الصحة للمواطنين: حافظ على صحتك وهذه كمية الملح المناسبة يومياً
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة مصر عن الصحة للمواطنين حافظ على صحتك وهذه كمية الملح المناسبة يومياً، شددت وزارة الصحة والسكان ، على ضرورة الاعتدال في تناول الملح بالكميات المناسبة والطبية لعدم التعرض لأعراض صحية خطيرة . nbsp; nbsp;وقالت .،بحسب ما نشر صدى البلد، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات الصحة للمواطنين: حافظ على صحتك وهذه كمية الملح المناسبة يومياً ، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
شددت وزارة الصحة والسكان ، على ضرورة الاعتدال في تناول الملح بالكميات المناسبة والطبية لعدم التعرض لأعراض صحية خطيرة .
وقالت وزارة الصحة والسكان ، إنه يتوجب علي الأشخاص البدء خطوة بخطوة للتوقف عن تناول الملح، علي أن يتم البدء من الآن وقلل تناولك منه إلى أقل من ٥ جرامات يوميًا
أطعمة تؤثر في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية.. احذرهاقدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، أطعمة تؤثر في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية ما يلي :- . الملح المُدعّم باليود. · الأسماك والمحار. · منتجات الألبان. · المنتجات الغذائية التي تحتوي على صبغة حمراء. · صفار البيض. · دبس السكر. · المخبوزات المُدعّمة باليود. · الصويا يُمكن أن تتداخل الصويا مع بعض علاجات فرط نشاط الغدة الدرقية، ولذلك يُنصح بتجنُّب أو التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الصويا؛ مثل: حليب الصويا. صلصة الصويا. مبيّضات الصويا. · الكافيين يُمكن أن يؤدي تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الكافيين إلى الإصابة بالأرق، والقلق، وعدم الراحة، وخفقان القلب.
أطعمة تساعد على تحسين وظائف الغدة الدرقية ما يلي:- - الأعشاب البحرية المُحمّصة: تُعدّ الأعشاب البحرية؛ بما في ذلك: الكِلب , والنوري ، والواكامي مصدراً غنيّاً باليود الضروري لوظائف الغدة الدرقية الطبيعية، ويُمكن تناول الأعشاب البحرية مع السوشي أو إضافتها إلى السلطات. - الزبادي المُثلّج قليل الدسم: تحتوي منتجات الألبان؛ مثل: الزبادي، والآيس كريم،والحليب على اليود الذي تحتاجه الغدة الدرقية لمنع تضخُّم غددها أو ما يُعرف بحالة تضخُّم الغدة الدرقية . - البيض الطازج: يحتوي البيض على كمياتٍ صحيةٍ من السيلينيوم واليود، وللحصول على أكبر قدرٍ من الفوائد الصحية فإنّه يُنصح بتناول البيض كاملاً، حيث يحتوي الصفار على مُعظم العناصر الغذائية. - المأكولات البحرية: يُعدّ السمك، والجمبري، والأعشاب البحرية مصدراً غنيّاً باليود، ولكن كما ذُكر سابقاً؛ يجب عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على اليود لمنع تفاقم الحالة. - المكسرات: تُعدّ المكسرات؛ بما في ذلك: الكاجو، واللوز، وبذور القرع مصدراً غنيّاً بالحديد، كما تحتوي المكسرات البرازيلية على السيلينيوم الذي يساعد على دعم صحة الغدة الدرقية. - الخضراوات الورقية: تُعدّ الخضراوات الورقية؛ بما في ذلك: السبانخ والخس مصدراً غنيّاً بالمغنيسيوم الذي يلعب دوراً مهمّاً في وظائف الجسم، وقد يؤدي عدم الحصول على كمياتٍ كافيةٍ من المغنيسيوم إلى الشعور بالتعب، وتشنُّجات العضلات، وحدوث تغيُّراتٍ في ضربات القلب. - الأطعمة الغنيّة بالألياف: تساعد الألياف الغذائية على تحسين عملية الهضم، ومن مصادرها الحبوب الكاملة، والخضراوات، والفواكه.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
القبض على تاجر مخدرات بحوزته كمية من مخدر الحشيش فى مدينة الأقصر
نجح رجال المباحث بمديرية أمن الأقصر، فى إلقاء القبض على تاجر مخدرات بناحية نجع الخطباء دائرة بندر الأقصر، وبحوزته كميات من مخدر الحشيش، والذى سبق إتهامه فى عدة قضايا أخرى ما بين خطف ومخدرات وسلاح نارى، وتم اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة وتولت النيابة العامة التحقيق.
البداية كانت بتلقى مدير أمن الأقصر إخطارًا من مدير المباحث الجنائية بمديرية أمن الأقصر، يفيد بأنه عقب تقنين الإجراءات وتكثيف التحريات، تمكن رجال وحدة مباحث قسم شرطة الأقصر من ضبط مسجل خطر "ا.ا" 34 سنة مقيم فى نجع الخطباء، وبحوزته كميات من جوهر الحشيش المخدر ومبلغ مالى وهاتف محمول.
وبمواجهة المتهم بما أسفر عنه الضبط أقر العاطل بحيازة المواد المخدرة بقصد الإتجار بالمواد بها، والمبلغ المالى حصيلة تجارته الآثمة والهاتف وسيلة الاتصال مع عملائه، وتم تحرير محضر بالواقعة، وأخطرت النيابة العامة لمباشرة التحقيقات بإشراف من المحامى العام لنيابات الأقصر.
وكانت قد نجحت مباحث مديرية أمن الأقصر فى إلقاء القبض على تاجر مخدرات شهير بناحية نجع الطويل بالكرنك، عقب التأكد من صحة المعلومات الواردة عنه، وتبين أنه سبق اتهامه فى عدة قضايا سابقة ما بين مخدرات وسلاح، حيث تلقى مساعد وزير الداخلية مدير أمن الأقصر إخطارا من مدير المباحث الجنائية بمديرية الأمن، يفيد بأنه عقب تقنين الإجراءات وتكثيف التحريات تمكن ضباط وحدة مباحث قسم شرطة الأقصر من ضبط "ش.ي" 45 عاما، عاطل، مقيم نجع الطويل بالكرنك دائرة البندر، وبحوزته كميات كبيرة من الحشيش والمادة الكريستالية البيضاء الشابو، وكميات من بودر الهيروين، وسلاح أبيض عبارة خنجر، ومبلغ مالى وهاتف محمول.
مشاركة
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى