الفلفل الحار يساعد على الوقاية من سكري الحمل
تاريخ النشر: 31st, March 2025 GMT
سكري الحمل هو مرض السكري الذي يظهر أثناء الحمل؛ وإذا لم يُعالج، فقد يؤثر سلباً على صحة الأم والرضيع.
ورغم أنه غالباً ما يزول بعد الحمل، إلا أنه قد يُعرّض الأم لخطر أكبر للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في وقت لاحق. وتشمل عوامل الخطر، السمنة قبل الحمل، وزيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل، وتقدّم سن الأم، والنظام الغذائي غير الصحي، وقلة النشاط البدني، وفيروس كورونا.
وتوجد أدلة بحثية على أن الفلفل الحار، والأطعمة الحارة بشكل عام، تساعد على الوقاية من سكري الحمل.
فائدة الحاروحسب "مديكال إكسبريس"، وجد باحثون من جامعة بافالو أن الحوامل اللواتي تناولن الفلفل الحار مرة واحدة شهرياً كان لديهن خطر الإصابة بسكري الحمل بنسبة 3.5%، مقارنةً بنسبة 7.4% للأمهات الحوامل اللواتي لم يتناولن الفلفل الحار مطلقاً.
وبينما لم تُفهم بعد أسباب ارتباط الفلفل الحار وحده بانخفاض خطر الإصابة بسكري الحمل، بشكل علمي. يشير الباحثون إلى أن بعض المكونات التي قد تكون خاصة بالفلفل الحار، مثل الكابسيسين، وهو مستخلص من مسحوق الفلفل الحار، والألياف، قد ارتبطت بتحسين مستوى السكر في الدم.
ويقول فريق البحث من جامعة بافالو: "أظهرت الدراسات التي أجريت على البشر والحيوانات أن الكابسيسين والمركبات الفينولية (الصبغة النباتية الملونة) لها بعض الفوائد المحتملة في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم من خلال إبطاء امتصاص الغلوكوز، وزيادة إفراز الأنسولين، أو حساسية الأنسولين".
هل لاشتهاء الأطعمة الحارة أي معنى؟يقول خبراء "هيلث لاين"، يجعلكِ الحمل تشتهين جميع أنواع الأشياء، والتي لا معنى لها عادةً. المخللات والآيس كريم، مربى الفراولة على الهامبرغر، صلصة المارينارا على التونة المعلبة؛ سمّي ما شئتِ".
وهناك تفسير واحد بشكل عام: الهرمونات، هي المسؤولة عن كل شيء تقريباً.
ويطمئن الخبراء: "تناول الطعام الحار أثناء الحمل آمن تمامًا لطفلكِ. حقًا! لن يضر طفلكِ الصغير". ولا توجد أدلة على أن الفلفل الحار يسرّع المخاض، على الرغم من شيوع هذه الفكرة.
لكن قد يسبب تناول الأطعمة الحارة خلال الثلث الأخير من الحمل بعض الآثار الجانبية، كالانتفاخ، أو الحموضة، وعسر الهضم، وربما يكون للحار تأثير على غثيان الصباح في بداية الحمل.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: وقف الأب رمضان 2025 عام المجتمع اتفاق غزة إيران وإسرائيل عيد الفطر غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية الحمل الفلفل الحار
إقرأ أيضاً:
تعرف على فوائد الفلفل الرومي للبشرة والعينين
الفلفل الرومي من الخضروات التي لا تحظى دائمًا بالتقدير الكافي، رغم أنه من أغنى المصادر الطبيعية بالفيتامينات والمعادن، ويتوفر بألوان متعددة الأخضر والأصفر والأحمر وكل نوع منها يقدم مجموعة من الفوائد الصحية المذهلة، خصوصًا للبشرة والعينين.
يحتوي الفلفل الرومي على نسبة عالية جدًا من فيتامين C، الذي يُعتبر من أقوى مضادات الأكسدة. هذا الفيتامين يساعد على إنتاج الكولاجين المسؤول عن نضارة البشرة ومرونتها، كما يعمل على تأخير ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة، ومع الانتظام في تناوله، يُلاحظ تحسّن واضح في ملمس الجلد ولمعانه الطبيعي.
أما اللون الأحمر من الفلفل فهو الأغنى بمادة البيتا كاروتين، التي يحوّلها الجسم إلى فيتامين A، وهو الفيتامين الأساسي لصحة العينين، يساعد هذا العنصر على حماية الشبكية من الإجهاد البصري، ويقلل خطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالتقدم في العمر مثل التنكس البقعي وضعف الرؤية الليلية.
كما يحتوي الفلفل الرومي على مركبات مضادة للالتهاب تُسهم في تهدئة البشرة الحساسة وتقليل الاحمرار الناتج عن العوامل البيئية، ويمكن إدخاله ضمن نظام العناية بالبشرة من خلال تناوله طازجًا أو مزجه مع مكونات طبيعية مثل الزبادي والعسل لصنع ماسك مغذٍ للوجه.
ومن الفوائد الأخرى أنه يساعد على تنقية الجسم من السموم، مما ينعكس على صفاء البشرة، إلى جانب قدرته على تعزيز إنتاج خلايا جديدة بفضل احتوائه على حمض الفوليك، كما أن السعرات الحرارية المنخفضة فيه تجعله مثاليًا ضمن الأنظمة الغذائية التي تهدف للحفاظ على الوزن.
ويمكن الاستفادة من الفلفل الرومي بسهولة عبر إضافته إلى السلطات أو العصائر الطبيعية أو الأطباق المطهية الخفيفة، شرط ألا يُطهى لفترة طويلة حتى لا يفقد جزءًا من قيمته الغذائية، وبذلك يظل الفلفل الرومي خيارًا بسيطًا وطبيعيًا لبشرة أكثر إشراقًا وعينين أكثر صحة وسط نمط الحياة السريع.
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة