بالفيديو.. مختص: على مريض السكري ممارسة الرياضات الهوائية 150 دقيقة موزعة على أيام الأسبوع
تاريخ النشر: 17th, July 2024 GMT
قدم استشاري أمراض الباطنة والغدد الصماء والسكري الدكتور علاء خداوردي، عدد من النصائح لمريض السكري، منها ممارسة الرياضات الهوائية، مثل السباحة أو ركوب الدراجة، لمدة 150 دقيقة موزعة على أيام الأسبوع، وذلك مع تخصيص يومين لتمارين المقاومة لتقوية العضلات على قدر المستطاع.
وأضاف خلال مداخلة هاتفية عبر برنامج «العربية fm»، أن ذلك يختلف على حسب نوع السكري وعمر المريض، كما أنه من المهم متابعة مراقبة السكر، خاصة مرضى النوع الأول، وأخذ كمية كافية من السوائل وعدم التعرض إلى الإجهاد الحراري.
استشاري أمراض الباطنة والغدد الصماء والسكري د. علاء خداوردي: ننصح مريض السكري بممارسة الرياضات الهوائية 150 دقيقة موزعة على أيام الأسبوع مع تخصيص يومين لتمارين المقاومة#تشيك_أب مع حنان مسلم#العربيةFM pic.twitter.com/i67klENS7I
— FM العربية (@AlarabiyaFm) July 17, 2024المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: مرضى السكري أخبار السعودية نصائح لمرضى السكري تمارين المقاومة أخر أخبار السعودية مراقبة السكر
إقرأ أيضاً:
برج الجوزاء .. حظك اليوم الأربعاء 30 يوليو 2025 : تخصيص وقت لحبيبك
برج الجوزاء (21 مايو - 21 يونيو)، ومن سمات مواليده، قوي البصيرة، حكيم، ذكي، لطيف، سريع البديهة، ساحر وجذاب لكل من حوله.
ونستعرض توقعات برج الجوزاء وحظك اليوم الأربعاء 30 يوليو 2025 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي خلال السطور التالية.
ستشهد علاقتك لحظات ممتعة. تجنب التوترات الكبيرة في العمل من خلال الالتزام. ستكون صحتك جيدة، ولكن قد تكون هناك مشاكل تتعلق بالثروة.
برج الجوزاء وحظك اليوم عاطفياعليكَ تخصيص وقت للعلاقة العاطفية، وعليكما الجلوس معًا اليوم. مع ذلك، لا تتعمق في الماضي المؤلم الذي قد يُزعج الحبيب، يتوقع بعض العزاب المحظوظين بدء علاقة جديدة اليوم.
برج الجوزاء وحظك اليوم صحياغذِّ جسمك بوجبات متوازنة، بما في ذلك الخضراوات الملونة والحبوب الكاملة. حافظ على رطوبة جسمك لدعم وظائفك الإدراكية ومستويات طاقتك، مارس تمارين التنفس العميق أو التأمل الذهني لتخفيف التوتر.
برج الجوزاء اليوم مهنياقد يحاول أحد زملائك في العمل تشويه صورتك والتقليل من شأن إنجازاتك. ردّ على ذلك بأدائك. من لديه مقابلات عمل اليوم سينجح في الحصول على خطاب عرض عمل.
توقعات برج الجوزاء الفترة المقبلةمراجعة نفقاتك تُساعدك على تحديد التكاليف غير الضرورية وإعادة تخصيص الأموال للمجالات ذات الأولوية. قد تجد فرصة ادخار صغيرة من خلال عروض استرداد نقدي أو التفاوض على الفواتير. تجنب الشراء المتسرع بتحديد فترة انتظار قصيرة قبل الشراء. استكشاف مشاريع جانبية أو خيارات العمل الحر قد يُعزز دخلك.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية