طريقة يابانية فعالة لقمع الغضب
تاريخ النشر: 12th, April 2024 GMT
اليابان – يتعامل معظم الأشخاص مع حالات الغضب من خلال الجري أو أخذ بعض الأنفاس العميقة أو حتى الصراخ في الوسادة، لكن دراسة جديدة تكشف عن أفضل ما يمكنك فعله في الواقع.
ووجد علماء جامعة ناغويا في اليابان أن كتابة رد فعلك على قطعة من الورق ثم التخلص منها، تعد طريقة فعالة للغاية لدرجة أنها تقضي على مشاعر الغضب “بشكل شبه كامل”.
وجنّد الفريق مشاركين، طُلب منهم كتابة مقال رأي قصير حول القضايا الاجتماعية المهمة، مع تقييم كتاباتهم.
وبغض النظر عما كتبوه، فقد تلقوا جميعا تعليقات مهينة وسلبية، وحصلوا على درجات منخفضة في الذكاء والاهتمام والمنطق والعقلانية.
وبعد ذلك، طُلب من المشاركين كتابة أفكارهم على قطعة من الورق، ثم التخلص من الورقة في سلة المهملات أو الاحتفاظ بها في ملف على مكتبهم، أو وضعها في آلة التقطيع أو في صندوق بلاستيكي شفاف.
وكشف التحليل أنه على الرغم من الغضب الناجم عن تلقي التعليقات المهينة، إلا أن المشاركين الذين تخلصوا من أفكارهم المكتوبة أو مزقوها عادوا بسرعة إلى حالة الهدوء الأولية.
وشهد المشاركون، الذين احتفظوا بما كتبوه، انخفاضا طفيفا في غضبهم الإجمالي.
وقال الباحث الرئيسي، نوبويوكي كاواي: “توقعنا أن طريقتنا ستقمع الغضب إلى حد ما. ومع ذلك، اندهشنا من التغلب على الغضب بالكامل تقريبا”.
وتعتمد النتائج، المنشورة في مجلة Scientific Reports، على دراسات سابقة توضح كيف يمكن للتفاعلات مع الأشياء المادية التحكم في مزاج الشخص.
وقال الفريق إن بحثهم يمكن أن يساعد العاملين في المكاتب الذين يجدون أنفسهم في مواقف مرهقة.
المصدر: ديلي ميل
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
إقرأ أيضاً:
مقطع لشاب يضرب عروسته خلال حفل زفافهما يثير الغضب .. فيديو
خاص
أثار مقطع لتصرف شاب مع عروسته خلال حفل زفافهما موجة من الغضب عبر مواقع التواصل الإجتماعي.
وأظهر مقطع منتشر بكثافة ، شاب يسحب العروس بعد وقوعها على الأرض وهو يعنفها، في مشهد أثار غضب واستياء نشطاء التواصل ، وذلك في محافظة الشرقية بمصر.
وحاول الشاب الذي عُرف بعريس كفر صقر خلال المقطع أن يمسك بيد العروس الملقاة على الأرض، ويجرها على الكوشة، فيما ضرب شخص من أهلها العريس، ردًا لاعتبارها ليتحول الفرح إلى مشاجرة.
وأشار المتابعون إلى أن المشاجرة وقعت بسبب رقص العروسة في الفرح، وهذا ما أثار غضب العريس، ليعنفها بعد ذلك أمام جميع الحضور داخل قاعة الفرح، ثم سقطت على الأرض وحاول سحبها إلى الكوشة بشكل عنيف.فيما أوضح البعض أنه تم الصلح خلال الفرح وعادت العروسة مع زوجها إلى مسكن الزوجية.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/06/فيديو-طولي-110.mp4