في يومه العالمي.. فوائد مذهلة عند تناول البطيخ في الصيف «حَمار وحلاوة»
تاريخ النشر: 3rd, August 2024 GMT
تزامنًا مع حلول فصل الصيف، يكثر الإقبال على تناول الفواكه التي تمنحهم شعورًا بالترطيب خاصة في درجات الحرارة المرتفعة، ويأتي على رأس هذه الفواكه البطيخ الذي يحرص البعض على تحضيره بطرق مختلفة سواء تناوله على هيئة قطع أو عصير أو آيس كريم أو سموزي، ويحتفل الجميع باليوم العالمي للبطيخ اليوم، الذي يوافق 3 أغسطس من كل عام.
وفي اليوم العالمي للبطيخ، قد يجهل البعض الفوائد المذهلة التي يتمتع بها البطيخ، إلى جانب طعمه اللذيذ الذي يعطي الجسم ترطيبًا كافيًا في أثناء درجات الحرارة المرتفعة، فبحسب الصفحة الرسمية لوزارة الصحة المصرية، تتمثل فوائد البطيخ في الآتي:
- البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يمد الجسم بالرطوبة في ظل الطقس الحار.
- البطيخ غني بفيتامين (سي و أ) المعززان لمناعة الجسم وحماية الجسم من الأمراض وتقوية النظر.
- مصدر أساسي لفيتامين (ج) خلال فصل الصيف.
- يحتوي البطيخ على الألياف الطبيعية الصحية.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم اللذان يعملان على طرد السموم من الكلى.
- الوقاية من الإصابة بالسرطان والحفاظ على ضغط الدم لما يحتويه من نسبة كبيرة من البوتاسيوم والماغنسيوم.
- مصدر طبيعي للسكر.
- بديل طبيعي للمشروبات الغازية خاصة الأطفال.
تحذير من الإفراط في تناول البطيخالدكتورة إيمان كامل استشاري التغذية العلاجية تقول في حديثها لـ«الوطن»، أنه يجب عدم الإفراط في تناول البطيخ خاصة لمرضى الكلى، إذ أحيانًا ما تؤدي المستويات العالية للبوتاسيوم في البطيخ إلى عدم قدرة الكلى على تصفية الدم وإزالة الفضلات والسموم، كما أنّ مريض الفشل الكلوي لن تظهر عليه علامات فرط بوتاسيوم الدم التي من ضمنها احتباس البول.
ويسبب الإفراط في تناول البطيخ، رفع مستويات السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكري، وقد تؤدي مستويات الألياف العالية في البطيخ إلى الإصابة بعسر الهضم وانتفاخات البطن والإسهال، لذا يجب الاعتدال في تناول البطيخ والاكتفاء بتناول كمية بسيطة، إذ تكون أفضل كمية للتناول للأشخاص الأصحاء تحديدًا بين 200 و300 جرام.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: اليوم العالمي للبطيخ البطيخ فوائد البطيخ الإفراط في البطيخ تناول البطيخ فی تناول البطیخ
إقرأ أيضاً:
بديل طبيعي للمسكنات.. فوائد مذهلة لزيت لبان الدكر
اللبان هو واحد من أكثر من 90 نوعًا من الزيوت العطرية شائعة الاستخدام في مجال العلاج بالروائح.
وتُصنع الزيوت العطرية من بتلات وجذور وقشور ولحاء الزهور والأعشاب والأشجار، وقد سُميت بهذا الاسم لأنها تُعطي النبات "جوهره" أو رائحته، يمكن استنشاقها أو تخفيفها (بإذابتها) ووضعها على البشرة.
لا يُعد اللبان من أكثر الزيوت استخدامًا، ولكنه يتمتع بفوائد صحية محتملة، ويُباع أحيانًا كمكمل غذائي أو كمكون في منتجات العناية بالبشرة أو غيرها، استخدم الأشخاص اللبان لآلاف السنين.
ويُستخدم تقليديًا في الطب الإسلامي والصيني والهندي، كما يُستخدم أيضًا في علكة المضغ والبخور والعطور.
فوائد زيت لبان الدكر
لا يزال يُكتشف الكثير عن الفوائد الصحية للبان، لكن بعض الخبراء يعتقدون أنه قد يكون له استخدامات مفيدة، ومع استمرار البحث، قد تظهر المزيد من الاستخدامات والأدلة التي تدعمها.
تُظهر الأبحاث أن للبان خصائص طبيعية متعددة. على سبيل المثال، فهو:
مضاد للميكروبات
مضاد للالتهابات
مسكن للألم
مضاد للسرطان
يمكن أن يؤثر أيضًا على جهاز المناعة بطرق مختلفة، تُعرف هذه الخاصية بأنها مُعدّلة للمناعة.
-زيت اللبان للألم
يُوصف اللبان، إلى جانب المر، في الطب الصيني التقليدي لعلاج ركود الدم وأمراض الالتهاب، بالإضافة إلى تخفيف الألم والتورم.
هناك بعض الأدلة على أنه يُمكن أن يُساعد في علاج العدوى والالتهابات، قد يمنع الجسم من إفراز المواد الكيميائية المُسببة للالتهاب. على سبيل المثال، أظهرت إحدى الدراسات أن استخدامه الموضعي يُمكن أن يُساعد في علاج آلام الركبة.
-زيت اللبان للبشرة
أدرك الأشخاص أن اللبان له تأثيرات عديدة على البشرة، فهو يساعد في تخفيف الالتهاب والألم.
بحثت إحدى الدراسات في إمكانية تأثيره في مكافحة الشيخوخة، ووجدت الدراسة بعض الأدلة على أنه قد يحمي من الشيخوخة المرتبطة بالأشعة فوق البنفسجية (UV) من الشمس. وبينما لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات، خلص الباحثون إلى أن زيت اللبان قد يكون له استخدامات واعدة كعلاج موضعي مضاد للشيخوخة.
-زيت اللبان والسرطان
تشير دراسات أجراها أطباء في دول حول العالم إلى أن اللبان قد يساعد في علاج السرطان. وتحديدًا، قد يمنع حمض البوسويليك الخلايا السرطانية من الانتشار.
أنواع معينة من السرطان قد يساعد اللبان في مكافحتها:
سرطان الثدي
سرطان البروستاتا
سرطان البنكرياس
سرطان الجلد
سرطان القولون
ولكن معظم الدراسات أجريت على خلايا سرطانية وليس على أشخاص مصابين بالسرطان، ليس من الواضح ما إذا كان اللبان مفيدًا لمرضى السرطان. لذلك، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل تجربة أي شيء جديد.
في دراسة أخرى نُشرت في مجلة السرطان عام ٢٠١١، تناول مرضى أورام الدماغ ٤.٢ غرام من اللبان أو دواءً وهميًا يوميًا. في المجموعة التي تناولت اللبان، انخفض مستوى السوائل في أدمغتهم لدى ٦٠٪، مقارنةً بـ ٢٦٪ من الأشخاص الذين تناولوا الدواء الوهمي. لذا، من الممكن أن يُساعد هذا الزيت مرضى السرطان بطرق أخرى.
-زيت اللبان والربو
وجدت إحدى الدراسات أن المركبات الموجودة في اللبان تمنع الجسم من إنتاج الليكوترينات، التي تُسبب انقباض عضلات الشعب الهوائية (الحلق) لدى مرضى الربو.
في إحدى الدراسات، أفاد ٧٠٪ من المشاركين المصابين بالربو بتحسن أعراضهم، بما في ذلك الصفير وضيق التنفس، بعد تناول ٣٠٠ ملليغرام من اللبان يوميًا لمدة شهر ونصف.
وجدت دراسة أخرى في إيطاليا أن نسخة مُوحدة من اللبان ساعدت ٣٢ شخصًا مصابًا بالربو على تقليل استخدام أجهزة الاستنشاق، دفعت هذه النتائج الباحثين إلى اقتراح إمكانية استخدامه مع أنواع أخرى من العلاجات. ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.
-زيت اللبان والتهاب المفاصل
لا يقتصر دور الوقاية من الليكوترينات الالتهابية على تخفيف أعراض الربو فحسب، بل يُسهم أيضًا في مساعدة المصابين بالتهاب المفاصل. التهاب المفاصل مرض يُسبب التهابًا وألمًا في مفاصل مثل الأصابع والركبتين والقدمين، تُسبب مركبات الليكوترينات هذا الالتهاب.
في إحدى الدراسات، أفاد المشاركون الذين تناولوا غرامًا واحدًا من مستخلص اللبان يوميًا لمدة 8 أسابيع بأنهم شعروا بتورم وألم أقل في المفاصل مقارنةً بمن تناولوا دواءً وهميًا. بالإضافة إلى ذلك، أفادوا بتحسن في مدى حركتهم ومشيهم لمسافات أطول مقارنةً بالمرضى الذين تناولوا الدواء الوهمي، ولكن لم تثبت فعالية اللبان في علاج التهاب المفاصل أو كبديل لأدوية التهاب المفاصل المعتادة.
-زيت اللبان وصحة الفم
تتميز أحماض البوسويليك المستخلصة من اللبان بخصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد في الوقاية من التهابات الفم وعلاجها، وتشمل هذه الالتهابات رائحة الفم الكريهة، وآلام الأسنان، وتسوس الأسنان.
على سبيل المثال، في إحدى الدراسات، أُعطي طلاب المرحلة الثانوية المصابون بالتهاب اللثة علكة تحتوي على 100 مليغرام من مستخلص اللبان أو 200 مليغرام من مسحوق اللبان. مضغوا العلكة لمدة أسبوعين، وتبين أن كلا النوعين من العلكة أكثر فعالية في تقليل أعراض التهاب اللثة مقارنةً بالدواء الوهمي.
-زيت اللبان وأمراض الأمعاء
قد تُساعد خصائص اللبان المضادة للالتهابات أيضًا في تخفيف أعراض أمراض المعدة، بما في ذلك داء كرون والتهاب القولون التقرحي.
في إحدى الدراسات، أُعطي أشخاص مصابون بالإسهال المزمن إما 1200 ملليغرام من اللبان أو دواءً وهميًا يوميًا. بعد ستة أسابيع من بدء الدراسة، تعافى الأشخاص الذين استخدموا اللبان من مشكلتهم بمعدل أفضل من أولئك الذين استخدموا الدواء الوهمي.
المصدر: webmd
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!