحية، السلطة، والزبادي لتشكيل وجبة صحية متكاملة.

القلي والشواء: متعة العيد أم خطر صحي؟

رغم أن الشواء يُعتبر تقليدًا في أول أيام العيد، أكدت إيرال أن الأطعمة المقلية أو المشوية تحمل مخاطر صحية، وخاصة لمرضى القلب والكوليسترول. وقالت:

“بصفتنا أخصائيي تغذية، نحذر دومًا من القلي والتحميص، وندعو للبحث عن بدائل صحية مثل السلق، الخَبز، الطهي على البخار أو على نار هادئة مع الخضراوات.”

كيف نوازن وجباتنا خلال الزيارات العائلية؟

مع تزايد الزيارات العائلية خلال العيد، نصحت إيرال بالاعتدال:

اقرأ أيضا

انخفاض مفاجئ بأسعار الذهب في تركيا.. إليك آخر المستجدات…

مقالات مشابهة

  • لحوم الأضاحي والحلويات في العيد.. كيف تستمتع بها دون ضرر؟ نصائح من أخصائية تغذية
  • إجراءات تحميك من حوادث الطرق السريعة الرابطة بين المحافظات فى العيد.. اعرفها
  • تناول الخضراوات الطازجة| نصائح غذائية وصحية خلال عيد الأضحى
  • طقس شديد الحرارة في العيد..نجاح تصعيد الحجاج.. نصائح مهمة لتناول اللحمة | التوك شو
  • أفضل نصائح المكياج لمواجهة حرارة الصيف والرطوبة المرتفعة
  • نصائح مستشفى الملك خالد لحماية صحة العين خلال موسم الحج
  • «طوارئ العيد».. عينٌ لحماية المستهلك وضبط الأسواق في رأس الخيمة
  • «اقتصادية رأس الخيمة» تطلق مبادرة «طوارئ العيد» لحماية المستهلك
  • 6 نصائح لحماية عينيك من إرهاق الشاشات طوال اليوم
  • نصائح للتعامل مع الإصابات الشائعة أثناء أداء مناسك الحج