كيف تحمى نفسك من مرض ابراهيم شيكا

أثارت وفاة اللاعب ابراهيم شيكا حالة كبيرة من الحزن بين جمهوره.

وجاءت وفاة ابراهيم شيكا بعد صراع مع المرض حيث كان مصابا بمرض سرطان المستقيم.

يعد سرطان المستقيم المتسبب في وفاة اللاعب ابرهيم شيكا من أخطر الأمراض التي تهدد الحياة لذا لابد من معرفة كيفية اكتشافه مبكرا وطرق الوقاية منه.

ووفقا لما جاء في موقع ويبمد نكشف لكم أهم أعراض سرطان المستقيم وطرق الوقاية منه.

أعراض سرطان المستقيم

قد لا يسبب سرطان المستقيم ظهور أعراض في مراحله المبكرة وتظهر أعراض سرطان المستقيم غالبًا عند تقدم المرض.

تشمل مؤشرات سرطان المستقيم وأعراضه ما يأتي:

تغيُّر عادات التغوط مثل الإسهال أو الإمساك أو كثرة الحاجة إلى التبرُّز.
الشعور بأن الأمعاء لا تفرغ ما فيها تمامًا.
ألم البطن.
وجود دم في البراز ذي لون كستنائي داكن أو أحمر فاتح.
البراز الرفيع.
فقدان الوزن الذي يحدث من دون محاولة.
الضعف أو الإرهاق.

متى يجب زيارة الطبيب
حدِّد موعدًا طبيًا لزيارة الطبيب أو أي اختصاصي رعاية صحية آخر إذا ظهرت عليك أي أعراض تُثير قلقك.

طرق الوقاية من سرطان المستقيم 

لا توجد طريقة مضمونة للوقاية من سرطان المستقيم، ولكن يمكنك تقليل المخاطر إذا كنت تحرص على:

استفسر عن فحص سرطان المستقيم

يقلل فحص سرطان القولون والمستقيم من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق اكتشاف السلائل محتملة التسرطن في القولون والمستقيم التي يمكن أن تتحول إلى سرطان.

تُوصي معظم المنظمات الطبية ببدء الفحص في سن الخامسة والأربعين تقريبًا وقد تُفحص مبكرًا إذا كان لديك عوامل خطورة الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

توجد العديد من خيارات الفحص.

تحدث إلى اختصاصي الرعاية الصحية عن الخيارات المتاحة لكن ويمكنكما معًا اتخاذ قرار بشأن الاختبارات المناسبة لك.

تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات

اختر نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات.

مصادر الطعام من الفيتامينات والعناصر المغذية هي الأفضل وتجنب تناول جرعات كبيرة من الفيتامينات في شكل أقراص لأنها قد تكون ضارة.

مارس الرياضة معظم أيام الأسبوع
يُنصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.

وإذا كنت لا تمارس الرياضة في الآونة الأخيرة، فاسأل الطبيب عن إمكانية ممارسة الرياضة وابدأ بالتدريج.

حافظ على وزن صحي
إذا كان وزنك صحيًا، فننصح بالحفاظ عليه وإذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن، فاسأل اختصاصي الرعاية الصحية عن الطرق الصحية لتقليل الوزن وقلل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها مع زيادة التمارين الرياضية التي تمارسها بالتدريج.

أقلع عن التدخين
استشر فريق الرعاية الصحية بشأن الإستراتيجيات والوسائل المساعدة التي يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين.

وتشمل المنتجات البديلة للنيكوتين والأدوية ومجموعات الدعم و إذا لم تدخن أبدًا، فلا تبدأ في التدخين.

المصدر: صدى البلد