جزيرة إيطالية أعمار سكانها فوق الـ100.. والسر بطعامهم
تاريخ النشر: 7th, February 2024 GMT
#سواليف
يعيش سكان إحدى الجزر في #إيطاليا إلى أكثر من 100 عام في المتوسط، مسجلين بذلك مستوى مرتفعا من متوسط الأعمار، مقارنةً بغيرهم من شعوب العالم وحتى بغيرهم من سكان المدن الأخرى في إيطاليا.
وقال تقرير نشرته شبكة “CNBC” الأميركية، إن السبب الرئيس لارتفاع متوسط الأعمار في #جزيرة #سردينيا هو نمط حياة السكان ونظامهم الغذائي.
ولفت التقرير إلى أن سردينيا في إيطاليا هي واحدة من “المناطق الزرقاء” الخمس في العالم، وهي الأماكن التي يعيش عدد كبير من سكانها حتى 100 عام أو أكثر.
وبالنسبة لكبار السن هؤلاء من النابضين بالحياة في سردينيا، فإن ما يأكلونه يلعب دوراً مهماً في إطالة العمر، لكنك لا تحتاج إلى العيش في إيطاليا للحصول على هذه الفوائد الصحية، بل يمكن أن تعيش مثلهم حيثما أنت، بحسب ما يشير الخبراء الذين نقلت عنهم شبكة “سي إن بي سي”.
أما أبرز ملامح النمط المعيشي والنظام الغذائي لسكان سردينيا، فيتلخص في أربعة أشياء، وهي كالتالي:
أولاً
وما يمكن أن تجده بالضبط في #قائمة_سردينيا_للطعام، هو الخضار والسلطات وحساء الفاصوليا مع الفول والحمص والطماطم، إضافة الى منتجات حليب الماعز والأغنام، التي لها خصائص مضادة للالتهابات، وقد وجد أنها تخفض نسبة الكولسترول السيئ لدى الشخص.
كما يتناول سكان سردينيا الخبز المسطح المميز المصنوع من حبوب التريكوم الكاملة عالية البروتين ومنخفضة الغلوتين، وهو المكون الرئيس في المعكرونة الإيطالية. كما يستمتع سكان سردينيا بشاي الحليب الشوك، الذي يُعتقد أنه ينظف الكبد، يومياً.
ثالثاً: تناول طعاماً أقل، حيث يحب أبناء سردينيا الطبخ، لكنهم يأخذون الوقت الكافي للاستمتاع بأصوات تقطيع البصل، وفرم الثوم، وسحق الطماطم الطازجة للحصول على الصلصة اللذيذة. وإذا كنت تعمل بدوام كامل، فخصص عطلات نهاية الأسبوع للقيام ببعض عمليات الطهي أو إعداد الوجبات لمدة يومين أو ثلاثة أيام خلال الأسبوع.
رابعاً: تحرك أكثر، حيث يظل سكان سردينيا نشيطين طوال اليوم. إنهم يعتنون بأغنامهم، ويحلبون ماعزهم، ويبحثون عن الخضر البرية، ويطبخون، وينظفون ويهتمون بالحديقة. وعلى الرغم من أنك لن ترعى الأغنام أو تبحث عن الفطر على الأرجح، إلا أنه لا يزال بإمكانك العثور على طرق للبقاء نشيطاً طوال يومك.
ويخلص التقرير الى التوصية أنه “إذا كنت تجلس أمام الكمبيوتر طوال اليوم، فاضبط مؤقت هاتفك أو ساعتك الذكية على فترات تتراوح من 30 إلى 45 دقيقة حتى تتذكر النهوض والتمدد، أو المشي، فعندما تقوم بدمج المزيد من الحركة في روتينك، يمكن أن يساعد ذلك في رفع معنوياتك”.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف إيطاليا جزيرة سردينيا
إقرأ أيضاً:
اليونان تعتقل جاسوسًا تركيًا في جزيرة خيوس
أنقرة (زمان التركية)- ألقت الشرطة اليونانية القبض على مواطن تركي يبلغ من العمر 61 عاماً، في جزيرة خيوس، وذلك للاشتباه في تورطه في أنشطة تجسس.
جاء الاعتقال بالتعاون مع وحدات الاستخبارات اليونانية. في البداية، استند التوقيف إلى مذكرة توقيف تركية سابقة بحق الرجل تتعلق بتهم سرقة، بالإضافة إلى نشرة حمراء صادرة عن الإنتربول، لكن وسائل الإعلام اليونانية أفادت بأنه أضيفت إليه لاحقاً تهم تتعلق بالتجسس.
كان المواطن التركي يقيم في اليونان بتصريح إقامة منذ بضع سنوات، ووُضع تحت المراقبة من قبل خفر السواحل اليوناني قبل القبض عليه يوم الأربعاء 26 نوفمبر/تشرين الثاني. ووفقاً للسلطات، عُثر على المشتبه به في منزل ذي موقع استراتيجي يطل مباشرةً على ميناء خيوس.
وأسفر تفتيش منزل المشتبه به عن العثور على مجموعة من المعدات التي تدعم الاشتباه بالتجسس، وتشمل: كاميرا، وعدسة مقربة، ومنظار، وحامل ثلاثي القوائم.
كما تم ضبط خمسة هواتف محمولة وأجهزة تخزين رقمية، وأُرسلت جميعها إلى مختبر الطب الشرعي اليوناني لتحليل محتواها. ولا يزال التحقيق جارياً في القضية بينما يبقى المشتبه به محتجزاً.
Tags: اليونانتجسستركياجاسوس تركيجزيرة خيوس
عاجل | الجيش الإسرائيلي: نطالب سكان مبان محددة في قريتي جباع ومحرونة في جنوب لبنان بإخلائها فورا