فوائد شرب الماء خلال وجبة الإفطار في شهر رمضان
تاريخ النشر: 16th, March 2024 GMT
في شهر رمضان المبارك، يصوم المسلمون من طلوع الفجر حتى غروب الشمس، وخلال هذه الفترة الطويلة يتوقفون عن تناول الطعام والشراب. ومع حلول وقت الإفطار، يعودون للتغذية والترطيب. إن شرب الماء خلال وجبة الإفطار له أهمية كبيرة، فهو ليس مجرد وسيلة لإطفاء العطش، بل له فوائد صحية عديدة تؤثر بشكل إيجابي على صحة الإنسان ونشاطه خلال فترة الصيام.
1. تعويض السوائل المفقودة: يعتبر شرب الماء خلال وجبة الإفطار فرصة لتعويض السوائل التي فقدها الجسم خلال فترة الصيام. فالصيام يتسبب في فقدان السوائل والأملاح من الجسم، وبالتالي يزداد خطر الجفاف، ولذلك يجب تعويض هذه الخسائر من خلال شرب كميات كافية من الماء أثناء وجبة الإفطار.
2. تعزيز عملية الهضم: يساعد شرب الماء خلال وجبة الإفطار على تحفيز عملية الهضم وتسريع حركة الطعام في المعدة. فالماء يساعد في تخفيف الجفاف الذي قد يؤدي إلى مشاكل هضمية مثل الإمساك والانتفاخ.
3. تنشيط العقل والجسم: يعتبر الماء مصدرًا هامًا لتنشيط العقل والجسم. فخلال شهر رمضان، يحتاج الإنسان إلى تركيز أكبر خلال فترات الصيام والصلاة، ويعمل الماء على تجديد الطاقة وتحفيز الانتباه واليقظة.
4. تقليل فرص التعرض للصداع: قد يكون الصداع ناتجًا عن الجفاف خلال فترة الصيام، ولذلك يعد شرب الماء خلال وجبة الإفطار وسيلة فعالة للوقاية من الصداع وتقليل فرص التعرض له.
5. دعم صحة الجلد: يلعب الماء دورًا هامًا في صحة البشرة، حيث يساعد في ترطيبها وتجديد خلاياها. وبالتالي، يساعد شرب الماء خلال وجبة الإفطار في الحفاظ على صحة البشرة خلال شهر رمضان.
باختصار، يُظهر شرب الماء خلال وجبة الإفطار في شهر رمضان أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الإنسان ونشاطه خلال فترة الصيام. إن توفير السوائل اللازمة للجسم يساهم في تحسين الأداء اليومي والمزاج، ويساعد في تجنب الآثار السلبية للجفاف. لذا، يُشجع المسلمون على شرب كميات كافية من الماء خلال وجبة الإفطار لضمان صحتهم وراحتهم خلال هذا الشهر الكريم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: شهر رمضان الصوم شرب الماء اهمية شرب الماء خلال فترة الصیام شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
أدعية يوم التروية المستحبة.. فضائل عظيمة وحكم الصيام فيه
يُعد يوم التروية من الأيام المباركة في شهر ذي الحجة، ويصادف الثامن منه، حيث يتوجّه الحجاج إلى مِنى للمبيت بها استعدادًا للوقوف بعرفة في اليوم التالي، ويُعرف هذا اليوم بـ"يوم التروية" نظرًا لأن الحجاج كانوا يتروّون فيه من الماء استعدادًا ليوم عرفة، إذ لم تكن توجد مصادر مياه وفيرة في المشاعر.
ويُعد يوم التروية من الأيام العشر التي أقسم الله تعالى بها في كتابه الكريم في قوله: ﴿وَالْفَجْرِ * وَلَيَالٍ عَشْرٍ﴾، لما لها من الفضل والمكانة، إذ يُستحب فيه الإكثار من الأعمال الصالحة، وهو اليوم الذي يبدأ فيه الحجاج بالإحرام من مِنى، لتنطلق مناسك الحج العظيمة.
ومن صام هذا اليوم من غير الحجاج، نال أجرًا عظيمًا لا يعلمه إلا الله سبحانه وتعالى.
حكم صيام يوم الترويةيُستحب صيام يوم التروية لغير الحجاج، إذ يُعد من الأيام العشر الأُول من ذي الحجة، والتي يُحث فيها على الإكثار من الطاعات والقربات.
أما الحجاج، فيُستحب لهم ترك الصيام في يوم عرفة الذي يلي يوم التروية، حتى لا يصيبهم التعب أو المشقة التي قد تؤثر على أدائهم لمناسك الحج، وقد رُوي عن أمّ الفضل بنت الحارث رضي الله عنها أنها قالت: «إن ناسًا تماروا عندها يوم عرفة في صيام النبي ﷺ، فقال بعضهم: هو صائم، وقال بعضهم: ليس بصائم، فأرسلت إليه بقدح لبن، وهو واقف على بعيره بعرفة، فشربه» – متفق عليه.
– اللهم في يوم التروية، نسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة، وأن تجعل لنا نصيبًا من رحمتك الواسعة.
– اللهم في هذا اليوم المبارك، اروِ أعيننا بفرح الحياة، واملأ قلوبنا بغيث السعادة، وارزقنا الرضا بما قسمت.
– اللهم لا تجعل هذا اليوم ينقضي إلا وقد أصلحت أحوالنا، وقويت إيماننا، وأسعدت قلوبنا، وحققت أمانينا.
– اللهم في يوم التروية، اروِ قلوبنا بمحبتك، واملأ أرواحنا بحب نبيك محمد ﷺ، واسقنا من يده الشريفة شربة لا نظمأ بعدها أبدًا.
– اللهم إنا نسألك الخير كله في هذا اليوم، عاجله وآجله، ما علمنا منه وما لم نعلم، ونعوذ بك من الشر كله عاجله وآجله، ما علمنا منه وما لم نعلم.
– اللهم في هذا اليوم الفضيل، لا تطوِ صحائفنا إلا وقد سترت عيوبنا، وغفرت ذنوبنا، وتقبلت توبتنا، وفرّجت همومنا، واستجبت دعواتنا، وأصلحت أبناءنا، وغفرت لموتانا، وشفَيت مرضانا.
– اللهم يا حي يا قيوم، برحمتك أستغيث، أصلح لي شأني كله، واصرف عني السوء، واقسم لي الخير حيث كان.
– اللهم في هذا اليوم المبارك، لا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وابسط علي من رحمتك وبركاتك، فأنت القابض والباسط، وأنت المعطي والهادي، فاجعل لي نصيبًا من فضلك.
– اللهم اسقنا من أنهار الجنة، وارزقنا شربة هنيئة من يد نبيك المصطفى صلى الله عليه وسلم.
– اللهم ارزقنا حج بيتك الحرام، وبلّغنا الوقوف بعرفات، واجعل لنا فيه دعوة لا تُرد.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!