طرق نحت الوجه دون تدخل الجراحي
تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT
مع انتشار عمليات التجميل والاهتمام بالمظهر الخارجي، أصبح الوجه محور اهتمام كبير لدى الكثيرين. سمنة الوجه وتراكم الدهون فيه تعد من القضايا التي تزعج العديد من الأشخاص، وهذا يجعلهم يبحثون عن طرق لتنحيف وتحسين ملامح وجههم. هذا المقال يسلط الضوء على بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تقليل دهون الوجه.
تمارين لتنحيف الوجه
1.
2. **الابتسامة الدائمة**: الابتسامة المستمرة تساهم في تقليل دهون الوجه وجعله أكثر رشاقة ونحافة.
3. **تمارين للشفتين**: اغلقي شفتيك مثل فم السمكة وامتدديهما إلى الأمام، ثم كرري هذا التمرين بعدة مرات.
4. **نفخ الخدود**: نفخي الخد الأيمن لمدة خمس ثواني، ثم أفرغي الهواء وكرري ذلك مع الخد الأيسر.
5. **الضغط على الذقن باليد**: استخدمي يدك للضغط على الذقن.
6. **تمرين الشفة السفلية**: قومي بإدخال الشفة السفلية في الفم فوق الأسنان السفلية، ثم حركي الفك للأعلى والأسفل. حاولي الانتظام في هذا التمرين قدر الإمكان.
7. **لمس الأنف بالشفة العليا**: حاولي لمس أنفك بشفتك العليا لمدة خمس ثواني، وكرري هذا التمرين عدة مرات في اليوم.
8. **تدليك الوجه**: قومي بتدليك وجهك يوميًا، حيث يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية وجعل البشرة أكثر إشراقًا.
9. **تناول العلكة**: قومي بمضغ العلكة لمدة ساعة يوميًا، وهذا يعمل على تمرين عضلات الفك وتنحيف الوجه.
باختيار واحدة أو أكثر من هذه الطرق والالتزام بتنفيذها بانتظام، يمكن تحقيق تحسين ملحوظ في مظهر وجهك وتقليل دهون الوجه بشكل طبيعي.
نصائح للتخلص من دهون الوجههناك عدة نصائح غذائية يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوجه وتحقيق ملامح أكثر نحافة:
1. **تجنب الأطعمة السكرية وعالية السعرات الحرارية**: يُفضل تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر والسعرات الحرارية العالية، حيث يمكن أن يؤدي تناولها بشكل زائد إلى زيادة دهون الوجه.
2. **شرب الماء بانتظام**: تناول الكمية الكافية من الماء يمكن أن يقلل من احتباس السوائل في الوجه ويقلل من الانتفاخ.
3. **تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات**: تضمن تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات تحسين صحة البشرة وتقليل دهون الوجه.
4. **تقليل كمية الملح**: الأطعمة الغنية بالملح يمكن أن تزيد من احتباس السوائل وتسبب انتفاخ الوجه، لذا حاولي تقليل كمية الملح في وجباتك.
5. **زيادة تناول الألياف**: تناول الألياف يمكن أن يقلل من الشهية ويساعد على التحكم في الوزن، مما يسهم في تنحيف الوجه.
بالإضافة إلى هذه النصائح الغذائية، هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن أن تساعد في تنحيف الوجه:1. **استخدام المكياج بشكل محكم**: يمكن استخدام المكياج لتحسين ملامح الوجه وجعله يبدو أنحف. على سبيل المثال، يمكن وضع أحمر الخدود بشكل مائل للأسفل وبألوان داكنة.
2. **استخدام خلطة الزنجبيل**: خلطة مكونة من بودرة الزنجبيل والماء يمكن أن توضع على الوجه وتترك حتى تجف، ثم يتم غسل الوجه بالماء البارد. هذا يمكن أن يساعد في تنحيف الوجه وشد البشرة.
باختيار النصائح التي تناسبك واتباعها بانتظام، يمكن تحقيق نتائج إيجابية في تنحيف الوجه وتحسين مظهره.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: صحة البشرة تدليك الوجه حرق دهون تناول الخضروات هذا التمرین یمکن أن
إقرأ أيضاً:
علامات تحذير من وجهك- 3 سرطانات تظهر أعراضها عليه
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أعراض السرطان على الوجه، وفقًا لصحيفة "Mirror".
ما هي أعراض السرطان على الوجه؟
1- أعراض سرطان الرئة على الوجهإذا لاحظت أن وجهك متورم أو شديد الاحمرار، عليك استشارة الطبيب، لأن هذين العرضين قد ينذران بسرطان الرئة في بعض الأحيان.
ويرجع سبب ظهور أعراض سرطان الرئة على الوجه إلى الانسداد الذي تسببه الأورام صغيرة للأوعية الدموية في الصدر، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى رأسك ووجهك.
2- أعراض أورام الغدد الصماء العصبية على الوجهبحسب الأبحاث، قد يكون احمرار الوجه علامة تحذيرية على الإصابة بمتلازمة السرطانات الغدية، وهي حالة تنتج عن نوع من السرطان يدعى "أورام الغدد الصماء العصبية".
ويصبح الوجه شديد الاحمرار عند الإصابة بهذا السرطان، بسبب زيادة إفراز مواد مشابهة للهرمونات في مجرى الدم.
وعادة ما تنمو هذه الأورام في الجهاز الهضمي، بما في ذلك المعدة والأمعاء الدقيقة والقولون والمستقيم والزائدة الدودية.
والجدير بالذكر أن أورام الغدد الصماء العصبية لا تظهر أعراضها إلا في المراحلة المتقدمة من المرض.
3- أعراض سرطان الجلد على الوجههناك نوع من سرطان الجلد يدعى سرطان الخلايا الحرشفية، قد يتسبب في تغيير مظهر الوجه، خاصةً الأجزاء الأكثر تعرضًا لأشعة الشمس.
والوجه ليس المكان الوحيد الذي يظهر به سرطان الخلايا الحرشفية، بل يؤثر أيضًا على فروة الرأس وظهر اليدين والأذنين والشفاه وداخل الفم وباطن القدمين والأعضاء التناسلية.
وتشمل أعراض سرطان الخلايا الحرشفية:
-نتوءات جلدية صلبة، يتراوح لونها بين الوردي والأحمر والأسود والبني، حسب لون البشرة.
-تقرحات جلدية مسطحة ومتقشرة.
-بروز الندبات أو ظهور قرحة جديدة عليها.
-بقعة جلدية خشنة ومتقشرة على الشفاه، قد تتحول إلى قرحة.-بقع مؤلمة أو خشنة داخل الفم.
-بقعة بارزة أو قرحة على فتحة الشرج أو داخلها، أو على الأعضاء التناسلية
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش