رجيم الزبادى.. وفوائده لإنقاص الوزن
تاريخ النشر: 28th, July 2025 GMT
يعتمد ريجيم الزبادي والتمر على استهلاك مجموعة من الأنظمة الغذائية بجانب تناول الزبادي والتمر، حيث إن هذا النظام يناسب الرجال بشكل أكبر من النساء، وإليكم ريجيم الزبادي والتمر لمدة 7 أيام، حيث يساعد هذا الرجيم على التخلص من 2 كيلو على الأقل من وزنك.
فوائد ريجيم الزبادي:ويحتوي رجيم الزبادي على العديد من الفوائد الصحية، مثل: تعزيز صحة العظام ومساعدة الهضم، ويساهم اتباع رجيم الزبادي في زيادةبكتيريا الأمعاء البروبيوتيك ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء.
ويمكن ان تحصل من اتباع رجيم الزبادي تحتوي على العديد من العناصر والفيتاميناتالغذائية الطبيعية، مثل: الكالسيوم، وفيتامين ،B6 و B12، والريبوفلافين، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم.
نقلا عن موقع "ويب ميد" الطبي، ووقع "هيلث لاين" الطبي.
اليومان الأول والثاني:
الإفطار، الغذاء، العشاء : 7 حبات من التمر + كوب من الزبادي خاليالدسم
اليوم الثالث:
الافطار:7 حبات من التمر+ كوب من الزبادي خاليالدسم
الغداء:
شرائح من اللحم بدون دهون+ طبق من السلطة بدون إضافة طماطم
العشاء:
7 حبات من التمر+كوب من الزبادي خاليالدسم .
اليوم الرابع والخامس:
7 حبات من التمر+ كوب من الزبادي خاليالدسم+ سلطة
اليوم السادس:
يتم اتباع نظام اليوم الثانى
اليوم السابع :
يتم تناول اللحوم والفواكه والخضراوات، ولكن عليك التوقف عن الطعام والشراب من الساعة 8 مساء.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: کوب من الزبادی
إقرأ أيضاً:
اليونيسف: سوء التغذية للحوامل له آثار مدمرة على المواليد الجدد في غزة
حذّرت منظمة الأمم المتحدة للطفولة (يونيسف) الثلاثاء من أن سوء التغذية الذي تعاني منه الحوامل والمرضعات في قطاع غزة، له "آثار مدمّرة على آلاف المواليد الجدد"، متحدثة عن ارتفاع مقلق في عدد المواليد منخفضي الوزن.
وقالت المتحدثة باسم المنظمة تيس إنغرام "الوضع واضح، النساء اللواتي يعانين من سوء تغذية أنجبن أطفالا خدّجَا أو منخفضي الوزن يموتون في غرف العناية الفائقة، أو يعيشون ويعانون من سوء تغذية أو مضاعفات صحية".
أخبار متعلقة أسفر عن استشهاد 386.. الاحتلال خرق وقف إطلاق النار في غزة 738 مرةبسبب عاصفة جوية.. تحذيرات من كارثة تهدد آلاف النازحين في غزةفي العام 2022، قبل بدء العدوان الإسرائيلي كان 5 % من المواليد، أي نحو 250 طفلا في الشهر، يولدون بوزن منخفض أي أقل من كيلوغرامين ونصف الكيلوغرام، بحسب وزارة الصحة في القطاع.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } سوء التغذية للحوامل له آثار مدمرة على المواليد الجدد في غزة - أ ف بانخفاض الوزن عند الولادةولكن، في الفصل الأول من العام 2025، ورغم انخفاض العدد الإجمالي للولادات، ارتفع عدد الأطفال المولودين بوزن منخفض إلى 10 %، وفقا لليونيسف.
يُعزى انخفاض الوزن عند الولادة عادة إلى سوء تغذية الأم، أو إلى ارتفاع مستوى التوتر عندها، أو ضعف الرعاية قبل الولادة، وقالت المتحدثة باسم اليونيسف "في غزة، نرى العوامل الثلاثة مجتمعة".
بين يوليو وسبتمبر من العام الجاري، كان نحو 38 % من الحوامل اللواتي عاينتهن اليونيسف، يعانين من سوء تغذية حاد.
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش