صدى البلد:
2025-06-26@14:16:27 GMT

5 أكلات تساعد على رفع معدل الحرق سريعا

تاريخ النشر: 3rd, November 2024 GMT

يسعى الكثير من الأشخاص إلى إنقاص الوزن، ولذلك يبحثون عن الأطعمة التي تعمل على رفع معدل الحرق.

لن تصدق .. عرض بسيط يكشف عن نقص الحديد في الجسم مش بس الشاي الأخضر.. 5 مشروبات طبيعية لإنقاص الوزن

وإليك بعض الأكلات التي يمكن أن تساعد في رفع معدل الحرق:

أطعمة ترفع معدل الحرق

1. البروتينات الخالية من الدهون: مثل صدور الدجاج، السمك، البيض، البقوليات والبروتين يساعد في بناء العضلات وزيادة معدل الأيض.

2. الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، الكينوا، والأرز البني، تحتوي على الألياف التي تعزز الهضم وتساعد في الشعور بالشبع.

3. الفلفل الحار: يحتوي الفلفل الحار على الكابسيسين الذي يمكن أن يزيد من معدل الحرق.

4. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة وقد يساهم في تعزيز الأيض.

5. المكسرات: مثل اللوز والجوز، التي تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات.

6. الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الفواكه والخضروات، التي تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم وتعزيز الشعور بالشبع.

7. الزبادي اليوناني: يحتوي على بروتين عالي ويمكن أن يساعد في تعزيز الشعور بالشبع.

 

المصدر boldsky

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الحرق انقاص الوزن الفلفل الحار المكسرات معدل الحرق

إقرأ أيضاً:

نشرة المرأة والمنوعات| أسماء أبو اليزيد و زوجة عصام صاصا تثيران الجدل والأخيرة خضعت لعملية تجميل.. إليكِ 5 أكلات سهلة وسريعة حضريها فى 15 دقيقة فقط

نشر موقع “صدى البلد” عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا.

ومن أبرزها: بخصر منحوت.. زوجة عصام صاصا تثير الجدل بعد خضوعها لعمليات تجميل، وإطلالة صيفية أنيقة.. أسماء أبو اليزيد تتألق بفستان كب مشجر.

بخصر منحوت.. زوجة عصام صاصا تثير الجدل بعد خضوعها لعمليات تجميل

بخصر منحوت.. زوجة عصام صاصا تثير الجدل بعد خضوعها لعمليات تجميل

إطلالة صيفية أنيقة.. أسماء أبو اليزيد تتألق بفستان كب مشجر

إطلالة صيفية أنيقة.. أسماء أبو اليزيد تتألق بفستان كب مشجر

في 15 دقيقة فقط.. 5 أكلات سهلة وسريعة للصيف والأيام المزدحمة

في 15 دقيقة فقط.. 5 أكلات سهلة وسريعة للصيف والأيام المزدحمة طباعة شارك صدى البلد مجالي المرأة والمنوعات مواقع التواصل الاجتماعي السوشيال ميديا

مقالات مشابهة

  • استخدامه لانقاص الوزن وهم.. دراسة جديدة تكشف مخاطر الشاي الأخضر على الصحة
  • انخفاض معدل القتلى على الطرق السيارة بنسبة 50 في المائة ما بين 2015 و 2024 
  • النقل الدولي واللوجستيات: خطة الحكومة تساعد الشركات الصناعية على خفض التكاليف
  • رويترز: ديب سيك تساعد الجيش الصيني وتتفادى قيود الصادرات الأميركية
  • نشرة المرأة والمنوعات| أسماء أبو اليزيد و زوجة عصام صاصا تثيران الجدل والأخيرة خضعت لعملية تجميل.. إليكِ 5 أكلات سهلة وسريعة حضريها فى 15 دقيقة فقط
  • في 15 دقيقة فقط.. 5 أكلات سهلة وسريعة للصيف والأيام المزدحمة
  • تراجع معدل التضخم في سلطنة عمان بنهاية مايو إلى 0.6%
  • مختص يحذر من مخاطر الشاي..فيديو
  • خضار الصيف .. 10 فوائد تحصل عليها عند تناول البامية
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشاي الأخضر لمدة أسبوعين؟