هتشبع ومش هتتخن .. 5 أفكار لـ سحور دايت| لن تصدق الأخيرة
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
يرغب الكثير من الأشخاص فى معرفة أفكار سحور شهية خلال شهر رمضان وفى نفس الوقت تمنع الجوع خلال ساعات الصيام.
ولكن تكمن المشكلة فى سحور رمضان أن معظم الأكلات تحتوى على سعرات حرارية عالية خاصة الوجبات القادرة على سد الجوع لفترات طويلة.
. يقلل الوزن ويمنع السرطان
ويجد أصحاب الدايت صعوبة شديدة عند التفكير فى اختيار أصناف الأكلات فى سحور رمضان فهم يريدون الشعور بالشبع للتمكن من الحفاظ على القوة والتركيز خلال ساعات الصيام ولكنهم لايريدون الحصول على مزيد من السعرات الحرارية.
ووفقا لما جاء فى موقع thespruceeats نرصد بعض الأفكار لوجبة سحور مميزة لأصحاب الدايت :
بيض مسلوق + خبز أسمر + خضار طازج “ خيار أو خس”.فول مدمس مع طحينة + خبز أسمر + خضار طازج “ طماطم أو خس أو جرجير”.جبن قريش مع فواكه وخضروات متنوعة “ لأصحاب الدايت”.شوفان + حليب + زبادي وهذه الوجبة مناسبة لمن يعانون من العطش فى الصيام.شوربة خضار + دجاج أو لحم مسلوق أو مشوي.تنبيه:
عدم تناول سحور رمضان ليس أفضل حل للحفاظ على الوزن أو التخلص من السمنة لأنه ينهك الجسم ويسبب متاعب عديدة تؤثر على كيفية عمل الجسم مما يجعله أقل كفاءة والأفضل هو اختيار نوعية الطعام بعناية شديدة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: سحور شوربة خضار وجبة سحور رمضان الصيام
إقرأ أيضاً:
توقيف سجين فار خلال ساعات في طرابلس
بعد عملية رصد ومتابعة دقيقة، تمكّنت دورية من شعبة المعلومات في قوى الأمن الداخلي من توقيف السجين الفار “ر.ف” وذلك خلال أقل من 12 ساعة على فراره.
وكان “ر.ف” قد فرّ صباح اليوم من داخل إحدى مستشفيات مدينة طرابلس خلال خضوعه لفحص صور شعاعية، بعد أن غافل العناصر الأمنية المرافقة له.
ويُذكر أن الموقوف متهم بقتل أحد الأشخاص في وقت سابق، وقد أُعيد إلى مكان توقيفه وسط إجراءات أمنية مشددة مواضيع ذات صلة بعد فراره من المستشفى... الأمن يعيد توقيف سجين في أقل من 4 ساعات (صورة) Lebanon 24 بعد فراره من المستشفى... الأمن يعيد توقيف سجين في أقل من 4 ساعات (صورة) 31/07/2025 00:39:36 31/07/2025 00:39:36 Lebanon 24 Lebanon 24 وكالة فارس الإيرانية: القبض على 48 سجينا فروا خلال الهجمات الإسرائيلية على سجن "إيفين" وتعمل الأجهزة الأمنية على ملاحقة 27 آخرين Lebanon 24 وكالة فارس الإيرانية: القبض على 48 سجينا فروا خلال الهجمات الإسرائيلية على سجن "إيفين" وتعمل الأجهزة الأمنية على ملاحقة 27 آخرين
31/07/2025 00:39:36 31/07/2025 00:39:36 Lebanon 24 Lebanon 24 فرار سجين من داخل مستشفى Lebanon 24 فرار سجين من داخل مستشفى
31/07/2025 00:39:36 31/07/2025 00:39:36 Lebanon 24 Lebanon 24 العثور على سجين مشنوقاً داخل حمام في سجن رومية Lebanon 24 العثور على سجين مشنوقاً داخل حمام في سجن رومية
31/07/2025 00:39:36 31/07/2025 00:39:36 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً
مقدمات نشرات الأخبار المسائية
Lebanon 24 مقدمات نشرات الأخبار المسائية
23:56 | 2025-07-30 30/07/2025 11:56:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الحجار بحث مع الخازن ورئيس بلدية ذوق مصبح مسألة الأمن في المعاملتين والشارع البحري
Lebanon 24 الحجار بحث مع الخازن ورئيس بلدية ذوق مصبح مسألة الأمن في المعاملتين والشارع البحري
23:46 | 2025-07-30 30/07/2025 11:46:59 Lebanon 24 Lebanon 24 ماذا قرّر "حزب الله" مالياً؟ مركز إسرائيلي يكشف
Lebanon 24 ماذا قرّر "حزب الله" مالياً؟ مركز إسرائيلي يكشف
23:44 | 2025-07-30 30/07/2025 11:44:31 Lebanon 24 Lebanon 24 وقفة تضامنية مع غزة في النبطية
Lebanon 24 وقفة تضامنية مع غزة في النبطية
23:32 | 2025-07-30 30/07/2025 11:32:26 Lebanon 24 Lebanon 24 تطورٌ جديد في ملف كازينو لبنان.. استدعاء وزيريْن للتحقيق
Lebanon 24 تطورٌ جديد في ملف كازينو لبنان.. استدعاء وزيريْن للتحقيق
23:21 | 2025-07-30 30/07/2025 11:21:34 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة
سحب أوراق نقدية من السوق.. هذا ما يقوم به مصرف لبنان
Lebanon 24 سحب أوراق نقدية من السوق.. هذا ما يقوم به مصرف لبنان
09:45 | 2025-07-30 30/07/2025 09:45:00 Lebanon 24 Lebanon 24 لهذا السبب ارتفعت فاتورة الكهرباء
Lebanon 24 لهذا السبب ارتفعت فاتورة الكهرباء
14:40 | 2025-07-30 30/07/2025 02:40:22 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد ماجدة الرومي.. فنانة لبنانية شهيرة تجثو على ركبتيها أمام السيدة فيروز شاهدوا ردة فعلها (فيديو)
Lebanon 24 بعد ماجدة الرومي.. فنانة لبنانية شهيرة تجثو على ركبتيها أمام السيدة فيروز شاهدوا ردة فعلها (فيديو)
06:00 | 2025-07-30 30/07/2025 06:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 بالصور.. هذا ما حصل داخل الضاحية
Lebanon 24 بالصور.. هذا ما حصل داخل الضاحية
18:23 | 2025-07-30 30/07/2025 06:23:58 Lebanon 24 Lebanon 24 لم يكن يرد على الهاتف.. غسان الرحباني يكشف الوضع النفسي للراحل زياد الرحباني في أيامه الأخيرة (فيديو)
Lebanon 24 لم يكن يرد على الهاتف.. غسان الرحباني يكشف الوضع النفسي للراحل زياد الرحباني في أيامه الأخيرة (فيديو)
07:03 | 2025-07-30 30/07/2025 07:03:58 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان
23:56 | 2025-07-30 مقدمات نشرات الأخبار المسائية 23:46 | 2025-07-30 الحجار بحث مع الخازن ورئيس بلدية ذوق مصبح مسألة الأمن في المعاملتين والشارع البحري 23:44 | 2025-07-30 ماذا قرّر "حزب الله" مالياً؟ مركز إسرائيلي يكشف 23:32 | 2025-07-30 وقفة تضامنية مع غزة في النبطية 23:21 | 2025-07-30 تطورٌ جديد في ملف كازينو لبنان.. استدعاء وزيريْن للتحقيق 23:14 | 2025-07-30 مساء.. قنابل إسرائيلية تستهدف عيتا الشعب فيديو انحنى ليواسيها.. هذا ما قالته السيدة فيروز للسفير المصري (فيديو)
Lebanon 24 انحنى ليواسيها.. هذا ما قالته السيدة فيروز للسفير المصري (فيديو)
09:31 | 2025-07-30 31/07/2025 00:39:36 Lebanon 24 Lebanon 24 ستنافس سامسونغ وآبل.. هذه مواصفات ساعة غوغل المنتظرة (فيديو)
Lebanon 24 ستنافس سامسونغ وآبل.. هذه مواصفات ساعة غوغل المنتظرة (فيديو)
08:32 | 2025-07-30 31/07/2025 00:39:36 Lebanon 24 Lebanon 24 لبنانيون يشربون البلاستيك.. هذا ما تحتويه مياهنا!
Lebanon 24 لبنانيون يشربون البلاستيك.. هذا ما تحتويه مياهنا!
19:35 | 2025-07-29 31/07/2025 00:39:36 Lebanon 24 Lebanon 24
Download our application
مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي متفرقات أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح Softimpact
Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام