ابراهيم مراد: الأحزاب السياسية الداعمة للمترشح الحر التمست منه مواصلة مساره
.
المصدر: النهار أونلاين
إقرأ أيضاً:
نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحر
يعتبر الحفاظ على درجة حرارة جسمك أثناء موجات الحر أمر ضروري، خاصة إذا كنت تخرج في الهواء الطلق خلال موجات الحر، فيما يلي مجموعة من النصائح المهمة للسلامة أثناء موجات الحر لتجنب الإصابة بضربات الشمس أو الإجهاد الحراري:
اقرأ ايضاً
طرق علاج برد المعدة في الصيفالترطيب المستمر عن طريق شرب الكثير من الماء حتى إن لم تشعر بالعطش.الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لأنها تساهم في فقدان السوائل.يجب تناول الفواكه والخضار الغنية بالماء مثل الخيار، البطيخ، البرتقال، الخس.البقاء في أماكن باردة مكيفة قدر الإمكان.استخدم المراوح واغلق الستائر لتقليل دخول حرارة الشمس.تجنب الخروج في أوقات الذروة الحرارية من 11 صباحاً حتى 4 عصراً.ارتداء الملابس المناسبة الفضفاضة، والخفيفة، فاتحة اللون.يفضل ارتداء قبعة ونظارات شمسية عند الخروج للشمس.من المهم وضع واقي الشمس (SPF 30+) من أجل تقليل خطر الحروق.الابتعاد عن الإجهاد الحراري حتى لا يسبب لك صداع، دوخة، تعرق غزير، غثيان، بشرة شاحبة أو باردة.يجب أخذ فترات راحة متكررة واشرب الماء باستمرار.التقليل من النشاط البدني في الهواء الطلقمن هم الأكثر عرضة للخطر؟كبار السنلحيوانات الأليفةالأطفال والرضّعالأشخاص المصابون بأمراض السكري، مزمنة القلب، الربومن يعملون بمكان غير مكيف أو يمارسون الرياضة في الهواء الطلقأهم الأطعمة تساعد على خفض درجة حرارة الجسمشرب الماء 2.7 إلى 3.7 لتر يومياًماء جوز الهندالصباراللبنتناول البطيخالبصلالخيار كلمات دالة:نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحرموجات الحر
تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترند
نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحر
رسائل عيد الإستقلال الأردني واتس اب قصيرة وسريعة
أفضل أفكار غداء عائلية يوم الجمعة
دعاء لابني للنجاح في امتحانات الثانوية العامة
ما تفسير رموز الحيوانات في الفنجان ودلالاتها Loading content ... الاشتراك
اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن
Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن
معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
اقرأ ايضاً
سعر الدولار اليوم في مصر الجمعة 8 نوفمبر 2024.. الأخضر أقوى © 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter
محافظة القاهرة: لا تداعيات للزلزال ولم ينتج عنه أى تأثير