تعد الحموضة من المشكلات المنتشرة بشكل واسع وكبير في مختلف أنحاء العالم وتصيب الرجال والنساء والأطفال أحيانا، إليك بعض الحيل التي يمكن أن تساعد في التخفيف من الحموضة المعديّة وفقا لما نشره موقع هيلثي :
تجنب الأطعمة المهيجة لحموضة المعدة: قد تزيد بعض الأطعمة والمشروبات من حموضة المعدة، مثل الأطعمة الحارة، والشوكولاتة، والقهوة، والكحول.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة: قد تشعر بالحموضة المعديّة عندما تأكل وجبات كبيرة، جرب تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة.
تجنب الأكل قبل النوم: حاول تجنب تناول الطعام قبل النوم بفترة كافية للهضم، حيث أن الاستلقاء بعد الأكل يزيد من احتمالية ارتداد حمض المعدة إلى المريء.
الابتعاد عن التوابل: قد تزيد التوابل القوية من حموضة المعدة. جرب تجنب التوابل القوية مثل الثوم والبصل والفلفل الحار.
شرب الماء: تناول كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد في تخفيف الحموضة المعديّة وتخفيف الأعراض.
رفع الرأس أثناء النوم: إذا كنت تعاني من حموضة المعدة في الليل، جرب رفع رأسك قليلاً باستخدام وسادة مرتفعة أو قم برفع جانب السرير قليلاً. هذا يمكن أن يساعد على منع ارتداد حمض المعدة إلى المريء.
استخدام الأدوية المضادة للحموضة: في بعض الحالات، قد يكون من الضروري استخدام أدوية مضادة للحموضة لتخفيف الأعراض. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأدوية.
مع ذلك، إذا كنت تعاني من حموضة معديّة مستمرة أو شديدة، فمن المهم استشارة طبيبك لتقييم حالتك وتوجيهك بشأن العلاج المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحموضة حموضة المعدة شرب الماء حموضة حموضة المعدة
إقرأ أيضاً:
استشاري يشدد على ضرورة معالجة جرثومة المعدة ويوضح أعراضها .. فيديو
الرياض
شدد استشاري الطب الباطني والأمراض المعدية، الدكتور نزار باهبري، على أهمية معالجة جرثومة المعدة فور ظهور أي أعراض مرتبطة بها.
وأوضح باهبري، خلال مداخلة له مع برنامج سيدتي، أن جرثومة المعدة لا تظهر لها أعراض واضحة لدى كثير من الحالات، مما يزيد من خطورة إهمالها.
كما نصح الأطباء بضرورة اختيار مضادات حيوية مناسبة لعلاج الجرثومة لا تسبب آلامًا في البطن، قائلاً: “أنا ضد كلمة استحمل الدواء طالما هناك بديل”.
وأشار إلى أن نحو 10% من المصابين بجرثومة المعدة يعانون من آلام شديدة في البطن، داعيًا إلى الانتباه لهذه الحالات.
وكشف باهبري عن مجموعة من الأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب وإجراء تحليل خاص للكشف عن جرثومة المعدة، أبرزها: الارتجاع الحمضي، فقر الدم، فقدان الوزن المفاجئ.
كما أكد أن جرثومة المعدة تُعد من أكثر أنواع البكتيريا شيوعًا التي تصيب الإنسان، وتنتقل بشكل رئيسي عبر الطعام والشراب. ولفت إلى أن ارتفاع عدد الحالات المشخّصة يرجع إلى زيادة الوعي وجودة التشخيص .
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/RZoCqRd6fKUvrKRH.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/U7YthoxS4Q0d-Xxm.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/2HpLd2TqgSIzu7By.mp4
بالأرقام.. الداخلية تكشف عدد الشكاوى حتى الساعة