موجود في الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان .. مصادر فيتامين (أ)
تاريخ النشر: 20th, December 2024 GMT
في إطار منشوراتها التوعوية لرفع التثقيف الصحي لدي المواطنين ، نشرت هيئة الدواء المصرية مجموعة من المعلومات الهامة عن مصادر ڨيتامين (أ) ، و مصادره الطبيعية ، وكذلك تأثير نقصه علي الجسم وصحة الإنسان .
مصادر فيتامين (أ)-الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان والبيض.
-مصادر نباتية من الفاكهة مثل الشمام (الكانتالوب) والمشمش والمانجو والخضروات مثل الجزر والسبانخ.
-قد يحدث جفاف الملتحمة وهي عدم القدرة على الرؤية في الإضاءة المنخفضة.
-زيادة خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي (مثل الالتهاب الرئوي) والعدوى (مثل الحصبة والإسهال).
-فقر الدم.
يعد فيتامين أ من العناصر الغذائية التى تصيب الإنسان بأضرار كثيرة عند زيادة نسبته فى الجسم من بينها الإصابة بهشاشة العظام المعروف بلقب المرض الصامت.
فوائد عصير الأفوكادو لا تعد ولا تحصي فان الأفاكادو من الفواكه التي تحتوي علي الفيتامينات التي يحتاجها الجسم فان واحدة من تلك الفاكهة التي تحتوي على القليل من كل ما يحتاجه جسمك. يحتوي على فيتامين أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، ج ، هـ ، ك ، مغنيسيوم ، بوتاسيوم ، ألياف غذائية ، كربوهيدرات ، دهون ، حديد ، فوسفور ، وأكثر من ذلك بكثير ولذلك نعرض لكم اليوم فوائد عصير الأفوكادو للرجال وفوائد عصير الأفوكادو للنساء وفوائد عصير الأفوكادو المعدة.
فوائد عصير الأفاكادو للرجال لا يعرفها الكثير لذلك يمكن أن تتعرف علي فوائد عصير الأفاكادو حيث انه يحسن صحة القلب للرجال، فإن القلب السليم أمر بالغ الأهمية للحياة الصحية ، خاصة إذا كنت رجلاً.
كما أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنة بالنساء أحد أسباب معظم أمراض القلب هو اتباع نظام غذائي غير صحي.
قد يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون ، لكن هذا مفيد للقلب.
فإن الدهون الموجودة في الأفوكادو أحادية التشبع ، مع نسبة منخفضة جدًا من الكوليسترول ، مما يجعلها آمنة لتناول الطعام دون أي آثار جانبية ، بل إن تناول الأفوكادو يقلل أيضًا من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم بنسبة كبيرة جدًا. وذلك لأن الأفوكادو يحتوي على بيتا سيتوستيرول والألياف القابلة للذوبان ، والتي تم العثور عليها لتقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
الأفوكادو يعزز الرغبة الجنسية
تعد الطاقة والرغبة الجنسية الصحية أمرًا ضروريًا للرجال الذين يرغبون في الاستمتاع بعلاقة حميمة ، ويمكن أن يمنحك الأفوكادو الطاقة ويحسن الرغبة الجنسية للرجال.
يمكن أن يؤدي تناول الأفوكادو إلى زيادة الرغبة الجنسية وزيادة النشاط في غرفة النوم. هذا لأنه يحتوي على دهون غير مشبعة وعناصر غذائية أخرى ، بما في ذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية ، التي توفر الطاقة وتساعدك أيضًا على الوصول إلى الحالة المزاجية بشكل أفضل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المواطنين هيئة الدواء المصرية فيتامين أ الكانتالوب الفاكهة المزيد
إقرأ أيضاً:
بلا ولاشي.. كارمن لبّس تودع زياد الرحباني برسالة مؤثرة
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- نشرت الفنّانة اللبنانية كارمن لبّس، عبر حسابها الرسمي في إنستغرام، الأحد، رسالة مؤثرة عبّرت فيها عن حزنها الكبير لرحيل الفنّان اللبناني زياد الرحباني، الذي ارتبطت به لسنوات طويلة خلال مرحلة من مرحل حياتها.
وكتبت كارمن: "فكرّت بكل شي، إلا إنّو الناس تعزيني فيك.. الوجع بقلبي أكبر من إنّي اقدر أوصفو، أنا مش شاطرة بالتعبير، انت أشطر منّي بكتير تعبّر عنّي".
وأضافت: " لو كان في بعد، بس كنت موجود، وهلّق بطلت.. صعبة كتير يا زياد ما تكون موجود".
View this post on InstagramA post shared by Carmen Lebbos (@carmen_lebbos)
وختمت رسالتها بالقول: رح ابقى اشتقلك على طول لو انت مش هون، وحبّك.. بلا ولاشي"، في إشارة لإحدى أشهر أغاني الحب التي كتبها ولحنّها الرحل زياد الرحباني، والتي كشفت كارمن في إطلالة إعلامية سابقة، أنّها كُتبت لها، خلال فترة ارتباطهما.
وكانت قصة حب زياد وكارمن من أشهر قصص الحب في الوسط الفنّي اللبناني، ولم تكد تخلو إطلالة إعلامية للفنّانة اللبنانية دون سؤالها عنها، رغم إشارتها باستمرار لعدم رغبتها بالتطرق لها.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية