مختص: التهيئة البدنية والتمارين الرياضية مهمة قبل أداء مناسك الحج
تاريخ النشر: 30th, May 2025 GMT
قال رئيس وحدة العلاج الطبيعي في مدينة الملك سعود الطبية محمد الشريف، إن التهيئة البدنية والتمارين الرياضية مهمة قبل أداء مناسك الحج.
وأضاف خلال مداخلة مع قناة «الإخبارية» أن ذلك يتطلب من الحاج زيارة الطبيب لأخذ الموافقة حال وجود أمراض مزمنة أو أمراض تعيق أداء المناسك.
وأضاف الشريف أنه بعد ذلك يتم أداء التمارين الرياضية بالمشي والإطالة بالعضلات وخاصة الفخذ الأمامية والخلفية، وتمارين التوازن لمنع السقوط، موضحا أنه من المفضل أن يكون في الشهر الأخير قبل موسم الحج.
وأشار إلى ضرورة توافر تعليمات ثقافة ضمان السلامة لدى الحاج من بلده إلى المملكة العربية السعودية، ومنها عمل حركات بسيطة كل ساعة أو ساعتين.
رئيس وحدة العلاج الطبيعي في مدينة الملك سعود الطبية محمد الشريف: التهيئة البدنية والتمارين الرياضية مهمة قبل أداء مناسك الحج#برنامج_اليوم | #الحج_عبر_الإخبارية#الإخبارية pic.twitter.com/DYaJGSYNyt
— برامج الإخبارية (@alekhbariyaPROG) May 29, 2025 مناسك الحجاخبار السعوديةاخر اخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: مناسك الحج اخبار السعودية اخر اخبار السعودية مناسک الحج
إقرأ أيضاً:
الصحة: 4 طرق للوقاية من الإجهاد العضلي خلال الحج
أكدت وزارة الصحة، أن «الإجهاد العضلي» أمر شائع قد يحدث أثناء أداء مناسك الحج، ويجب اتباع طرق الوقاية منه لتجنّبه.
وأضافت الوزارة، عبر منصة (إكس)، أن الإجهاد العضلي يحدث بسبب كثرة التنقل والسير لمسافات طويلة، ويمكن الوقاية منه بالحصول على الراحة بعد انتهاء كل منسك.
وأكملت الوزارة، أن طرق الوقاية من الإجهاد العضلي تشمل كذلك، تجنب حمل أشياء ثقيلة، وارتداء أحذية مريحة، وشرب كمية كافية من الماء قبل أداء المناسك.
وتابعت، أن الإجهاد العضلي يمكن علاجة بالتوقف عن الحركة عند الشعور بألم، ووضع كمادات باردة على العضلة المصابة، ولفها بالأربطة الضاغطة.
الإجهاد العضلي.
أمر شائع قد يحدث أثناء أداء مناسك الحج، لذا اتبع طرق الوقاية منه لتجنّبه.#حج_بصحة pic.twitter.com/Xvyhkh9eZm
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه