لسلامتك اتبعها .. إرشادات لقيادة السيارة ليلاً ؟
تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT
الكثير من سائقي السيارات يواجهون الكثير من التحديات خلال قيادة السيارات علي الطرق السريعة ، وخصوصا أثناء القيادة خلال فترة الليل ، وذلك لأن القيادة خلال فترة الليل تحتاج إلى العديد من المهرات التي تساعدك علي تخطي أي نوع من الخطر المفاجئ عند حدوثة علي الطريق .
. 5 سيارات انخفضت أسعارها بالسوق المصري - إرشادات لقيادة السيارة ليلاً يجب اتباعها :
عند الشعور بالتعب او الإرهاق اثناء القيادة فيجب عليك اخذ قسط من الراحة ، بجانب تناول الكافيين ، وعند التحرك بالسيارة يمكن سماع أغاني بـ أصوات عالية ، بجانب أيضا فتح شبابيك السيارة لاستنشاق بعض الهواء النقي ليساعدك علي اليقظة .
2- الابتعاد عن الطرق ذات المسارين :القيادة خلال فترة الليل على الطرق المزدوجة تمثل خطر واضح خصوصا عند المنعطفات، وعند الاطرار للقيادة في هذه الأجواء فيجب انارة المصابيح بالكامل لكشف جميع عوائق الطريق .
3- تنظيف الزجاج والمرايات باستمرار :الرؤية جزء كبير من السلامة عند القيادة ليلاً، وبالتالي يجب ان يكون الطريق واضح امامك عند القيادة خلال فترة الليل، وذلك لأنه كلما من الرؤية بشكل أفضل كلما أصبحت القيادة أكثر أمانًا، بالإضافة الي ان الزجاج الأمامي المتسخ يتسبب في تشتيت الضوء وزيادة تأثير الوهج.
4- ضبط مصابيح الإضاءة الأمامية :تعمل المصابيح الأمامية علي ارشاد قائد السيارة ليلاً، وبالتالي يجب الاهتمام بها باستمرار ، ويجب أن تكون نظيفة ، وان يتم ضبطها بشكل صحيح لتقوم بعرض أكبر مسافة رؤية .
5- عدم التغافل عن تشغيل الضوء العالي :الأضواء العالية تعمل على تحسين الرؤية وتخلق ظروف قيادة أكثر أمانًا، خصوصا في المناطق سيئة الإضاءة مثل الطرق المظلمة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: قيادة السيارات سائقي السيارات فترة الليل إرشادات لقيادة السيارة ليلا الضوء العالي تناول الكافيين
إقرأ أيضاً:
تأثير العمل ليلا على الصحة
#سواليف
يشير الطبيب الروسي مارات فاراخوف إلى أن #العمل في #أوقات_غير_منتظمة أو العمل في #أوقات_متأخرة من #الليل قد يتسبب بإصابة الإنسان بالجلطات أو السكتات الدماغية.
وفي مقابلة مع موقع RuNews24 الروسي قال الطبيب:”الكثير من الناس يضطرون للعمل في نوبات ليلية أو العمل لفترات إضافية. الروتين اليومي غير المستقر والإجهاد المفرط قد يتسببان بأمراض خطيرة، مثل السرطانات أو الجلطات أو السكتات الدماغية”.
وأضاف:”اضطراب إيقاعات نمط الحياة اليومي بشكل مستمر يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز العصبي واضطرابات في مستويات الهرمونات في الجسم. الموظفون الذين يعملون في نوبات ليلية يواجهون خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية أكثر من غيرهم… كما أن الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة كل يوم أو يعملون في أوقات غير منتظمة يضطرون لتناول وجباتهم الغذائية في أوقات غير منتظمة أيضا، وهذا الأمر يدمر عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويسبب زيادة الوزن وانخفاض حساسية الأنسولين، وبالتالي قد يصاب الشخص بمرض السكري من النوع الثاني فضلا عن تفاقم مشكلات الجهاز الهضمي”.
وأشار الطبيب إلى أن جدول العمل اليومي غير المستقر يزيد من خطر الإصابة بالاضطرابات العقلية، فالأشخاص الذين يعملون في نوبات ليلية أو في أوقات غير منتظمة يصابون بالقلق والإرهاق المزمن، كما تزداد أيضا تزداد احتمالية إصابتهم أيضا بالعديد من الأمراض الخطيرة.
كما تشير العديد من الدراسات الطبية إلى أن العمل في أوقات الليل يؤدي إلى اضطرابات في الساعة البيولوجية للجسم، ويسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول ما يقلل من إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم ومناعة الجسم وبالأخص مقاومة الأورام.
مقالات ذات صلة
استئناف المحادثات الأميركية الصينية لنزع فتيل الحرب التجارية