برج الجوزاء.. حظك اليوم الثلاثاء 29 أكتوبر: حاول إنهاء مشاكل حياتك العاطفية
تاريخ النشر: 29th, October 2024 GMT
برج الجوزاء تاريخ ميلاده من 21 مايو إلى 20 يونيو، لذا هو أحد الأبراج الهوائية، ويتميز مواليد هذا البرج باللباقة في الحوار، والذكاء والبداية السريعة، وهذا ما يُلاحظه دائما المُحطين بهم، ويُعرف عنهم التناقض والتردد كثيرا قبل اتخاذ القرارات.
برج الجوزاء حظك اليوم الثلاثاء 29 أكتوبروعن توقعات برج الجوزاء حظك اليوم الثلاثاء 29 أكتوبر، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفق موقع الأبراج اليومية.
قد يشعر مولود برج الجوزاء، بالمعاناة من مشاكل في حياته الخاصة، تُؤثر عليه على الصعيد المهني، وهذا أصبح واضحا لجميع زملائك المُقربين، لذا حاول أن تفصل المشاكل العاطفية والعائلية عن عملك حتى لا تتعرض لمشاكل لا داعٍ لها، وفق حظك اليوم.
برج الجوزاء وحظك اليوم على الصعيد العاطفيوبالنسبة لحظك اليوم على الصعيد العاطفي مولود برج الجوزاء، يُعاني من أزمات عاطفية بسبب مشاكل بينك وبين شريك حياتك أو من تحب، حياتك العاطفية تحتاج إلى قرار مُهم، يجب أن تفكر فيه جيدا، حاول ألا تُؤثر المزيد من المشاكل مع شريك حياتك، وفكر بهدوء، وذلك وفق حظك اليوم.
برج الجوزاء وحظك اليوم على الصعيد الصحيحاول الابتعاد عن الضغوط النفسية التي تُعاني منها بسبب التضارب في حياتك العاطفية مولود برج الثور، لذا حاول تصفية ذهنك، وتناول طعامك بانتظام، ومن الأفضل اللجوء إلى طبيب إذا شعرت بأي أعراض مرضية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: حظك اليوم برج الجوزاء الأبراج برج الحمل الیوم على الصعید برج الجوزاء حظک الیوم
إقرأ أيضاً:
النوم الزائد خطر يهدد حياتك.. يزيد من الإصابة بعدة أمراض
نعلم جميعًا أن قلة النوم قد تُضر بصحتنا، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والاكتئاب وضعف المناعة، ولكن هل يُمكن أن يكون النوم المفرط بنفس الخطورة؟ تدفع الدراسات الحديثة وبيانات النوم العالمية الخبراء إلى إعادة النظر في مفهوم الراحة "الصحية".
تشير أبحاث جديدة إلى أن النوم المنتظم لأكثر من تسع ساعات ليلًا قد يُسبب مخاطر صحية أكبر مما كان يُعتقد سابقًا، حتى أكثر من قلة النوم. من زيادة خطر الوفاة إلى ارتباطه بأمراض مزمنة مثل السكري والاكتئاب، قد يكون النوم المفرط علامة على أمر أعمق، قبل البدء بضبط المنبه مبكرًا.
لماذا النوم مهم بقدر أهمية النظام الغذائي وممارسة الرياضة؟
النوم ضروريٌّ للصحة العامة تمامًا كالتغذية الجيدة والنشاط البدني المنتظم. فخلال راحتنا، يؤدي الجسم وظائف أساسية، مثل إصلاح الأنسجة والعضلات، وتقوية الذاكرة، وتنظيم الهرمونات، ودعم الجهاز المناعي، والحفاظ على التوازن العاطفي والمعرفي، هذه العمليات ضرورية للأداء البدني والعقلي خلال ساعات اليقظة.
توصي مؤسسة صحة النوم بأن يهدف البالغون إلى الحصول على ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة.
في حين أن عددًا قليلًا من الأشخاص قد يعملون جيدًا مع قلة النوم، إلا أن معظم من يحصلون باستمرار على أقل من سبع ساعات من النوم يُحتمل أن يُعانوا من التعب والانفعال وضعف التركيز وانخفاض الإنتاجية. على المدى الطويل، يرتبط الحرمان المزمن من النوم بمخاطر صحية جسيمة، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية وداء السكري من النوع الثاني والاكتئاب والقلق، وحتى الموت المبكر.
ماذا يحدث عندما تنام بانتظام أكثر من 9 ساعات؟
توصلت مراجعة حديثة شملت 79 دراسة طويلة الأمد إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة لديهم خطر أعلى للوفاة بنسبة 14% خلال فترة الدراسة مقارنة بأولئك الذين ينامون من سبع إلى ثماني ساعات.
مع ذلك، واجه من ناموا أكثر من تسع ساعات خطرًا أكبر، إذ ارتفعت نسبة الوفيات لديهم بنسبة 34% مقارنةً بمن ينامون نومًا مثاليًا. تدعم هذه النتائج بحثًا سابقًا من عام 2018، والذي وجد اتجاهًا مشابهًا في 74 دراسة أُجريت على مدى فترات تتراوح بين عام واحد وثلاثين عامًا.
وقد ارتبط الإفراط في النوم أيضًا بالعديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك
اكتئاب
الألم المزمن
زيادة الوزن
الاضطرابات الأيضية مثل مرض السكري من النوع 2
هل النوم الزائد يسبب مشاكل صحية؟
من المهم أن نفهم أن هذه الدراسات تُظهر ارتباطات، وليس علاقة سببية مباشرة. في كثير من الحالات، قد يكون النوم المفرط عرضًا وليس سببًا لسوء الصحة.
غالبًا ما ينام الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة لفترات أطول لأن أجسامهم تحتاج إلى مزيد من الوقت للراحة والتعافي، وقد يقضي آخرون ساعات طويلة في الفراش بسبب ضعف جودة النوم الناتج عن حالات مثل انقطاع النفس النومي أو الألم العضلي الليفي، كما أن الأدوية والإرهاق المرتبط بالمرض قد يزيدان من مدة النوم.
علاوة على ذلك، تُعدّ عوامل نمط الحياة، كالتدخين والخمول البدني والسمنة، شائعة بين من ينامون أكثر من اللازم، وقد تُسهم بشكل مستقل في تدهور صحتهم. لذا، فرغم وجود صلة قوية بين طول مدة النوم والمشاكل الصحية، فمن المُرجّح أن تكون الحالات الصحية الكامنة وراء كليهما.
المصدر: timesofindia
إطلاق البرنامج التأهيلي لتدريب 1000 شاب وفتاة ببورسعيد