لترطيب الجسم في الصيف.. هل تعوض القهوة والشاي الماء؟
تاريخ النشر: 28th, May 2024 GMT
الشاي والقهوة من أكثر المشروبات شعبية، ويعتقد البعض أنه يمكنهم تناولهما كبديل للماء، بهدف ترطيب الجسم خلال فصل الصيف، خاصة أن جسم الإنسان يحتاج ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميًا لترطيبه بشكل كاف، وقد يواجه البعض صعوبة في شرب تلك الكمية، لذا يلجأون إلى شرب كميات من الشاي والقهوة للتعويض.
هل تعوض القهوة والشاي الماء؟يجيب الدكتور شادي عبد العال خبير التغذية العلاجية لـ«الوطن»، على سؤال: هل يعوض الشاي والقهوة السوائل التي يجب الحصول عليها يوميًا؟
ويقول عبد العال، إن الشاي والقهوة يمكن أن يسببا أضرارا عند تناولهما لأنهما من مدرات البول، ويعملان على تقليل السوائل في الجسم، وبذلك يفقد الجسم جزء كبير من المياه، وحال شربهما بكميات كبيرة لا ترطب الجسم، بل على العكس تزيد من جفاف السوائل، لذا يجب الاعتماد على الماء للترطيب، وللحفاظ على وظائف الجسم وتعويض السوائل التي يخسرها خلال فترة النهار.
فيما يتعلق بالشاي فهو يحتوي على مادة تحد من امتصاص الحديد والفيتامينات والمعادن، كما أن الإفراط في الشاي والقهوة يسبب الإمساك الشديد، واحتمالية الإصابة بالقرحة، كما أنهما يتسببان في القلق والتوتر، والإصابة بمتلازمة الأرق، وزيادة حدوث مضاعفات للالتهابات، والإكثار عن الحد الطبيعي يزيد من خطر إصابة الجهاز الهضمي، كما أنهما يعملان على الإصابة بالجفاف، والشعور المستمر بالعطش، وفقًا لخبير التغذية العلاجية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشاي القهوة الماء ترطيب الجسم جفاف الجسم أضرار الشاي أضرار القهوة شرب الماء الشای والقهوة
إقرأ أيضاً:
شخص يتبول لتر ونصف يوميا.. هل جسمه صحي؟.. حسام موافي يوضح
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن تحديد كمية البول الطبيعية لا يعتمد على رقم ثابت كما يظن البعض، بل يرتبط ارتباطًا مباشرًا بكمية السوائل التي يشربها الإنسان يوميًا.
وأوضح موافي، خلال برامج رب زدني علما المذاع على قناة صدى البلد، أن القول إن البول الطبيعي يتراوح بين لتر ولتر ونصف، قد يكون مقبولًا لعامة الناس، لكنه غير دقيق علميًا، مشيرًا إلى أن الإجابة العلمية الصحيحة هي: كمية البول تعتمد على كمية السوائل التي يتناولها الشخص.
وأضاف أن الجسم السليم لا يمكنه تخزين الماء، مؤكدًا أن هناك عدة أجهزة مسؤولة عن التخلص من السوائل الزائدة، مثل الكلى والكبد والمخ والقلب، مشيرًا إلى أن أي زيادة في الشرب ستخرج في صورة بول أو عرق أو براز أو عبر التنفس.
ونبّه إلى ضرورة قياس كمية البول خلال 24 ساعة قبل الحكم على كونها كثيرة أو قليلة، ضمن ما يعرف في الطب بـتوازن السوائل، مضيفًا أن الفرق المقبول بين كمية السوائل الداخلة والخارجة يجب ألا يتجاوز 500 سنتيمتر مكعب.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري