حسام موافي يحذر من خطأ شائع على الإفطار في رمضان.. يضر بصحة الجسم
تاريخ النشر: 20th, February 2024 GMT
أخطاء كثيرة يفعلها الصائمون في رمضان على الفطار، إذ يقبلون على تناول الأطعمة بنهم عقب صلاة المغرب مباشرةً بسبب الجوع الشديد، وهذه العادة خاطئة وتضر بصحة الجسم، وهو ما حذر منه الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، في فيديو عبر مواقع التواصل الاجتماعي.
ما هي أخطاء الصيام؟الصائم جسمه قابلًا لامتصاص السكريات والدهون، بسبب الجوع والجفاف طوال ساعات الصيام، لذلك لا يجب تناول الوجبات دفعة واحدة مباشرةً عقب الفطار، إذ أن هذا خطأ يؤثر على الصحة، وهو ما أكده أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني: «أخطر أكلة في رمضان هي وجبة الفطار بعد الصيام، عشان كده لازم نخلي بالنا منها كويس جدًا، متبقاش مليانة دهون أو وجبة معقدة تدمر الصحة».
اقرأ أيضًا: 7 نصائح مهمة للصائمين في رمضان.. ابدأوا بالشوربة وتجنبوا السكريات
أطعمة تقلل الشعور بالعطش والجوع خلال الصيامالصائم يجب أن يتناول الأطعمة الصحية خلال فترة الفطار، وهو ما عبر عنه عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، لعدم الشعور بالعطش والجوع الشديد، وهو ما ينجم عنه الأخطاء أثناء الفطار:
- تناول الخيار والخس والخضراوات لترطيب الجسم، إذ أن به مضادات الأكسدة التي تساعد على عدم الجفاف.
- لتقليل الشعور بالعطش، يجب تناول الحمضيات إذ تساعد على الحفاظ على كمية السوائل في الجسم.
- لتقليل الشعور بالعطش خلال الصيام، تناول الفواكه على نسبة عالية من الألياف الغذائية والماء.
- تناول البروتيات فهي ذات محتوى عالي من البوتاسيوم للوقاية من العطش خلال نهار رمضان.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: رمضان الشعور بالعطش فی رمضان وهو ما
إقرأ أيضاً:
الإقلاع عن التدخين .. بالأسماء البديل الطبي المناسب لـ النيكوتين
يحتفل العالم بـ اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين ، وبدورها نشرت هيئة الدواء المصرية من خلال منشوراً لها عبر صفحتها الرسمية علي “ فيس بوك ” بعض النصائح للمساعدة في ترك هذه العادة المضرة بالصحة, فعلى المدخن الاهتمام بالآتي :
وقالت هيئة الدواء المصرية ، يمكنك أيضا استشارة طبيبك لاختيار البديل الطبي المناسب للنيكوتين, مثل
لاصقة جلد: تسمح بامتصاص النيكوتين عن طريق الجلد، ويتم نزعها قبل النوم. أقراص استحلاب: أقراص تذوب في الفم لتوفر جرعة من النيكوتين.علكة للمضغ: تمضغ العلكة للحصول على جرعة من النيكوتين .. « ينصح بعدم شرب الشاي أو القهوة أثناء مضغها حتى لا تؤثر على معدل امتصاص النيكوتين » . رذاذ فموي: محلول يتم رشه في شكل رذاذ داخل الفم. يستخدم بمعدل بخة واحدة ويمكن استخدام بخة مرة أخرى إن فشلت الجرعة الأولى في التحكم في الأعراض.
يحتفي العالم اليوم في الـ 31 من مايو، باليوم العالمي لمكافحة التبغ والتدخين، التدخين هو استنشاق دخان حرق المواد النباتية، يعمل النيكوتين على دماغك ليمنحك شعورًا بالاسترخاء والمتعة، مما يجعل الإقلاع عنه أمرًا صعبًا، لكن تدخين التبغ يعرضك لخطر الإصابة بالسرطان والسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض الرئة وغيرها من المشاكل الصحية.
يربط الناس عادةً التدخين بالإصابة بسرطان الرئة، إلا أن التدخين قد يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية في جميع أنحاء الجسم تقريبًا، بما في ذلك:
السرطان.
أمراض الرئة ، وتشمل هذه الأمراض مرض الانسداد الرئوي المزمن، والسل ، والربو ، والتليف الرئوي .
أمراض القلب والأوعية الدموية، قد تؤدي هذه الأمراض إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو قصور في القلب .
أمراض العيون، وتشمل إعتام عدسة العين، والتنكس البقعي، وفقدان البصر، والعمى .
الحالات المرضية عند الولادة، وتشمل انخفاض الوزن عند الولادة والتشوهات الخلقية ( العيوب الخلقية ) لدى الأطفال المولودين لأمهات دخنّ أثناء الحمل.
إجهاض .
مرض السكري من النوع الثاني .
التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) وأمراض المناعة الذاتية الأخرى.
الضعف الجنسي لدى الرجال.
قضايا الخصوبة.
الشيخوخة المبكرة .
كما أن التدخين السلبي ، أو الدخان الذي تستنشقه من شخص يدخن بالقرب منك، له مخاطر صحية كبيرة أيضًا.
كيا ريو هاتشباك بـ 500 ألف جنيه