كيف نعالج نقص اليود في الجسم؟
تاريخ النشر: 4th, February 2024 GMT
نقص اليود في الجسم قد يحدث عندما لا يتم تناول كمية كافية من اليود في الطعام أو عندما يكون هناك صعوبة في امتصاصه بشكل صحيح.. إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في علاج نقص اليود، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
تناول الأطعمة الغنية باليود: يتواجد اليود بكميات كبيرة في بعض الأطعمة مثل الأسماك البحرية (مثل سمك السلمون والتونة والسردين)، والأعشاب البحرية (مثل الكوز والدولس والنوري)، والألبان ومنتجاتها، والملح المعزز باليود.
استخدام الملح المعزز باليود: يمكن استخدام ملح الطعام المعزز باليود كبديل للملح العادي.. يحتوي هذا النوع من الملح على نسبة مضافة من اليود لتعزيز احتياجات الجسم منه.
تناول المكملات الغذائية: في حالة عدم قدرتك على الحصول على كمية كافية من اليود من الأطعمة، يمكن أن تكون المكملات الغذائية بديلاً جيدًا، ويُفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي مكملات غذائية لليود لتحديد الجرعة المناسبة.
تجنب المواد المثبطة لامتصاص اليود: بعض المواد مثل البروكولي والقرنبيط والملفوف القرنبيطي قد يحتوي على مركبات تعوق امتصاص اليود، يمكن تقليل استهلاك هذه المواد إذا كنت تعاني من نقص اليود.
استشارة الطبيب: إذا كنت تشتبه في وجود نقص اليود في جسمك أو إذا كنت تعاني من أعراض متعلقة بنقص اليود، من الأفضل استشارة الطبيب. الطبيب سيتمكن من تقدير مستويات اليود في جسمك وتحديد العلاج المناسب، سواء كان ذلك عن طريق التغذية السليمة أو تناول المكملات الغذائية.
يجب أن يتم علاج نقص اليود تحت إشراف طبيب مؤهل، حيث يمكنه تقديم التوجيه اللازم ومراقبة مستويات اليود في جسمك لضمان استعادة التوازن الصحي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأعشاب البحرية استخدام الملح الحياة الفرعونية المكملات الغذائية نقص اليود
إقرأ أيضاً:
حب سريع ونهاية على أعتاب المحكمة.. زوجة ترفع دعوى طلاق ضد زوجها الطبيب لانشغاله
بدأت القصة عندما طرقت الشابة “س. ك” 23 عاما باب عيادة طبيب الأسنان “ص. ر” – 32 عامًا – كانت تبحث عن علاج لأسنانها، لكنها وجدت قلبًا تعلقت به من اللحظة الأولى. وسامة الطبيب وحنانه جذبها، فقررت ألا تخرج من حياته كما دخلتها، وبذكاء أنثوي، نجحت في الفوز بقلبه وتزوجا بعد قصة إعجاب قصيرة.
لكن بعد أقل من عام، حين اكتشفت الزوجة حملها، تحوّل الحلم إلى نكبة، لم تعد ترى في زوجها طبيب مجتهد يحمل رسالة، بل شخص مهمل منشغل عنها بعمله، رغم أنه يعمل صباحا في المستشفى الحكومي ومساءً في عيادته، إلا أنها أرادت منه ترك العيادة والتفرغ لها، متناسية طموحه والتزامه المهني.
اتهمت الزوجة زوجها بالهجر والإهمال، ورفعت دعوى طلاق للضرر بمحكمة أسرة الزيتون، لكنها فشلت في إثبات دعواها، وجاء الحكم برفضها، استأنفت القرار، والدعوى ما زالت متداولة.
خنشلة.. إنقاذ طفلة سقطت في بئر داخل منزل ببلدية المحمل