سلاح سري لخفض نسبة الكوليسترول في الدم!
تاريخ النشر: 29th, June 2024 GMT
وجدت دراسة جديدة أن إضافة بعض الثوم بانتظام إلى نظامك الغذائي يحافظ على نسبة السكر في الدم والكوليسترول تحت السيطرة.
يؤكد تحليل مفصّل لـ 22 دراسة سابقة شملت 29 تجربة عشوائية خاضعة للرقابة، أجراها باحثون من جامعتي Southeast وXizang Minzu في الصين، أن استهلاك الثوم يرتبط بانخفاض مستويات الغلوكوز وبعض أنواع جزيئات الدهون.
ويعد الغلوكوز والدهون من العناصر الغذائية الأساسية للجسم، حيث يوفران الطاقة وأساسا لمجموعة واسعة من العناصر الداعمة.
وكتب الباحثون في ورقتهم البحثية: "يتم تنظيم استقلاب الغلوكوز والدهون بدقة لدى الأفراد الأصحاء. ويمكن أن تؤدي اضطرابات الاستقلاب إلى عدد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك تصلب الشرايين والسكري وأمراض الكبد الدهنية".
ووجد فريق البحث أن أولئك الذين أدرجوا الثوم في نظامهم الغذائي لديهم مستويات منخفضة من الغلوكوز في الدم، ومؤشرات للتحكم بشكل أفضل في الغلوكوز على المدى الطويل، مع زيادة الكوليسترول "الجيد" على شكل بروتينات دهنية عالية الكثافة (HDLs)، كما شهدوا انخفاضا في الكوليسترول "الضار"، أو البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDLs)، وانخفاضا في نسبة الكولسترول بشكل عام.
أما بالنسبة لسبب وجود هذا الارتباط، فيُعتقد أن المكونات النشطة المختلفة في الثوم تساعد بعدة طرق، بما في ذلك عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي، وهو نوع من تآكل الخلايا الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
ويحتوي الثوم أيضا على مركب مضاد للأكسدة يسمى "ألين"، والذي تم ربطه سابقا بإدارة نسبة الغلوكوز في الدم ودهون الدم وميكروبيوم الأمعاء.
ولكن البيانات ليست شاملة بما يكفي لإثبات السبب والنتيجة المباشرة. وقد يساعد المزيد من الدراسات الأكثر تركيزا في توضيح ما يحدث بالضبط.
عن روسيا اليومالمصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: فی الدم
إقرأ أيضاً:
القطيف.. جهود ميدانية وتقنية جديدة لخفض الحوادث المرورية
شهدت محافظة القطيف، لقاءً تنسيقيًا بين مسؤولي المحافظة وإدارة مرور المنطقة الشرقية، ركز على استعراض الجهود الحالية والمشاريع المستقبلية الرامية إلى تعزيز السلامة المرورية، تماشيًا مع مستهدفات رؤية المملكة 2030 الرامية إلى تحسين جودة الحياة.
وجاء اللقاء الذي جمع محافظ القطيف إبراهيم الخريف بمدير مرور المنطقة الشرقية العميد عبداللطيف العبيدالله، بحضور مدير مرور محافظة القطيف العميد عبدالله المطيري، في إطار التنسيق المشترك لمواصلة تنفيذ الحملات التوعوية، وتوسيع نطاق التقنيات الذكية لضبط الحركة المرورية، والحد من نسب الحوادث.
أخبار متعلقة القطيف.. تنسيق مشترك بين 5 جهات لتطوير الخدمات المرورية والبنية التحتيةمبادرة علمية جديدة لدراسة عسل المانجروف عبر 30 خلية في الشرقيةحصاد ”تمور القطيف" .. 250 ألف نخلة تنتج 5 أصنافخفض خطورة الطرق
وتم التأكيد خلال اللقاء على ضرورة تعزيز العمل الميداني بالتوازي مع التطوير التقني، من خلال تنسيق الجهود مع مختلف الجهات ذات العلاقة، بهدف تهيئة بيئة مرورية أكثر أمانًا واستدامة، تسهم بشكل مباشر في خفض معدلات الخطورة على الطرق داخل المحافظة.
وأشار محافظ القطيف إلى التحسن الملحوظ في مؤشرات السلامة المرورية خلال الفترة الماضية، معتبرًا أن هذا التقدم يعكس فاعلية البرامج المنفذة وتكامل الأدوار بين الجهات المختلفة.
وشدد على استمرار دعم المحافظة الكامل لكل المبادرات التي تستهدف رفع معدلات الأمان للسكان والزوار، تنفيذًا لتوجيهات أمير المنطقة الشرقية ونائبه.
من جانبه، ثمّن العميد العبيدالله ما وصفه بالدعم الحيوي من قيادة المحافظة، معتبرًا أن هذه الشراكة الفاعلة بين المرور وباقي القطاعات تمثل حجر الزاوية في الوصول إلى نتائج نوعية ومستدامة في قطاع السلامة المرورية. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } اللقاء الذي جمع محافظ القطيف بمدير مرور المنطقة الشرقية اللقاء الذي جمع محافظ القطيف بمدير مرور المنطقة الشرقية var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
تدعيم البنية التحتية المرورية
وفي سياق الجهود التكاملية بين الجهات الخدمية والتنظيمية، استقبل رئيس بلدية محافظة القطيف المهندس صالح القرني، مدير مرور المنطقة الشرقية العميد الدكتور عبداللطيف العبيدالله، يرافقه مدير مرور محافظة القطيف العميد عبدالله المطيري، وذلك لبحث سبل التعاون في المشاريع الخدمية والتطويرية، خصوصًا ما يتعلق بالبنية التحتية المرورية وخطط السلامة في المحافظة.
واستعرض اللقاء عددًا من المبادرات التي تُعزز انسيابية الحركة المرورية، إلى جانب التنسيق في تنفيذ أنظمة السلامة المرورية ضمن مشاريع الطرق، بما يسهم في تحسين جودة الحياة وتحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030.
وأكد الجانبان أهمية تكامل الأدوار بين المرور والبلدية لتطبيق المعايير الفنية، وتنظيم الحركة في المواقع الحيوية، ودعم استخدام الأنظمة الذكية في الرقابة وإدارة الطرق.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة