النوم متأخراً يضاعف خطر الإصابة بالاكتئاب
تاريخ النشر: 1st, April 2025 GMT
من المعروف أن النوم متأخراً له تأثير على الصحة سواء البدنية أو النفسية، ولكن دراسة جديدة كشفت أنه يزيد أيضاً من مخاطر الإصابة بالاكتئاب.
وقام فريق بحثي من جامعة ساري في بريطانيا بدراسة شملت 550 طالباً جامعياً تتراوح أعمارهم ما بين 17 و28 عاماً، وطلب منهم استيفاء استبيانات بشأن أنماط النوم الخاصة بهم ومعدلات تناول الكحوليات ومدى تركيزهم الذهني ومستويات شعورهم بالقلق والاكتئاب.
وأكدت الدراسة التي أوردها الموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الصحية نتائج سابقة بأن الطلبة الذين يظلون مستيقظين حتى ساعات الليل المتأخرة تتزايد لديهم أعراض الاكتئاب.
كيف تقضي يومك بعد نوم مضطرب أثناء الليل؟ - موقع 24عدم الحصول على النوم الكافي الذي تشعر أنك بحاجة إليه أمر محبط للغاية، خاصةً إذا كان يومك حافلًا بالأنشطة. لكن خبراء الصحة يقدمون بعض النصائح القيّمة للتغلب على هذا الشعور، وصولاً إلى نوم مريح في الليلة التالية.
ووجد الباحثون أن النوم المتأخر يقترن بعادات أخرى مثل تراجع جودة النوم، وضعف التركيز مقارنة بمن ينامون مبكراً في المساء.
وأكد الباحثون أن "هذه النتائج تنطوي على أهمية بالغة في ظل تزايد عدد البالغين الذين يعانون من مشكلات نفسية".
وأشاروا إلى ضرورة وضع استراتيجيات للتدخل للحد من مخاطر الإصابة بالاكتئاب لدى من ينامون متأخراً في الليل، مثل ممارسة تدريبات ذهنية معينة.
زيادة الملح قد تحفّز سلوكيات الاكتئاب - موقع 24لطالما اعتُبر الإفراط في تناول الملح مسؤولاً عن مشاكل القلب، لكن تشير أبحاث جديدة إلى أنه قد يضرّ بالصحة العقلية أيضاً.
ويقول الباحثون إنه يتعين إجراء دراسات إضافية لتحديد ما إذا كانت هذه النتائج تسري على فئات عمرية أخرى.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: وقف الأب رمضان 2025 عام المجتمع اتفاق غزة إيران وإسرائيل عيد الفطر غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية الاكتئاب مرض الاكتئاب صحة
إقرأ أيضاً:
ابتكار جهاز مذهل قد ينقذ الساقين من البتر.. دعامة مبتكرة لـ الكاحل
نجح باحثون بجامعة الدون التقنية الحكومية الروسية، في ابتكار جهاز لاستعادة صحة الساق بعد إصابات الكاحل، يساعد على منع بترها حتى في حالة الإصابات الشديدة، كما يمكن تعديل أبعاد الجهاز حسب قياس موضع إصابة المريض.
وقال الباحثون، إن الأجهزة التقويمية، هي أجهزة يتم ارتداؤها على الساق، وتسمح للمريض بالحفاظ على الحركة أثناء العلاج، والتعافي من إصابات الساق.
ابتكار دعامة للكاحلمن جهته، صرح أندريه إيازيوموف، الأستاذ المشارك ورئيس قسم الروبوتات والمشيكاترونيكس، أن الاختصاصيين الجامعيون ابتكروا دعامة للكاحل، تحتوي على أجهزة استشعار تساعد على أخذ معايير القوى والضغوط المؤثرة أثناء التمارين العلاجية والمشي في الاعتبار.
وتابع إيازيوموف: «يسمح النموذج الرياضي للدعامة المبتكرة، بتنسيق تشغيل مفصلات القاعدة والمنصة مع نموذج المحرك الكهربائي، بالإضافة إلى مراعاة الخصائص الفردية للمشغل والمريض».
كما أكد أنه فضل جهاز الهيكل الخارجي الذي طوره الباحثون، تمكن مريض كان معرضا لخطر بتر ساقه، من الخضوع لإعادة تأهيل ناجحة وإنقاذ ساقه.
يشار إلى أن علماء جامعة الدون يخططون لتطبيق تطويرهم في مراكز إعادة التأهيل والعيادات الرائدة في روسيا، وكذلك لتوضيح فعاليته بالأرقام بعد الدراسات التجريبية للجهاز على مجموعة أكبر من المرضى.
اقرأ أيضاًدوالي الساقين.. الأعراض وطرق الوقاية
علامات تدل على صحة وسلامة أضحيتك ركز فى نصيحة قومى البحوث