هتشبع ومش هتتخن .. 5 أفكار لـ سحور دايت| لن تصدق الأخيرة
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
يرغب الكثير من الأشخاص فى معرفة أفكار سحور شهية خلال شهر رمضان وفى نفس الوقت تمنع الجوع خلال ساعات الصيام.
ولكن تكمن المشكلة فى سحور رمضان أن معظم الأكلات تحتوى على سعرات حرارية عالية خاصة الوجبات القادرة على سد الجوع لفترات طويلة.
. يقلل الوزن ويمنع السرطان
ويجد أصحاب الدايت صعوبة شديدة عند التفكير فى اختيار أصناف الأكلات فى سحور رمضان فهم يريدون الشعور بالشبع للتمكن من الحفاظ على القوة والتركيز خلال ساعات الصيام ولكنهم لايريدون الحصول على مزيد من السعرات الحرارية.
ووفقا لما جاء فى موقع thespruceeats نرصد بعض الأفكار لوجبة سحور مميزة لأصحاب الدايت :
بيض مسلوق + خبز أسمر + خضار طازج “ خيار أو خس”.فول مدمس مع طحينة + خبز أسمر + خضار طازج “ طماطم أو خس أو جرجير”.جبن قريش مع فواكه وخضروات متنوعة “ لأصحاب الدايت”.شوفان + حليب + زبادي وهذه الوجبة مناسبة لمن يعانون من العطش فى الصيام.شوربة خضار + دجاج أو لحم مسلوق أو مشوي.تنبيه:
عدم تناول سحور رمضان ليس أفضل حل للحفاظ على الوزن أو التخلص من السمنة لأنه ينهك الجسم ويسبب متاعب عديدة تؤثر على كيفية عمل الجسم مما يجعله أقل كفاءة والأفضل هو اختيار نوعية الطعام بعناية شديدة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: سحور شوربة خضار وجبة سحور رمضان الصيام
إقرأ أيضاً:
100 قصف خلال ساعات.. روسيا تكثّف هجماتها على شمال أوكرانيا
كثّفت القوات الروسية هجماتها على شمال أوكرانيا خلال الساعات الماضية. وأعلنت الإدارة العسكرية في سومي، شمال شرق البلاد، أن 35 حياً في 17 بلدة تعرضت لنحو 100 هجوم باستخدام المدفعية والصواريخ والطائرات المسيّرة.
في مدينة بريلوكي شمال أوكرانيا، أسفر هجوم بطائرات مسيّرة روسية عن مقتل خمسة أشخاص، بينهم طفل يبلغ عامًا واحدًا، إضافة إلى إصابة ستة آخرين نُقلوا إلى المستشفيات.
وقال مسؤول محلي إن القصف ألحق أضرارًا جسيمة بمبانٍ سكنية.
وفي خاركيف، ثاني أكبر مدن أوكرانيا والقريبة من الحدود الروسية، استهدفت طائرات مسيّرة روسية مباني سكنية، ما تسبب باندلاع حرائق وإصابة 17 شخصًا، من بينهم طفلان، وفقا لما ذكرته وسائل إعلام أوكرانية.
وأكد رئيس بلدية المدينة أن الهجمات وقعت في الساعة الواحدة صباحًا، وأصابت سبعة مبانٍ، بينها شقق سكنية في الطابقين الثاني والسابع عشر.
وأضاف عمدة خاركيف أن المدينة تعرّضت أيضًا لهجوم بصاروخ فرط صوتي تزامنًا مع إطلاق عدد كبير من المسيّرات، مؤكدًا أن هذه الهجمات تأتي ضمن سلسلة من الضربات الروسية المتكررة منذ بدء الحرب في فبراير 2022.
من جهة أخرى، أعلن مسؤول في جهاز الأمن الأوكراني تنفيذ هجوم بطائرات مسيّرة على قاعدة "بيلايا" الجوية في سيبيريا، استهدف أكثر من 40 طائرة عسكرية روسية، من بينها قاذفات بعيدة المدى تُستخدم عادة في قصف الأراضي الأوكرانية.
واعتُبر هذا الهجوم، الذي وقع على بعد أكثر من 4300 كيلومتر من الجبهة، تطورًا غير مسبوق في الحرب.
ورغم تأكيد موسكو أن الطائرات الروسية تضررت دون أن تُدمَّر، توعّد الرئيس الروسي فلاديمير بوتين بالرد، مستبعدًا أي حديث عن وقف إطلاق النار أو الدخول في مفاوضات مع كييف.
في سياق متصل، أعلنت كوريا الشمالية عبر وكالتها الرسمية أن زعيمها كيم جونغ أون تعهد بتقديم "دعم غير مشروط" لروسيا، في جميع المجالات، بما في ذلك الحرب في أوكرانيا، مؤكدة استمرار تعزيز العلاقات العسكرية بين البلدين.
سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم السبت 7 يونيو 2025 (ثانى أيام عيد الأضحى)