استشاري تغذية يكشف عن أخطاء الصائمين في رمضان

كشف الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية، عن بعض الأخطاء التي يقع فيها الصائمون خلال شهر رمضان، محذرًا من تداول عادات غذائية قد تؤثر سلبًا على صحتهم.

الأخطاء المتداولة

1. تناول السجائر والقهوة على الريق:

  نوه الدكتور نزيه إلى خطأ خطير يتمثل في الإفطار على السجائر أو تناول القهوة على معدة فارغة، مُشددًا على أهمية تجنب هذه العادات التي تؤثر على الجهاز الهضمي.

2. تمديد وجبة الإفطار:

حذر من جعل الوجبة الإفطارية مستمرة من المغرب حتى الفجر، مشيرًا إلى أن تلك العادة تعد كارثة صحية، مُوضحًا أن الإكثار من الأكل ليس مفيدًا ويمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة.

3. تناول المأكولات المصنعة:

حذر من استهلاك المأكولات أو المشروبات المصنعة، مُشددًا على أن المواد الصناعية مثل مكعبات المرق واللحوم المصنعة وأكياس العصائر البوردة يُعتبرن كارثة للصحة ويُفضل تجنبها.

أكد الدكتور مجدي نزيه على أهمية توعية الصائمين بأخطاء التغذية الشائعة، داعيًا إلى اعتماد عادات صحية خلال شهر رمضان للحفاظ على اللياقة البدنية والصحية.

المصدر: بوابة الفجر