شعور التعب والنعاس .. .. يصاحب هذا الشعور الكثير من الطلاب ليلة الامتحان ما يتسبب في عدم تركيزهم، ويؤدي هذا إلى قلة استيعابهم للمعلومات الدراسية، ولحل هذه المشكلة يجب اتباع بعض النصائح للتخلص من الشعور بالنعاس أثناء المذاكرة.
ويرصد «الأسبوع» طرق لتجنب الشعور بالنعاس أثناء المذاكرة.
نصائح للتغلب على النعاس خلال ليلة الامتحان
استخدام إضاءة جيدة
يرتكب معظم الطلاب خطأ ليلة الامتحان وهو استخدام مصباح طاولة صغير في غرفة كبيرة وهذا يشعرهم بالنعاس، لتجنب ذلك يجب إضاءة الغرفة جيدا حتى يستطيع الطالب التغلب على النعاس
أفضل طرق المذاكرةالجلوس على مقعد
يفضل بعض الطلاب الجلوس على السرير أثناء مراجعة ليلة الامتحان، مما يتسبب في شعورهم بالنعاس وعدم القدرة على الإنتباه والتركيز، لذلك يفضل الجلوس على مقعد للتركيز أثناء المراجعة.
نصائح لزيادة التركيز أثناء المذاكرةعدم تناول وجبات دسمة
يتسبب تناول وجبات غذائية دسمة في الشعور بالنعاس، لذلك يفضل تناول أطعمة صحية خفيفة تساعد الطالب على الشعور بالشبع وتمده بالطاقة والحيوية.
شرب الكثير من الماء
تساعد المياه على ترطيب الجسم وتجعل الدماغ تعمل بشكل جيد، مما يزيد من ذاكرة وقدرة الطالب على الاحتفاظ بالمعلومات.
المذاكرةالنوم مبكرًا
يساعد النوم مبكراً على زيادة تركيز الطالب وشعوره بالنشاط والحيوية، أثناء مراجعة المادة الدراسية.
الحصول على قيلولة بعد الظهر
تساعد قيلولة بعد الظهر على استعادة النشاط والحيوية والتخلص من الشعور بالإرهاق، وتجنب النعاس أثناء مراجعة المادة الدراسية.
اقرأ أيضاًاحذر الأطعمة الدسمة.. نصائح من «المرور» لتجنب النوم أثناء القيادة
لو عندك امتحانات.. إليك 6 أطعمة تعزز من صحة العقل والتركيز
أفضل الأساليب للتركيز قبل الامتحان
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية:
الامتحانات
الشعور بالتعب
امتحان
ليلة الإمتحان
مذاكرة
نصائح ليلة الامتحان
لیلة الامتحان
إقرأ أيضاً:
إضاءة شجرة الميلاد في قصر بعبدا (فيديو)
أُضيئت الشجرة الميلادية في القصر الجمهوري في بعبدا، مساء اليوم الجمعة، خلال احتفال أقيم بحضور رئيس الجمهورية العماد جوزاف عون والسيدة الأولى نعمت عون، إلى جانب عدد من الشخصيات.
الرئيس عون والسيدة الأولى يضيئان شجرة الميلاد في قصر بعبدا#LBCINews pic.twitter.com/XtoopboM9c
— lbci lebanon News (@LBCI_NEWS) December 12, 2025
مواضيع ذات صلة إضاءة شجرة الميلاد في قصر بعبدا
Lebanon 24 إضاءة شجرة الميلاد في قصر بعبدا
12/12/2025 18:00:34 12/12/2025 18:00:34 Lebanon 24 Lebanon 24 إضاءة شجرة الميلاد في ساحة الشهداء Lebanon 24 إضاءة شجرة الميلاد في ساحة الشهداء
12/12/2025 18:00:34 12/12/2025 18:00:34 Lebanon 24 Lebanon 24 إفتتاح حديقة الرئيس سليمان فرنجيه العامة وإضاءة شجرة الميلاد (صور) Lebanon 24 إفتتاح حديقة الرئيس سليمان فرنجيه العامة وإضاءة شجرة الميلاد (صور)
12/12/2025 18:00:34 12/12/2025 18:00:34 Lebanon 24 Lebanon 24 بلدية زوق مصبح تضيء شجرة الميلاد وسط احتفال جماهيري Lebanon 24 بلدية زوق مصبح تضيء شجرة الميلاد وسط احتفال جماهيري
12/12/2025 18:00:34 12/12/2025 18:00:34 Lebanon 24 Lebanon 24
لبنان أفراح ومناسبات العماد جوزاف عون القصر الجمهوري السيدة الأولى الرئيس عون قصر بعبدا جوزاف عون نعمة عون الجمهوري قد يعجبك أيضاً
إسرائيل توحّد الخصوم في المنطقة
Lebanon 24 إسرائيل توحّد الخصوم في المنطقة
11:00 | 2025-12-12 12/12/2025 11:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 داخل شقة في منطقة بياقوت... ضبط كوكايين وأسلحة
Lebanon 24 داخل شقة في منطقة بياقوت... ضبط كوكايين وأسلحة
10:49 | 2025-12-12 12/12/2025 10:49:42 Lebanon 24 Lebanon 24 نديم الجميّل: حصر السلاح وبسط سلطة الدولة شرط لمستقبل لبنان وازدهاره
Lebanon 24 نديم الجميّل: حصر السلاح وبسط سلطة الدولة شرط لمستقبل لبنان وازدهاره
10:39 | 2025-12-12 12/12/2025 10:39:51 Lebanon 24 Lebanon 24 أهالي النبطية يناشدون كشف أسباب الانقطاع التام للكهرباء منذ 3 أيام
Lebanon 24 أهالي النبطية يناشدون كشف أسباب الانقطاع التام للكهرباء منذ 3 أيام
10:30 | 2025-12-12 12/12/2025 10:30:40 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد عام من "وقف إطلاق النار".. هل الجيش قادر على الدفاع عن الوطن؟
Lebanon 24 بعد عام من "وقف إطلاق النار".. هل الجيش قادر على الدفاع عن الوطن؟
10:30 | 2025-12-12 12/12/2025 10:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة
بالصورة... شخصٌ واحدٌ فاز بأكبر جائزة "لوتو" في تاريخ لبنان
Lebanon 24 بالصورة... شخصٌ واحدٌ فاز بأكبر جائزة "لوتو" في تاريخ لبنان
13:34 | 2025-12-11 11/12/2025 01:34:13 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد تعرّضها لحادث سير ونقلها إلى المستشفى... ما هو وضع الممثلة لورا خباز الصحيّ؟
Lebanon 24 بعد تعرّضها لحادث سير ونقلها إلى المستشفى... ما هو وضع الممثلة لورا خباز الصحيّ؟
11:21 | 2025-12-11 11/12/2025 11:21:06 Lebanon 24 Lebanon 24 معلومات استخباراتية.. هذه خطة إسرائيل في جنوب لبنان
Lebanon 24 معلومات استخباراتية.. هذه خطة إسرائيل في جنوب لبنان
12:00 | 2025-12-11 11/12/2025 12:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 هذا ما قررته إسرائيل بشأن لبنان.. صحيفة تُعلن الأمر
Lebanon 24 هذا ما قررته إسرائيل بشأن لبنان.. صحيفة تُعلن الأمر
05:30 | 2025-12-12 12/12/2025 05:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 شعر بحالة إعياء شديدة ودخل إلى المستشفى.. ما الذي كُِشِفَ عن وضع الفنان سعد رمضان الصحيّ؟
Lebanon 24 شعر بحالة إعياء شديدة ودخل إلى المستشفى.. ما الذي كُِشِفَ عن وضع الفنان سعد رمضان الصحيّ؟
16:12 | 2025-12-11 11/12/2025 04:12:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان
11:00 | 2025-12-12 إسرائيل توحّد الخصوم في المنطقة
10:49 | 2025-12-12 داخل شقة في منطقة بياقوت... ضبط كوكايين وأسلحة
10:39 | 2025-12-12 نديم الجميّل: حصر السلاح وبسط سلطة الدولة شرط لمستقبل لبنان وازدهاره
10:30 | 2025-12-12 أهالي النبطية يناشدون كشف أسباب الانقطاع التام للكهرباء منذ 3 أيام
10:30 | 2025-12-12 بعد عام من "وقف إطلاق النار".. هل الجيش قادر على الدفاع عن الوطن؟
10:19 | 2025-12-12 جمعية تجار لبنان الشمالي تبحث مع تيار المستقبل خطة لتحريك العجلة الاقتصادية فيديو هل بدأ العدّ التنازلي لعمل عسكري أميركي ضد فنزويلا؟
Lebanon 24 هل بدأ العدّ التنازلي لعمل عسكري أميركي ضد فنزويلا؟
10:00 | 2025-12-11 12/12/2025 18:00:34 Lebanon 24 Lebanon 24 محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب !
Lebanon 24 محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب !
05:09 | 2025-12-06 12/12/2025 18:00:34 Lebanon 24 Lebanon 24 بسعر منافس جداً.. إطلاق هاتف جديد بقدرات تصوير مميزة (فيديو)
Lebanon 24 بسعر منافس جداً.. إطلاق هاتف جديد بقدرات تصوير مميزة (فيديو)
04:00 | 2025-12-06 12/12/2025 18:00:34 Lebanon 24 Lebanon 24
Download our application
مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي متفرقات أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح Softimpact
Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
الظهور الأول لـ هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا أمام المحكمة