معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" أفضل 10 حيل سحرية تمنع ترهلات الجلد بعد خسارة الوزن
تاريخ النشر: 16th, November 2023 GMT
يلجأ العديد من النساء والرجال الذين يعانون من مشكلة ترهل الجلد، إلى الخضوع لعمليات شد الجلد، في حين يبحث البعض الآخر عن أفضل البدائل الآمنة والطبيعية لمنع حدوث هذه المشكلة دون مضاعفات خطيرة.
جراحات السمنة في المقدمة.. معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" الأسباب الكامنة وراء ظهور ترهلات الجلد نصائح مهمة لمنع حدوث ترهلات الجلدوفي هذا الصدد، يقدم د.
1- إنقاص الوزن ببطء، وبشكل صحي حتى لا يحدث ترهل، مما يعطي البشرة مزيدًا من الوقت لإستعادة مرونتها.
2- عدم زيادة معدل فقدان الوزن أسبوعيًا عن نصف كيلو.
3- ممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة تمارين المقاومة باستخدام الأوزان.
نصائح مهمة لتجنب حدوث ترهلات الجلد4- تناول الكثير من الماء يومًيا، بمقدار ما لا يقل عن 8 أكواب، فهو يساعد على مرونة وترطيب البشرة، ومنع الترهلات والتجاعيد.
5- زيادة الكتلة العضلية نظرًا لأنها تساعد على شد الجسم، ومنع حدوث الترهلات.
نصائح مهمة لتجنب حدوث ترهلات الجلد6- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، لأنها تحتوي على فيتامينات تساعد على مرونة البشرة ونضارتها، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الماء.
7- تناول البروتينات؛ لأنها تساعد على مرونة البشرة من خلال بناء أنسجة الكولاجين، وكذلك بناء كتلة عضلية.
نصائح مهمة لتجنب حدوث ترهلات الجلد8- تناول الدهون الصحية؛ مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات، حيث أن نقصها يؤدي إلى ترهل الجلد.
9- الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية.
نصائح مهمة لتجنب حدوث ترهلات الجلد10- عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ترهل الجلد معتز القيعي الماء البروتينات التدخين
إقرأ أيضاً:
جيش الاحتلال والشاباك يزعمان تصفية قائد منظومة طيران حماس
أكد جيش الاحتلال الإسرائيلي، استهداف وقتل معتز ديب، قائد منظومة الصواريخ والقذائف لحماس في شمال قطاع غزة،وفق ما ذكرت صحف عبرية.
وبحسب زعم جيش الاحتلال الإسرائيلي، خطط معتز وأدار هجمات ضد طائراته وأطلق طائرات بدون طيار بهدف إيذاء الإسرائيليين.
خلال اليوم الماضي، قصف سلاح الجو الإسرائيلي أكثر من 100 موقع في أنحاء قطاع غزة في تكثيف كبير للإبادة.
الصين: المحادثات التجارية مع أميركا مهمة لكن التعددية هي الحل الأساسي