صدى البلد:
2025-07-31@09:45:30 GMT

احترس.. عادات غذائية خاطئة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان

تاريخ النشر: 11th, November 2023 GMT

هناك عدة عادات غذائية خاطئة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. إليك بعض العادات الغذائية التي ينصح بتجنبها للحد من خطر الإصابة بالسرطان وفقا لما نشره موقع هيلثي :

خطر يهددك.. هل تشعر بألم في الرقبة عند الاستيقاظ؟ اعرف الأسباب بدون ألم .. علاج غضروف الرقبة عادات غذائية خاطئة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان

ارتفاع استهلاك اللحوم الحمراء والمصنعة: استهلاك كميات كبيرة من اللحوم الحمراء (مثل اللحم البقري والضأن ) واللحوم المصنعة (مثل اللحم المدخن والنقانق) قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

انقاص استهلاك الفواكه والخضروات: عدم تناول كميات كافية من الفواكه والخضروات يعرضك لنقص فيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحماية من السرطان. ينصح بتناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات بشكل يومي.

استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة المصنعة والمعلبة: الأطعمة المعلبة والمصنعة غالبًا ما تحتوي على مواد حافظة وإضافات كيميائية قد تكون مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالسرطان. يفضل تناول الأطعمة الطازجة والمحضرة في المنزل قدر الإمكان.

زيادة استهلاك السكريات المكررة: استهلاك كميات كبيرة من السكريات المكررة والمشروبات الغازية المحلاة قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان البنكرياس وسرطان الثدي.

تناول الدهون المشبعة والمشتقات الحيوانية بكميات كبيرة: الدهون المشبعة الموجودة في الأطعمة الدهنية والمشتقات الحيوانية مثل الزبدة واللحوم الدهنية قد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستاتا. ينصح بتقليل استهلاك الدهون المشبعة واختيار الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.

التدخين واستهلاك الكحول بكميات كبيرة: التدخين واستهلاك الكحول بكميات كبيرة يعتبران عوامل مؤكدة لزيادة خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، وينصح بالامتناع عنهما تمامًا.

توصي الجمعية الأمريكية للسرطان بتبني نمط غذائي صحي يتضمن تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية وتقليل استهلاك اللحوم الحمراء والمصنعة والأطعمة المصنعة. بالإضافة إلى ذلك، ينصح بممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على وزن صحي وتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس واستخدام الواقي الشمسي للوقاية من سرطان الجلد.

مع ذلك، يجب ملاحظة أنه لا يوجد نظام غذائي أو عادة واحدة تضمن الوقاية المؤكدة من السرطان. ينصح دائمًا بالاستشارة مع أخصائي تغذية مؤهل لتلقي نصائح مخصصة وملائمة والتحدث إلى الطبيب لفحص دوري وفحص الفحوصات ذات الصلة للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: خطر الإصابة بالسرطان عادات غذائية الإصابة بسرطان القولون الأسباب الاصابة بالسرطان إصابة بالسرطان استهلاك الكحول استهلاك اللحوم من خطر الإصابة بالسرطان الفواکه والخضروات کمیات کبیرة

إقرأ أيضاً:

العربية للطيران تزيد عدد رحلاتها المباشرة إلى بانكوك

الشارقة (الاتحاد)

أعلنت «العربية للطيران»، عن زيادة عدد رحلاتها اليومية إلى العاصمة التايلندية بانكوك، اعتباراً من 26 أكتوبر 2025، حيث ستُسيّر الشركة ثلاث رحلات يومية بين مطار الشارقة الدولي ومطار سوفارنابومي الدولي، في خطوة تؤكد التزامها بتقديم خيارات سفر أكثر مرونة وراحة.
وقال عادل العلي، الرئيس التنفيذي لمجموعة العربية للطيران: «يسرنا توسيع خدماتنا إلى بانكوك، في خطوة تعكس التزامنا المستمر بتلبية تطلعات عملائنا وتعزيز شبكة وجهاتنا عبر إضافة أسواق عالمية رئيسية. ونواصل في «العربية للطيران» الارتقاء بتجربة السفر التي نوفرها، بما يسهم في دعم نمو العلاقات التجارية والسياحية بين دولة الإمارات وتايلاند».

أخبار ذات صلة «ليوا عجمان للرطب والعسل» ينطلق اليوم 2.1 مليار درهم صافي أرباح «مدن القابضة» في النصف الأول

مقالات مشابهة

  • شمسان بوستقبل ۱۵ ساعة
  • لماذا ينصح الأطباء بالبطيخ… 8 أسباب ستجعلك تتناوله يومياً
  • انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / خاص: ما لا يعرفه كثيرون أن البطيخ يحمل فوائد صحية مذهلة، بحسب اختصاصية التغذية سعادوتو سليمان النيجيرية. البطيخ هو فاكهة محبوبة في أنحاء كثيرة من العالم؛ نظراً لطعمه الحلو واحتوائه على نسبة عالية من الماء. لكن ما لا يعرفه كثيرون هو أن البطيخ يحمل فوائد صحية مذهلة، بحسب اختصاصية التغذية سعادوتو سليمان النيجيرية، وفق تقرير لشبكة «بي بي سي» البريطانية. توضح سليمان أن البطيخ ليس فقط لذيذاً، بل غني بفيتامينَي «إيه» A و«سي» C، ومضادات الأكسدة مثل الليكوبين...
  • صدى البلدقبل ۱۸ ساعة
  • ضبط كميات من الدقيق والبنزين في حملات تموينية مكثفة بالأقصر
  • قاد الدكتور تامر صلاح مختار، وكيل وزارة التموين بالأقصر، سلسلة حملات مفاجئة استهدفت بندر الأقصر وأرمنت والمريس بالطود، إلى جانب مراكز إسنا والزينية، وأسفرت عن ضبط كميات كبيرة من المواد المدعمة المتداولة بالمخالفة للقانون. رئيس مدينة البياضية يتابع جاهزية اللجان والمقار الانتخابية بالأقصرالكلمة كلمتك.. الشباب والرياضة بالأقصر تنفذ حملة لتعزيز المشاركة السياسيةتوقيع الكشف على 730 مواطنا ضمن القافلة الطبية بوحدة نجع غنيم بالأقصرفي بندر الأقصر أسفرت الحملات عن ضبط مخبز لتصرفه في نصف طن دقيق بلدي مدعم من حصته اليومية، إلى جانب ضبط مخبزين آخرين لإنتاج خبز غير مطابق للمواصفات التموينية...
  • صحیفة صدىقبل ۲۱ ساعة
  • يزيد الراجحي ينصح الشباب: لا يخليك المشروع تبيع أصول لك.. فيديو
  • الرياض وجه بطل الراليات يزيد الراجحي نصيحة للشباب المقبلين على إقامة مشاريع. وأوضح يزيد الراجحي، خلال مقطع فيديو في نصيحة إلى الشباب: “لا تأخذ مشروع بالدين ولا ترجع عليك بالتزامات تتورط فيها، ولا يخليك المشروع تبيع أصول لك”. وأشار إلى أن أثر ذلك النفسي عليك وعلى عائلتك كبير وقد تريد الخير فينقلب المشروع إلى شر. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/X2Twitter.com_pxmfIJAYAE4y-cuh_568p.mp4
  • صحیفة عاجلقبل ۲۳ ساعة
  • مختص: «الخزعة» لا تُسبب انتشار الأورام السرطانية
  • قال الدكتور فهد الخضيري الباحث في تخصص المسرطنات، إن ما يتداول حول تسبب أخذ الخزعة في انتشار الأورام السرطانية غير صحيحة علميًا، مشيرا إلى أن مثل هذه الحالات نادرة جدًا ولا تحدث إلا في بيئات طبية غير مؤهلة، أو بطرق غير احترافية، ومن غير مختصين.وأضاف الخضيري عبر صفحته الرسمية على منصة التواصل إكس، أن الخزعة تُعد من الأدوات الأساسية والآمنة في تشخيص الأورام، وتُجرى وفق بروتوكولات طبية دقيقة تمنع انتقال الخلايا لأي أنسجة سليمة.وشدد الباحث في تخصص المسرطنات على أن الخزعة لا تُسبب أي انتشار للأورام إذا أُجريت بأدوات مخصصة،...
  • الأسبوعقبل ۱ یوم
  • ضبط شاب بحوزته كميات كبيرة من الذخيرة داخل قطار مكيف بمحطة قنا
  • تمكنت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن قنا، من ضبط شاب بحوزته كميات كبيرة من الذخيرة داخل أحد القطارات المكيّفة أثناء توقفه بمحطة مدينة قنا. كانت مديرية أمن قنا قد تلقت إخطارًا من مباحث السكة الحديد، يفيد بضبط جوال يحتوي على ذخيرة بحوزة أحد الركاب داخل القطار المكيف القادم من محافظة أسوان، أثناء توقفه بمحطة قنا بدائرة بندر قنا. وبالفحص، تبين أن الراكب يُدعى م. ف.، يبلغ من العمر 21 عامًا، وكان بحوزته 1000 طلقة نارية، في طريقه بها إلى محافظة سوهاج، محل إقامته. تم التحفظ على المتهم والمضبوطات، وتحرر محضر بالواقعة،...
  • جریدة الرؤیة العمانیةقبل ۱ یوم
  • بالفيديو.. أمواج تسونامي تزيد عن 3 أمتار ضربت مدينة روسية
  • موسكو- رويترز أكدت وكالة الإعلام الروسية أن مدينة سيفيرو كوريلسك الروسية المطلة على المحيط الهادي شهدت أمواج مد عاتية (تسونامي) يزيد ارتفاعها عن 3 أمتار، وبلغ ارتفاع أقوى الأمواج 5 أمتار. TSUNAMI WARNINGS have been issued for the Aleutian Islands in Alaska. The entire West Coast of the United States and Hawaii is now under a TSUNAMI WATCH.The first tsunami waves have reached the shores of Severo-Kurilsk, Norther Kuril Islands pic.twitter.com/dTTEivewhf— HDNewslive (@HDNewslive) July 30, 2025
  • صحیفة الاتحادقبل ۲ یوم
  • العربية للطيران تزيد عدد رحلاتها المباشرة إلى بانكوك
  • الشارقة (الاتحاد)أعلنت «العربية للطيران»، عن زيادة عدد رحلاتها اليومية إلى العاصمة التايلندية بانكوك، اعتباراً من 26 أكتوبر 2025، حيث ستُسيّر الشركة ثلاث رحلات يومية بين مطار الشارقة الدولي ومطار سوفارنابومي الدولي، في خطوة تؤكد التزامها بتقديم خيارات سفر أكثر مرونة وراحة.وقال عادل العلي، الرئيس التنفيذي لمجموعة العربية للطيران: «يسرنا توسيع خدماتنا إلى بانكوك، في خطوة تعكس التزامنا المستمر بتلبية تطلعات عملائنا وتعزيز شبكة وجهاتنا عبر إضافة أسواق عالمية رئيسية. ونواصل في «العربية للطيران» الارتقاء بتجربة السفر التي نوفرها، بما يسهم في دعم نمو العلاقات التجارية والسياحية بين دولة الإمارات وتايلاند»....
  • صحیفة عاجلقبل ۲ یوم
  • تمديد موسم الفواكه الصيفية في العُلا حتى السبت المقبل
  • أعلنت الهيئة الملكية لمحافظة العُلا، تمديد موسم الفواكه الصيفية، المقام ضمن مبادرة خيرات العُلا، حتى يوم السبت القادم الموافق 3 أغسطس 2025، بهدف إتاحة فرصة إضافية للمزارعين والأسر المنتجة لعرض وتسويق منتجاتهم، وتعزيز حضور المنتجات المحلية في الأسواق، نظرًا لحجم الإقبال خلال أيام الموسم.ويُقام الموسم في سوق المنشية للمزارعين، بمشاركة واسعة من مزارعي العُلا الذين يعرضون أصنافًا من الفواكه التي تشتهر بها المحافظة، من أبرزها: المانجو، والعنب، والتين، إلى جانب مشاركة الأسر المنتجة في أجواء تعكس أصالة الموروث الزراعي ودوره الاقتصادي. ويُعدّ موسم الفواكه الصيفية من أبرز مواسم الإنتاج الزراعي...
  • صحیفة الیومقبل ۲ یوم
  • موسم الفواكه الصيفية في العُلا.. أجواء تعكس أصالة الموروث الزراعي
  • أعلنت الهيئة الملكية لمحافظة العُلا، تمديد موسم الفواكه الصيفية، المقام ضمن مبادرة خيرات العُلا، حتى يوم السبت القادم الموافق 3 أغسطس 2025، بهدف إتاحة فرصة إضافية للمزارعين والأسر المنتجة لعرض وتسويق منتجاتهم، وتعزيز حضور المنتجات المحلية في الأسواق، نظرًا لحجم الإقبال خلال أيام الموسم. ويُقام الموسم في سوق المنشية للمزارعين، بمشاركة واسعة من مزارعي العُلا الذين يعرضون أصنافًا من الفواكه التي تشتهر بها المحافظة، من أبرزها: المانجو، والعنب، والتين، إلى جانب مشاركة الأسر المنتجة في أجواء تعكس أصالة الموروث الزراعي ودوره الاقتصادي.أخبار متعلقة الواصل يستعرض الأوضاع في غزة خلال الاجتماع الوزاري...
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • إصابة حسين شيعان مرة أخرى بالسرطان
  • نواف السالم داهم مرض السرطان مرة أخرى حارس المرمى السابق حسين شيعان، نجم نادي النصر السابق، بعد عام واحد فقط من إعلان شفائه من سرطان الدم . وكان شيعان قد أصيب بهذا المرض للمرة الأولى في أكتوبر 2023، أثناء لعبه في صفوف نادي الأخدود، ليدخل بعدها في رحلة علاج طويلة، وبعد أشهر من الكفاح، خرج في يوليو 2024 معلنًا تعافيه. والجدير بالذكر أنه لم يكتب للنجم السابق تحقيق حلم العودة، حيث ظل دون عقد رسمي مع أي نادٍ، واكتفى بدور المشجع والداعم لأنديته السابقة، خاصة الشباب، من خلال حضور التدريبات والمباريات....

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار