تعد الحموضة من المشكلات المنتشرة بشكل واسع وكبير في مختلف أنحاء العالم وتصيب الرجال والنساء والأطفال أحيانا، إليك بعض الحيل التي يمكن أن تساعد في التخفيف من الحموضة المعديّة وفقا لما نشره موقع هيلثي :
تجنب الأطعمة المهيجة لحموضة المعدة: قد تزيد بعض الأطعمة والمشروبات من حموضة المعدة، مثل الأطعمة الحارة، والشوكولاتة، والقهوة، والكحول.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة: قد تشعر بالحموضة المعديّة عندما تأكل وجبات كبيرة، جرب تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة.
تجنب الأكل قبل النوم: حاول تجنب تناول الطعام قبل النوم بفترة كافية للهضم، حيث أن الاستلقاء بعد الأكل يزيد من احتمالية ارتداد حمض المعدة إلى المريء.
الابتعاد عن التوابل: قد تزيد التوابل القوية من حموضة المعدة. جرب تجنب التوابل القوية مثل الثوم والبصل والفلفل الحار.
شرب الماء: تناول كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد في تخفيف الحموضة المعديّة وتخفيف الأعراض.
رفع الرأس أثناء النوم: إذا كنت تعاني من حموضة المعدة في الليل، جرب رفع رأسك قليلاً باستخدام وسادة مرتفعة أو قم برفع جانب السرير قليلاً. هذا يمكن أن يساعد على منع ارتداد حمض المعدة إلى المريء.
استخدام الأدوية المضادة للحموضة: في بعض الحالات، قد يكون من الضروري استخدام أدوية مضادة للحموضة لتخفيف الأعراض. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأدوية.
مع ذلك، إذا كنت تعاني من حموضة معديّة مستمرة أو شديدة، فمن المهم استشارة طبيبك لتقييم حالتك وتوجيهك بشأن العلاج المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحموضة حموضة المعدة شرب الماء حموضة حموضة المعدة
إقرأ أيضاً:
ديوكوفيتش: إنها «حبوب المعجزة»!
لندن (أ ب)
زار اللاعب الصربي نوفاك ديوكوفيتش طبيباً مرتين بسبب مشكلة في المعدة، وأعطاه ما وصف اللاعب المخضرم بـ«حبوب المعجزة»، خلال فوزه على ألكسندر مولر، في الدور الأول من بطولة ويمبلدون للتنس.
واحتاج ديوكوفيتش إلى استراحة أثناء تأخره 1 - 2 في المجموعة الثالثة، وعاد بعدها إلى الملعب في وقت لاحق من تلك المجموعة.
وقال ديوكوفيتش: «تحولت من شعوري بأفضل حالاتي لمجموعة ونصف إلى أسوأ حالاتي لمدة 45 دقيقة»، مضيفاً: «لا أعرف ما إذا كانت مشكلة في المعدة، لكنني عانيت من ذلك، ولكن نجحت في استعادة طاقتي بعد تناول بعض حبوب المعجزة التي وصفها لي الطبيب، وأنهيت المباراة بأداء جيد».
وواصل اللاعب الصربي «38 عاماً» معدله القوي بالحفاظ على سجله خالياً من الهزائم مقابل تحقيق 20 فوزا في مباراته الأولى ببطولة ويمبلدون التي حقق لقبها سبع مرات من أصل 24 لقباً له في البطولات الأربع الكبرى.
كما وصل ديوكوفيتش إلى نهائي ويمبلدون في آخر ست نسخ، ولكنه خسر اللقب مرتين أمام كارلوس ألكاراز في عامي 2023 و2024 .
وأضاف الصربي المخضرم: «أنا هنا لأنني أؤمن أن لدي فرصة في الفوز باللقب، أشعر دائماً خاصة منذ النصف الثاني من مسيرتي أنني أقدم أفضل مستوياتي على الملاعب العشبية، فلماذا لا أكرر ذلك؟».
وتفادى ديوكوفيتش مفاجآت الدور الأول في أول يومين من بطولة ويمبلدون، حيث خرج 23 لاعباً مصنفاً بواقع 13 لاعبة و10 لاعبات، لتعادل نسخة العام الجاري أعلى معدل في بطولات جراند سلام منذ عام 2001
وقال: «بصراحة، لم أفكر في التوقف أو أعتبرته ضمن حساباتي»، وذلك رداً على التفكير في الانسحاب من مباراة الثلاثاء بسبب ألم المعدة.
وأتم ديوكوفيتش، الذي سيواجه البريطاني دان إيفانز الخميس: «سددت بعض الإرسالات القوية، وكان إرسالي ممتازاً بشكل عام في المباراة، وهو أحد العوامل التي أعمل على تحسينها».
أسماء المصابين في حادث انقلاب سيارة بالطريق الصحراوى الغربى بأسوان