اشربيه على الريق .. منقوع بذور الشيا بالليمون سر الصحة والرشاقة في كوب واحد
تاريخ النشر: 1st, August 2025 GMT
في ظل ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الاهتمام بالمشروبات الطبيعية، سلطت الضوء على مشروب بسيط لكنه غني بالفوائد، وهو منقوع بذور الشيا بالليمون، الذي اعتبره الخبراء مشروبًا متكاملًا للصحة والجمال.
فوائد منقوع بذور الشيا بالليمونويساعد مشروب منقوع بذور الشيا بالليمون على دعم العديد من وظائف الجسم الحيوية، ويعزز الصحة العامة عند تناوله بانتظام.
وهناك العديد من فوائده منقوع بذور الشيا بالليمون الصحية، وفقا لما نشر في Healthline وMedical News Today، وتشمل ما يلي :
ـ يساعد على فقدان الوزن:
بذور الشيا تنتفخ في المعدة، مما يمنح إحساسًا بالشبع لفترة طويلة.
الليمون يساعد على تعزيز التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
ـ يحسّن الهضم ويمنع الإمساك:
غني بالألياف القابلة للذوبان التي تنظم حركة الأمعاء.
ـ يُنقّي الجسم من السموم:
يعمل كمشروب ديتوكس طبيعي بفضل خصائص الليمون المطهّرة.
ـ ينظّم مستوى السكر في الدم:
يقلل امتصاص الجلوكوز بعد الوجبات، ما يساعد مرضى السكري.
ـ يدعم صحة القلب:
أوميغا 3 في بذور الشيا تساهم في خفض الكوليسترول الضار.
ـ يرطّب الجسم بعمق:
مثالي في الصيف لتعويض السوائل وتحسين نشاط الدورة الدموية.
ـ يعزز نضارة البشرة:
فيتامين C يحفز إنتاج الكولاجين، ومضادات الأكسدة تحارب الشيخوخة.
طريقة التحضير:
تُنقع ملعقة كبيرة من بذور الشيا في كوب ماء لمدة 30 دقيقة.
يُضاف عصير نصف ليمونة طازجة.
يُشرب صباحًا على الريق أو قبل الأكل بـ30 دقيقة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: بذور الشيا ارتفاع درجات الحرارة المشروبات الطبيعية وظائف الجسم
إقرأ أيضاً:
كيف يساعد الجرجير على تنظيف الكبد من السموم؟
يُعد الجرجير من أكثر الخضروات الورقية فائدة للجسم، إذ يمتلك قدرة مدهشة على تنظيف الكبد من السموم وتحفيز عمله بشكل طبيعي، بفضل احتوائه على مجموعة من المركبات النباتية والعناصر المضادة للأكسدة التي تدعم صحة الجسم عامة.
الكبد يُعتبر من أهم الأعضاء المسؤولة عن تنقية الدم والتخلص من المواد الضارة، ومع تزايد التعرض للأطعمة المصنعة والدهون الزائدة، يحتاج هذا العضو الحيوي إلى دعم مستمر وهنا يأتي دور الجرجير، الذي يحتوي على مركبات الكبريت ومادة الكلوروفيل، اللتين تسهمان في طرد السموم وتحفيز إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن تنظيف الكبد.
كما أظهرت دراسات غذائية حديثة أن تناول الجرجير بانتظام يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين الهضم، بفضل أليافه التي تنشط حركة الأمعاء وتقلل من مشاكل الانتفاخ وعسر الهضم، بالإضافة إلى ذلك، يعمل الجرجير على تعزيز امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يبحث عن نظام غذائي صحي ومتوازن.
ولا تقتصر فوائده على الكبد فقط، بل يمتد تأثيره الإيجابي إلى صحة الجلد والعينين، نظرًا لغناه بفيتامينات أ وسي، والمعادن مثل الحديد والكالسيوم لذلك ينصح خبراء التغذية بإدخاله في الوجبات اليومية، سواء في السلطات أو العصائر الخضراء، لما له من دور فعال في دعم وظائف الجسم الحيوية.
وفي ظل التلوث الغذائي والضغوط اليومية التي يتعرض لها الإنسان، يظل الجرجير واحدًا من أفضل الوسائل الطبيعية للحفاظ على صحة الكبد وتجديد نشاطه، دون الحاجة إلى أدوية أو مكملات.
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة