أعراض تدل على نقص فيتامين د .. لن تتوقعها
تاريخ النشر: 2nd, June 2025 GMT
فيتامين د المعروف أيضًا باسم "فيتامين أشعة الشمس"، هو عنصر غذائي أساسي يحتاجه جسمك، يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة عظامك وأسنانك وعضلاتك يمكن الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي من التعرض لأشعة الشمس، وهو موجود أيضًا في أطعمة مثل الأسماك الزيتية واللحوم الحمراء والكبد وصفار البيض.
ووفقا لموقع timesofindia ولأن فيتامين د يلعب دورًا حاسمًا في صحتنا العامة، فإن نقصه يمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة، يُعد نقص فيتامين د أحد أكثر حالات نقص التغذية شيوعًا في جميع أنحاء العالم، والأشخاص الذين يتعرضون لأشعة الشمس بشكل ضئيل أو معدوم هم أكثر عرضة للخطر.
يمكن أن يؤدي تجاهل علامات النقص إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك هشاشة العظام وضعف المناعة وحتى أمراض القلب. فيما يلي ثلاث علامات لنقص فيتامين د يجب ألا تتجاهلها أبدًا.
آلام العضلات
غالبًا ما يُنظر إلى آلام العظام والعضلات على أنها علامات على التقدم في السن أو الإجهاد المفرط، ولكنها قد تكون مؤشرًا على نقص فيتامين د يُعد هذا الفيتامين ضروريًا لامتصاص الكالسيوم، مما يحافظ على قوة العظام وصحتها.
قد يؤدي انخفاض مستوياته إلى لين العظام وهشاشتها، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور أو حالات مثل لين العظام لدى البالغين.
وقد وجدت دراسة أجريت عام ٢٠١٨ أن انخفاض مستويات فيتامين د لوحظ لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل وآلام العضلات والألم المزمن المنتشر.
الشعور بالتعب
الشعور بالتعب المستمر، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة، علامةٌ مميزة لنقص فيتامين د، وهو أمرٌ يسهل إغفاله. يجب أن تعلم أن فيتامين د يلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج الطاقة ووظائف العضلات.
فعندما تنخفض مستوياته، يجد الجسم صعوبةً في تحويل الطعام إلى طاقة، مما يُسبب الخمول. وقد ربطت العديد من الدراسات نقص فيتامين د بأعراض التعب. ويمكن أن يتجلى هذا التعب في صعوبة التركيز، أو انخفاض الدافع، أو الشعور العام بالتعب. وعلى عكس التعب الطبيعي، لا يتحسن التعب دائمًا مع النوم.
التهابات الجهاز التنفسي
إذا وجدتم أنفسكم تهرعون إلى المستشفى بين الحين والآخر، فقد يكون ذلك علامة على نقص فيتامين د. قد يشير ذلك إلى ضعف في جهاز المناعة، وهو مؤشر خطير لنقص فيتامين د. يُعد فيتامين د ضروريًا لتنشيط الخلايا المناعية التي تحارب الفيروسات والبكتيريا بدون كمية كافية من فيتامين د، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى مثل نزلات البرد والإنفلونزا ومشاكل الجهاز التنفسي تشير الدراسات إلى أن نقص فيتامين د يرتبط بالتهابات الجهاز التنفسي ، مثل نزلات البرد الشائعة والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فيتامين د علامات نقص فيتامين د نقص فيتامين د اخبار الصحة على نقص فیتامین د فیتامین د ی
إقرأ أيضاً:
ثورة في علاج «هشاشة العظام».. علاج جديد يمنح الأمل للملايين
في إنجاز علمي قد يُغيّر وجه الطب الحديث، أعلن الدكتور كريستوفر إيفانز، الباحث البارز في “مايو كلينك”، عن نتائج أول تجربة سريرية ناجحة لعلاج جيني جديد يستهدف هشاشة العظام، وهو المرض الذي يعاني منه أكثر من 32.5 مليون شخص في الولايات المتحدة وحدها، ويعد من الأسباب الرئيسية للإعاقة المزمنة حول العالم.
هذا التقدّم المذهل جاء بعد نحو ثلاثين عامًا من البحث والتجارب المتواصلة، ويُبشّر بعهد جديد في علاج واحد من أكثر الأمراض شيوعًا وصعوبة في العلاج. وقد نُشرت نتائج التجربة السريرية الأولى على البشر في المجلة العلمية المرموقة Science Translational Medicine، بمشاركة فريق مكوّن من 18 طبيبًا وباحثًا.
كيف يعمل العلاج الجيني الجديد؟
يعتمد العلاج على إدخال جين يُعرف بمثبط مستقبلات الإنترلوكين-1 (IL-1Ra) مباشرة إلى الخلايا داخل مفصل الركبة، باستخدام فيروس غير ضار يُعرف باسم AAV، حيث تعمل الخلايا المعدلة وراثيًا على إفراز بروتينات مضادة للالتهاب من داخل الجسم نفسه.
هذه التقنية المبتكرة تهدف إلى تجاوز عقبة فشل الأدوية التقليدية، التي غالبًا ما يتم طردها سريعًا من المفصل بعد الحقن، مما يحدّ من فعاليتها، على عكس ذلك، فإن التعبير الجيني الناتج عن العلاج الجديد يستمر لفترات طويلة، حيث أظهرت النتائج استمرار وجود البروتينات العلاجية في المفصل لمدة عام على الأقل بعد حقن واحد.
نتائج مبشّرة… وتحسّن فعلي
في التجربة السريرية التي شملت تسعة مرضى يعانون من هشاشة العظام في الركبة، تم حقن العلاج مباشرة داخل المفصل.
وأظهرت النتائج ارتفاعًا ملحوظًا في مستويات IL-1Ra، بالإضافة إلى تحسن واضح في الألم ووظيفة المفصل، دون تسجيل أي آثار جانبية خطيرة.
يقول الدكتور إيفانز: “هذه الدراسة قد تقدّم طريقة واعدة ومبتكرة لمهاجمة المرض. للمرة الأولى، نمتلك أداة يمكنها أن تغيّر بيئة المفصل من الداخل وتوفر راحة طويلة الأمد للمرضى”.
من فكرة إلى واقع… رحلة طويلة من التحديات
بدأت رحلة تطوير هذا العلاج منذ عام 2000، حين بدأ الفريق بتجربة الجين في المختبر وعلى نماذج حيوانية. ورغم الحصول على الموافقة المبدئية للتجارب السريرية في 2015، إلا أن العراقيل التنظيمية والتصنيعية أخّرت انطلاق التجربة حتى 2019.
فيما بعد، طوّرت “مايو كلينك” آلية تسريع خاصة للتجارب السريرية، ما قد يُمهّد الطريق أمام تجارب مستقبلية أسرع وأكثر كفاءة.
لماذا هذا الاكتشاف مهم؟
هشاشة العظام مرض مزمن يتفاقم بمرور الوقت، ويؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، العلاجات المتوفرة حاليًا تركز غالبًا على تقليل الألم، لكنها لا توقف التدهور المستمر في المفصل، أما هذا العلاج الجيني الجديد، فيقدم الأمل بعلاج يستهدف جذور المشكلة ويعمل من داخل الجسم نفسه.
ما القادم؟
مع النجاح الواعد للمرحلة الأولى، يتوقع أن تبدأ قريبًا المرحلة الثانية من التجارب، والتي ستشمل عددًا أكبر من المرضى واختبارات أكثر دقة لقياس الفعالية والأمان على المدى الطويل.
وإذا أثبتت المراحل التالية نفس المستوى من الأمان والفعالية، فقد نكون على أعتاب حقبة جديدة في علاج أمراض المفاصل المزمنة، حيث لا يقتصر الهدف على تخفيف الأعراض، بل على منع التدهور واستعادة وظيفة المفصل بشكل دائم.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري