كيفية الوقاية من نزلات البرد خلال فصل الشتاء
تاريخ النشر: 27th, October 2024 GMT
كيفية الوقاية من نزلات البرد خلال فصل الشتاء، مع دخول فصل الشتاء، تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد نتيجة التغيرات المناخية وانخفاض درجات الحرارة.
يعاني الكثيرون من الأعراض المزعجة المرتبطة بنزلات البرد مثل العطس، السعال، واحتقان الأنف، مما قد يؤثر على جودة حياتهم اليومية.
ومع ذلك، فإن الوقاية من نزلات البرد أمر ممكن من خلال اتباع بعض الخطوات البسيطة والفعالة التي تعزز مناعة الجسم وتحميه من الإصابة بالعدوى.
الوقاية من نزلات البرد خلال فصل الشتاء
مع حلول فصل الشتاء، تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد نتيجة لانخفاض درجات الحرارة وتغيرات الطقس.
كيفية الوقاية من نزلات البرد خلال فصل الشتاءإلا أن هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للوقاية من الإصابة بنزلات البرد وتعزيز مناعة الجسم ضد الأمراض.
فيما يلي بعض النصائح الهامة للوقاية من نزلات البرد خلال فصل الشتاء:
1. تقوية جهاز المناعة:
يعتبر جهاز المناعة خط الدفاع الأول ضد الفيروسات والبكتيريا. يمكن تعزيز جهاز المناعة من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C الموجود في البرتقال والجوافة، والزنك الموجود في الأسماك والمكسرات.
كذلك، يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه العناصر عند الحاجة.
2. غسل اليدين بانتظام:
يعد غسل اليدين بشكل متكرر وفعال أحد أكثر الطرق فاعلية للوقاية من انتشار الفيروسات.
تأكد من غسل اليدين لمدة لا تقل عن 20 ثانية باستخدام الماء والصابون، خاصة بعد لمس الأسطح المشتركة أو العطس والسعال.
3. تجنب التلامس المباشر مع المرضى:
يمكن أن تنتقل نزلات البرد بسهولة من شخص لآخر من خلال التلامس المباشر أو الرذاذ الناتج عن العطس أو السعال.
لذا، يُفضل الابتعاد عن الأشخاص المصابين، واستخدام المناديل عند العطس أو السعال.
4. الحفاظ على الدفء:
يساعد ارتداء الملابس الدافئة وتجنب التعرض المباشر للبرودة على حماية الجسم من تقلبات درجة الحرارة، مما يقلل من احتمالية الإصابة بنزلات البرد.
5. شرب السوائل الدافئة:
الإكثار من شرب السوائل مثل الشاي بالأعشاب، والماء الدافئ، والحساء يساعد في ترطيب الحلق ويعزز من قدرة الجسم على التخلص من الفيروسات والبكتيريا.
6. الراحة والنوم الجيد:
يلعب النوم الجيد دورًا كبيرًا في تعزيز جهاز المناعة.
يُنصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم لتمكين الجسم من مقاومة العدوى والأمراض بشكل أفضل.
7. الابتعاد عن التوتر:
يمكن أن يؤثر الإجهاد والتوتر على جهاز المناعة ويضعفه، مما يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد.
لذلك، يُنصح بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والاسترخاء لتخفيف التوتر.
8. التطعيم:
قد يساعد التطعيم ضد الإنفلونزا الموسمية في الوقاية من بعض الفيروسات التي قد تسبب نزلات البرد أو الأمراض المشابهة لها، وبالتالي يوصى بالتطعيم قبل موسم الشتاء.
في الختام، يمكن تجنب نزلات البرد إلى حد كبير إذا تم الالتزام بهذه النصائح والاهتمام بالعناية بالجسم بشكل عام.
الوقاية تبقى دائمًا خيرًا من العلاج، ولذلك من المهم اتخاذ الإجراءات اللازمة لحماية أنفسنا وأحبائنا من الأمراض خلال فصل الشتاء.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البرد نزلات البرد طرق علاج نزلات البرد أدوية نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
"الأرصاد": أمطار غزيرة ومتوسطة على منطقتي الباحة وجازان
أصدر المركز الوطني للأرصاد، اليوم الجمعة، تنبيهًا من هطول أمطار غزيرة على منطقة الباحة، مصحوبة برياح شديدة السرعة، وانعدام في مدى الرؤية الأفقية، وجريان للسيول، وتساقط البرد، وصواعق رعدية، على مدينة الباحة، ومحافظات القرى، والمندق، وبلجرشي، وبني حسن، والعقيق، والأجزاء المجاورة لها.
وفي السياق ذاته نبّه المركز من هطول أمطار متوسطة على منطقة الباحة تشمل تأثيراتها المصاحبة رياحًا شديدة السرعة، وشبه انعدام في مدى الرؤية، وجريان للسيول، وتساقط البرد، وصواعق رعدية، على محافظات القطاع التهامي المخواة، وقلوة، والحجرة، وغامد الزناد، والأجزاء المجاورة لها.
أخبار متعلقة القيادة تهنئ رئيس جمهورية بنين بذكرى استقلال بلادهالقيادة تهنئ رئيسة الاتحاد السويسري بذكرى اليوم الوطني لبلادهاوبين المركز أن التنبيهين يستمران -بمشيئة الله تعالى- حتى الساعة 8 مساءً.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } "الأرصاد": أمطار غزيرة ومتوسطة على منطقتي الباحة وجازان - أرشيفيةأمطار غزيرة على جازانونّبه المركز الوطني للأرصاد اليوم من هطول أمطار غزيرة إلى متوسطة على منطقة جازان، يصاحبها رياح نشطة وشبه انعدام في مدى الرؤية، وتساقط البرد وجريان السيول، وصواعق رعدية، على محافظات بيش، والدرب، والفطيحة، وصبيا، وأبو عريش، وأحد المسارحة، والطوال، وصبيا، وصامطة، وضمد، والحرث، والداير، والريث، والعارضة، والعيدابي، وفيفا، وهروب، والمناطق المفتوحة والطرق السريعة.
وبيّن المركز أن الحالة تستمر -بمشيئة الله تعالى- حتى الساعة 10 مساءً.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري