ثالث أكثر الأمراض فتكًا بالعالم.. تعرف على أعراض السدة الرئوية
تاريخ النشر: 9th, January 2025 GMT
السدة الرئوية المزمنة (COPD) هي مرض تنفسي طويل الأمد يحدث نتيجة تضرر الشعب الهوائية والرئتين، مما يؤدي إلى صعوبة التنفس ،غالبًا ما تتطور نتيجة التدخين أو التعرض المستمر للمهيجات الهوائية مثل التلوث أو المواد الكيميائية، لذا نقدم لك في هذا التقرير تعريف السدة الرئوية و أعرضها وفقا لموقع بولد سكاي.
أعراض السدة الرئوية:
1.
2. سعال مستمر: قد يكون مصحوبًا ببلغم.
3. صفير أو أزيز أثناء التنفس.
4. الشعور بالإرهاق: خاصة أثناء الأنشطة اليومية.
5. تكرار التهابات الجهاز التنفسي.
أسباب وعوامل خطر السدة الرئوية:
1. التدخين: السبب الرئيسي للإصابة.
2. التعرض المطول للمهيجات الهوائية: مثل الغبار، الأبخرة الكيميائية، أو التلوث.
3. التاريخ المرضي: الإصابة بأمراض تنفسية متكررة أو الربو.
4. العوامل الوراثية: بعض الحالات ترتبط بعيوب جينية.
كيف تحمي نفسك؟
1. الإقلاع عن التدخين فورًا: يعد أهم خطوة.
2. تجنب التعرض للمهيجات البيئية: مثل الغبار والمواد الكيميائية.
3. ممارسة التمارين المناسبة: لتحسين كفاءة الرئتين.
4. التطعيم السنوي ضد الإنفلونزا: لتجنب المضاعفات.
5. زيارة الطبيب بانتظام: لمتابعة الحالة والسيطرة عليها.
العلاج:
تعد السدة الرئوية ثالث الامراض فتكا بالعالم، حيث لا يوجد علاج نهائي للسدة الرئوية، ولكن الأدوية والعلاج الطبيعي يمكن أن يساعدا في تحسين الأعراض وجودة الحياة. في بعض الحالات، قد يحتاج المريض إلى الأكسجين أو تدخل جراحي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السدة الرئوية ما هى المزيد
إقرأ أيضاً:
12 طريقة تخلصك من الأرق وقلة النوم
يعانى بعض الأشخاص من قلة النوم والأرق، لذا نستعرض 12 طريقة لعلاج اضطرابات النوم والأرق، وفقا لموقع The Dermo Lab.
لكى يتمكن الجسم من النوم بشكل أفضل، فلابد أولا من تحديد وقت للنوم كل يوم، حتى لو لم تستطع النوم، ثم الاستلقاء وعدم تفكر في أي شيء، من خلال الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم.
2- تجنب القيلولةلا تأخذ قيلولة حتى لو كنت تشعر بالتعب، لأن القيلولة أثناء النهار يمكن أن تزيد من صعوبة النوم ليلًا، لذلك احتفظ بالقيلولة للمساء وقت النوم، وإذا شعرت بالتعب أثناء النهار، فقم ببعض التمارين الرياضية لإبعاد الشعور بالنعاس.
3-استمع إلى مقاطع هادئةاستمع إلى مقاطع مفضلة لديك قبل النوم، يمكنك أيضًا إنشاء قائمة تشغيل من الألحان الهادئة والأصوات الإيقاعية لأمواج المحيط لمساعدتك على النوم.
４- ابتعد عن الهاتف والكمبيوتر قبل النوميمكن أن يؤدي التعرض للضوء من الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بوقت قصير إلى تعطيل جدول نومك، لذلك تجنب التعرض لضوء الهاتف والكمبيوتر وحتى التلفزيون لمدة 10 دقائق على الأقل قبل النوم، وأطفئ الأنوار للحصول على ليلة نوم هادئة.
５- تجنب الكافيينيجب عليك تقليل تناول الكافيين، خاصة في المساء، لأنه يستغرق وقتًا طويلاً قد يصل إلى 6 ساعات ليتم إخراجه من جسمك، لذلك استمتع بمشروب دافئ بالحليب أو شاي أعشاب بدلاً من ذلك.
６- تجنب ممارسة الرياضة قبل النومممارسة الرياضة تساعد على حرق الدهون وتوفير الطاقة لجسمك، ولكن بعد رمضان، حاول ممارسة الرياضة في الصباح وتجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة قبل وقت النوم لأنها قد تبقيك مستيقظًا.
７- التعرض للضوء مباشرة بعد الاستيقاظيجب التعرض للضوء الساطع عند الاستيقاظ لمدة ساعة على الأقل، من خلال نافذة المنزل، لأن الضوء هو المحدد الرئيسي للساعة البيولوجية، وبالتالي يساعد على استعادة النظام في الجسم.
８- استخدام التطبيقات الإلكترونيةيجب استخدام تطبيقات الهاتف المحمول التي تساعد على النوم والتخلص من الأرق، من خلال قصص النوم التي تُعرض بأصوات شخصيات مشهورة لمساعدة الأشخاص على الاسترخاء والغوص في نوم عميق كل ليلة.
９- الحفاظ على السرير كمكان للنوميجب إخبار نفسك أن غرفة النوم مخصصة فقط للأنشطة المتعلقة بالنوم، وعدم الجلوس على السرير مع اللاب أو الهاتف قبل النوم لأنه سيفصل الغرض من رغبة النوم في ذهنك.
10- النوم على الجانب الأيسرأظهرت الدراسات أن النوم على الجانب الأيسر هو أفضل طريقة للنوم وأقل ضررًا على صحة الإنسان، إذ يسمح للجسم باستخراج العناصر الغذائية والتخلص من السموم بشكل أسرع وأكثر كفاءة.
11- لا تدخنإذا كنت مدخنًا منتظمًا، فمن الصعب الامتناع عن التدخين، ولكنه ضار بالنوم، لأن المدخنين يستغرقون وقتًا أطول للنوم، ويستيقظون بشكل متكرر، وغالبًا ما يكون لديهم أنماط نوم مضطربة.
12- لا تُفرط في تناول الطعامالإفراط في تناول الطعام، خاصة في وقت متأخر من الليل، يمكن أن يُعطل أنماط نومك، لأنه يُشير إلى اليقظة في الدماغ ويؤثر على قدرتك على النوم.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية