تعد الحموضة من المشكلات المنتشرة بشكل واسع وكبير في مختلف أنحاء العالم وتصيب الرجال والنساء والأطفال أحيانا، إليك بعض الحيل التي يمكن أن تساعد في التخفيف من الحموضة المعديّة وفقا لما نشره موقع هيلثي :
تجنب الأطعمة المهيجة لحموضة المعدة: قد تزيد بعض الأطعمة والمشروبات من حموضة المعدة، مثل الأطعمة الحارة، والشوكولاتة، والقهوة، والكحول.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة: قد تشعر بالحموضة المعديّة عندما تأكل وجبات كبيرة، جرب تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة.
تجنب الأكل قبل النوم: حاول تجنب تناول الطعام قبل النوم بفترة كافية للهضم، حيث أن الاستلقاء بعد الأكل يزيد من احتمالية ارتداد حمض المعدة إلى المريء.
الابتعاد عن التوابل: قد تزيد التوابل القوية من حموضة المعدة. جرب تجنب التوابل القوية مثل الثوم والبصل والفلفل الحار.
شرب الماء: تناول كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد في تخفيف الحموضة المعديّة وتخفيف الأعراض.
رفع الرأس أثناء النوم: إذا كنت تعاني من حموضة المعدة في الليل، جرب رفع رأسك قليلاً باستخدام وسادة مرتفعة أو قم برفع جانب السرير قليلاً. هذا يمكن أن يساعد على منع ارتداد حمض المعدة إلى المريء.
استخدام الأدوية المضادة للحموضة: في بعض الحالات، قد يكون من الضروري استخدام أدوية مضادة للحموضة لتخفيف الأعراض. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأدوية.
مع ذلك، إذا كنت تعاني من حموضة معديّة مستمرة أو شديدة، فمن المهم استشارة طبيبك لتقييم حالتك وتوجيهك بشأن العلاج المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحموضة حموضة المعدة شرب الماء حموضة حموضة المعدة
إقرأ أيضاً:
في سهرة الخميس… اصنع شاي الكرك مع العائلة والأصدقاء
مع حلول مساء الخميس تستعد الكثير من العائلات لجلسات المساء الدافئة التي تجمع الأصدقاء والأقارب، ويبرز شاي الكرك كأحد أكثر المشروبات حضورًا على موائد السهرات. هذا المشروب ذو الأصل الهندي أصبح جزءًا ثابتًا من العادات الخليجية بفضل نكهته القوية وقوامه الكريمي ودفئه الذي يجعل السهرة أكثر حميمية.
ويتميّز شاي الكرك بمكوناته البسيطة والغنية في الوقت ذاتهويتميّز شاي الكرك بمكوناته البسيطة والغنية في الوقت ذاته، إذ يعتمد على الشاي الأسود، الحليب الكامل أو المبخر، السكر، ومزيج من التوابل العطرية مثل الهيل والقرفة والزنجبيل، مع إمكانية إضافة القرنفل أو الزعفران لمنح نكهة أعمق. ويُغلى المزيج بمدة أطول من الشاي التقليدي، ما يساعد على تركيز النكهة وإبراز رائحة التوابل التي تشتهر بها وصفة الكرك.
طريقة تحضير بسيطةغلي الماء مع التوابل: ضع الماء في وعاء، وأضف الهيل والقرفة والقرنفل، ثم اتركه يغلي لمدة 10 دقائق لاستخلاص النكهة.إضافة الشاي والسكر: أضف الشاي الأسود والسكر إلى الماء المغلي مع التوابل، واتركه على النار لمدة 8-10 دقائق إضافية.إضافة الحليب: أضف الحليب (مبخر أو كامل الدسم) إلى المزيج، ودعه يغلي بلطف لمدة 5 دقائق.التصفية والتقديم: صَفِّ الشاي لإزالة التوابل، وقدمه ساخنًا في أكواب مفضلة لديك. طريقة عمل السحلب الساخن: مشروب شتوي دافئ يملأ قلبك بالراحة والدفء أفضل مشروبات في فصل الشتاء.. تفاصيلوتكمن متعة تحضير الكرك في طقسه الاجتماعي؛ فالكثيرون يفضلون إعداد كميات كبيرة منه خلال السهرات، ليتم تقديمه ساخنًا للجميع وسط أجواء مفعمة بالضحك والدردشة. كما ينصح محبّو الكرك بغلي الماء مع التوابل أولًا لمدة 10 دقائق لاستخلاص النكهة، ثم إضافة الشاي والسكر، وأخيرًا الحليب مع ترك المزيج يغلي بلطف قبل تقديمه.
ولا يقتصر حضور الكرك على المذاق فحسب، بل تشير عدة مواقع معنية بالأغذية إلى فوائده المحتملة، منها احتواؤه على مضادات أكسدة قد تساعد في تحسين صحة القلب، إضافة إلى خصائصه المهدّئة التي تجعله مشروبًا مثاليًا خلال نزلات البرد.
ومع تزايد الإقبال عليه، بات الكرك متوفرًا أيضًا كخلطات سريعة التحضير، إلا أن الكثيرين ما زالوا يفضلون تحضيره بطريقة تقليدية في ليلة الخميس، ليكون رفيق السهرة الأجمل.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟