المشكلات التي يشير إليها الاستيقاظ في الليل
تاريخ النشر: 27th, March 2024 GMT
أعلنت طبيبة الأعصاب يكتيرينا ديميانوفسكايا، أن استيقاظ الشخص ليلا وعودته للنوم بعد ذلك بسرعة وفي الصباح يشعر بالراحة ويؤدي عمله بصورة طبيعية هو أمر طبيعي.
ووفقا لها، قد تكون حالات الاستيقاظ ليلا بسبب عوامل خارجية: الضوضاء وعدم ظلمة الغرفة جيدا أو درجة حرارتها غير مريحة (مرتفعة أو باردة). ولكن قد تشير أيضا إلى أمراض معينة.
وتقول في حديث لصحيفة "إزفيستيا": "يجب ألا ننسى أن مراحل النوم تتغير خلال الليل، ويصاحب التحول من مرحلة إلى أخرى استيقاظ قصير، حتى أن غالبية الناس لا يتذكرونه في الصباح. ولكن البعض يتذكره، وهذه حالة طبيعية إذا لم تسبب الازعاج".
ولكن، وفقا له، لا يمكن تجاهل المساعدة الطبية في بعض الحالات.
وتقول: "إذا كان تدهور نوعية النوم ناجما عن الألم، وحرقة المعدة، وتقلب مستوى الغلوكوز في الدم، واضطرابات ضربات القلب، وضيق التنفس. يمكن أن تؤدي هذه الاضطرابات في النوم إلى تفاقم المشكلات الصحية، لذلك لا ينبغي تجاهلها أو تحملها. بل يجب استشارة الطبيب بشأنها لتحديد التدابير الإضافية التي يمكن اتخاذها لتقليل الأعراض الليلية واستعادة النوم".
والسبب الآخر للاستيقاظ ليلا، قد يكون الإجهاد. لأن الانفعالات والقلق الشديد يحفز إنتاج الأدرينالين والكورتيزول، التي تزيد معدل ضربات القلب وترفع مستوى ضغط الدم - وهذا ضروري حتى يكون الجسم مستعدا لمواجهة حالة الخطر: الجري أو الدفاع عن النفس. وفي الوقت نفسه، لا يستطيع الشخص الاسترخاء بشكل صحيح، ما يمنع الانتقال إلى مرحلة النوم العميقة ويمكن أن يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل.
وتقول الطبيبة في ختام حديثها، عموما يجب استشارة الطبيب بغض النظر عن السبب، إذا كان الشخص يشعر في الصباح بالتعب. لأن الفحص الطبي سيكشف أسباب غير متوقعة تتطلب العلاج.
المصدر: صحيفة "إزفيستيا"
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة امراض معلومات عامة
إقرأ أيضاً:
مش واضحة .. أعراض تدل على سوء التغذية
يحدث سوء التغذية عندما لا يحصل الجسم على التوازن الصحيح من الأطعمة للحفاظ على صحته، وأكثر أنواع سوء التغذية شيوعًا لدى كبار السن هو نقص التغذية، الذي يحدث عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من السعرات الحرارية أو البروتين أو العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها لأداء وظائفه.
ووفقا لموقع aarp، يعاني الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية من ارتفاع معدلات كسور العظام، ويزيد احتمال بقائهم في المستشفى لفترات أطول، وتكون نتائج علاجهم أقل نجاحًا، كما يزيد سوء التغذية من خطر الوفاة.
يقول الخبراء إن أعراض سوء التغذية ليست واضحة دائمًا، ولكن اكتشافها والتدخل المبكر أمر بالغ الأهمية إليك بعض علامات وأعراض سوء التغذية التي يجب الانتباه إليها:
1. فقدان الوزن غير المقصود
عادةً ما يُشخَّص سوء التغذية إذا فقد الشخص ما بين ٥٪ و١٠٪ من وزنه دون قصد على مدار ثلاثة إلى ستة أشهر، أو إذا انخفض مؤشر كتلة الجسم (BMI) إلى ١٨.٥ أو أقل.
2. قلة الاهتمام بالأكل أو الشرب
تجنب الشخص إلى تناول الطعام حتى وإن كان المفضل له، فإنه يتخطى كل الوجبات الرئيسية في اليوم، ويمكن تناول طعام بسيط في منتصف اليوم فقط.
3. تغيرات في الشعر والبشرة والأظافر
بعض أعراض سوء التغذية المبكرة - حتى قبل ظهور فقدان الوزن - تؤثر على الجلد والشعر والأظافر، وفقًا لمقال نُشر في مجلة التمريض .
4. ضعف قبضة اليد
تشير الدراسات إلى أن ضعف قبضة اليد مؤشر على سوء التغذية، وذلك بسبب فقدان العضلات وضعفها الناتج عن عدم حصول الشخص على ما يكفي من العناصر الغذائية.
5. الضعف والتعب والارتباك
قد يُشعر سوء التغذية أحباءك بالتعب والضعف ، وقد يبدأون بصعوبة في الحركة وممارسة أنشطة الحياة اليومية. كما يرتبط سوء التغذية بالارتباك وتشوش الذهن. حتى لدى الأطفال، يرتبط سوء التغذية بضعف الإدراك.
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي