نواة التمر هي الجزء الصلب الموجود في منتصف التمر، وهي مصدر غني بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف والبروتينات والدهون الصحية ومضادات الأكسدة.
فوائد نواة التمر الصحيةما هي فوائد نواة التمرتحسين صحة القلب: تحتوي نواة التمر على الألياف غير القابلة للذوبان، والتي تساعد على خفض الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.تعزيز صحة الجهاز الهضمي: تحتوي نواة التمر على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، والتي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.فقدان الوزن: تساعد نواة التمر على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد في فقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن.صحة العظام: تحتوي نواة التمر على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهي معادن مهمة لصحة العظام.صحة البشرة: تحتوي نواة التمر على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة. طريقة تناول نواة التمر
يمكن تناول نواة التمر نيئة أو محمصة، ويمكن إضافتها إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات، مثل العصائر والحبوب والزبادي والسلطات.
الكمية الموصى بها من نواة التمرتتراوح الكمية الموصى بها من نواة التمر من 1 إلى 2 ملاعق كبيرة يوميًا.
الآثار الجانبية المحتملة لنواة التمرنواة التمر آمنة بشكل عام للاستهلاك، ولكن قد تسبب بعض الآثار الجانبية، مثل:
الإمساك: يمكن أن تسبب نواة التمر الإمساك عند تناولها بكميات كبيرة.تضخم البطن: يمكن أن تسبب نواة التمر تضخم البطن عند تناولها بكميات كبيرة.إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، فيجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول نواة التمر.
نواة التمر هي إضافة صحية ومتعددة الاستخدامات لنظامك الغذائي، يمكن أن تساعدك في الحصول على المزيد من العناصر الغذائية المهمة، وقد يكون لها أيضًا بعض الفوائد الصحية.
ما هي فوائد بذور الشيا فضل دعاء يوم الجمعة وأبرز الأدعية المسحبة والمستجابة "صور" بعض الفوائد الصحية المحددة لنواة التمرمضادات الأكسدة: تحتوي نواة التمر على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف.الألياف: تحتوي نواة التمر على الألياف، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وخفض الكوليسترول.البروتين: تحتوي نواة التمر على البروتين، والذي يساعد على بناء العضلات والحفاظ عليها.الكربوهيدرات المعقدة: تحتوي نواة التمر على الكربوهيدرات المعقدة، والتي توفر الطاقة للجسم.البوتاسيوم: تحتوي نواة التمر على البوتاسيوم، والذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.المغنيسيوم: تحتوي نواة التمر على المغنيسيوم، والذي يساعد على صحة القلب والأعصاب.الكالسيوم: تحتوي نواة التمر على الكالسيوم، والذي يساعد على صحة العظام. نصائح لتناول نواة التمرتناول نواة التمر باعتدال، حيث يمكن أن تسبب الإمساك عند تناولها بكميات كبيرة.إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، فاستشر الطبيب قبل تناول نواة التمر.اشترِ نواة التمر الطازجة أو المجففة من مصدر موثوق.تخزين نواة التمر في مكان بارد وجاف.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: نواة التمر التمر نوى التمر فوائد التمر نواة التمر قهوة نواة قهوة نواة التمر أضرار نواة التمر والتی تساعد على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
خليفة لنخيل التمر تفتح باب الترشيح لدورتها الثامنة عشرة
أعلنت الأمانة العامة لجائزة خليفة الدولية لنخيل التمر والابتكار الزراعي، التابعة لمؤسسة إرث زايد الإنساني - ديوان الرئاسة، عن فتح باب الترشح للدورة الثامنة عشرة من الجائزة لعام 2026 اعتباراً من الأول من يونيو وحتى 15 ديسمبر المقبلين.ودعت الأمانة العامة، المزارعين والباحثين والمنتجين والمبتكرين والمهتمين من دولة الإمارات وأنحاء العالم إلى التقدّم للمنافسة على فئات الجائزة الخمس.جاء ذلك خلال مؤتمر صحفي عُقد صباح اليوم في قصر الإمارات بأبوظبي، أعلنت خلاله الأمانة العامة أيضًا عن تنظيم المؤتمر الدولي الثامن لنخيل التمر في أبريل 2026 بالشراكة مع 13 مؤسسة وطنية ومنظمة إقليمية ودولية، استمرارًا لمسيرة علمية انطلقت من أبوظبي قبل أكثر من 28 عامًا، وتأكيدًا على رؤية دولة الإمارات في دعم الابتكار الزراعي وتعزيز الأمن الغذائي العالمي.وأعرب سعادة الأستاذ الدكتور عبد الوهاب البخاري زايد، الأمين العام للجائزة، عن فخره بما حققته منذ انطلاقتها مؤكداً أن مسارها البياني خلال سبعة عشر عامًا يدل على تزايد تأثيرها وانتشارها، مؤكدا أنها باتت من أبرز المحافل العالمية المتخصصة في زراعة النخيل وإنتاج التمور والابتكار الزراعي، وأسهمت بفاعلية في رفع تنافسية قطاع التمور عالميًا، إضافة إلى تعزيز جهود التقدير للابتكار والممارسات العلمية في هذا المجال.
وأشاد بالارتفاع المطرد في عدد المشاركين والفائزين من دولة الإمارات ما يعكس الأثر الإيجابي للجائزة على المستويين المحلي والدولي.
وفيما يخص المؤتمر الدولي الثامن أشار سعادته إلى أنه سيكون محطة علمية بارزة تجمع الخبراء والباحثين من الدول المختلفة، لتبادل المعارف واستشراف مستقبل زراعة نخيل التمر في ظل تحديات التغير المناخي، مؤكدًا التزام الأمانة العامة ومؤسسة إرث زايد الإنساني بدعم النخلة كرمز للهوية والتنمية الزراعية المستدامة.
من جهته استعرض الدكتور هلال حميد ساعد الكعبي، عضو مجلس أمناء الجائزة أبرز الأرقام التي حققتها خلال 17 عامًا؛ إذ بلغ عدد المترشحين لها 2199 مرشحًا من 62 دولة، وعدد الفائزين بها 111 فائزًا، موضحا أن من بين المشاركين، 1908 مشاركين عرب فاز منهم 54، إضافة إلى 179 مشاركًا من دولة الإمارات فاز منهم 33، بينما شارك 291 مشاركًا من دول أجنبية فاز منهم 18، وتم تكريم 79 شخصية ومؤسسة من ضمنهم 38 من داخل الدولة.
أخبار ذات صلة
وأوضح الدكتور الكعبي أن المؤتمر الدولي لنخيل التمر في 2026 يأتي امتدادًا للمؤتمرات السبعة السابقة (1998 - 2022) التي استقطبت 2229 عالمًا وخبيرًا من 43 دولة قدّموا خلالها 802 ورقة علمية و409 ملصقًا علميًا.
من جانبه أكّد الأستاذ الدكتور أحمد علي الرئيسي، مدير جامعة الإمارات العربية المتحدة بالإنابة، استعداد الجامعة الكامل لتقديم الدعم الأكاديمي واللوجستي لإنجاح المؤتمر، لافتا إلى أن الجائزة أصبحت من أبرز الجوائز العالمية المتخصصة في النخيل والابتكار الزراعي وتقدّم نموذجًا رائدًا في تكريم المتميزين والمبدعين في هذا القطاع الحيوي.
كما أعلنت الأمانة العامة للجائزة، بدء استقبال الترشيحات إلكترونيًا تمهيدًا لإعلان أسماء الفائزين في فبراير 2026 على أن يُعقد حفل التكريم يوم 28 أبريل 2026 بالتزامن مع فعاليات المؤتمر الدولي الثامن لنخيل التمر.
المصدر: وام
الاطلاع على سير العمل في مكتب الخارجية بالحديدة