عاجل.. نعمة سعيد تحقق المركز التاسع في منافسات رفع الأثقال بأولمبياد باريس

5 عادات صباحية تعزز فقدان الوزن بسهولة .. فيديو

الرياض

يسعى كثيرون إلى فقدان الوزن بطريقة صحية دون اللجوء إلى حميات صارمة، ويعد الروتين الصباحي عاملاً مهماً في التحكم بالشهية وتعزيز حرق الدهون بالجسم، ومن بين خمس عادات صباحية موصى بها:

الاستيقاظ في وقت ثابت يومياً، حيث يساعد الانتظام في مواعيد النوم على تنظيم هرمونات الجوع وتحفيز التمثيل الغذائي.

شرب الماء قبل تناول القهوة، لما له من دور في إعادة ترطيب الجسم بعد النوم وتنشيط الجهاز الهضمي.

تناول فطور غني بالبروتين مثل البيض أو الزبادي، لتعزيز ثبات مستويات السكر في الدم والحد من الإفراط في تناول الطعام.

ممارسة حركة خفيفة صباحاً مثل التمدد أو المشي، لتنشيط الدورة الدموية وتقليل الشعور بالخمول.

التعرض لأشعة الشمس لمدة عشر دقائق يومياً، لتحسين حساسية الإنسولين والحد من الرغبة في تناول السكريات.

مقالات مشابهة

وکالة الصحافة الفلسطینیةقبل ۱ ساعة

نتائج التاسع 2025 سوريا بالاسماء ورقم الاكتتاب

غزة - صفا أوضحت وزارة التربية السورية أنه بإمكان الطلاب والطالبات الحصول على نتائج التاسع 2025 بسهولة ويسر من خلال الرابط الرسمي للوزارة، دون الحاجة للتوجه إلى المدارس. يأتي هذا التسهيل حرصًا من الوزارة على توفير الوقت والجهد على الطلاب وأولياء الأمور. إليك خطوات الاستعلام عن النتائج: خطوات الاستعلام عن نتائج التاسع 2025 بالاسم ورقم الاكتتاب للوصول إلى درجاتك بسرعة ودقة، اتبع الخطوات التالية عبر الموقع الرسمي لوزارة التربية السورية: يجب أن تقوم بزيارة الصفحة الرسمية لوزارة التربية السورية عبر الرابط: http://moed.gov.sy. بعد الدخول إلى الموقع، انتقل إلى خانة الخدمات...

شفق نیوزقبل ۳ ساعة

مراهق يُنهي حياته بـكلاشنكوف في السليمانية والشرطة تحقق

صحیفة الیومقبل ۱ یوم

"نعمة لا تُهدر".. مبادرة توعوية لإعادة تدوير الملابس في القطيف

اختتمت بلدية محافظة القطيف، بالتعاون مع جمعية القطيف الخيرية، مبادرة ”نعمة لا تُهدر“ التي استمرت على مدى يومين، ونجحت في جمع ما يزيد على 100 كيس من الملابس المتنوعة بهدف إعادة تدويرها، وسط تفاعل مجتمعي لافت يعكس وعيًا متزايدًا بأهمية الاستدامة.تعزيز الوعي بتقليل الهدروتأتي هذه المبادرة ضمن جهود البلدية لتفعيل الشراكات المجتمعية وتعزيز الوعي بأهمية تقليل الهدر، بما يتماشى مع مستهدفات وزارة الشؤون البلدية والإسكان في مجال الاستدامة وتحقيق أثر بيئي واجتماعي إيجابي. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px;...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

5 عادات صباحية تعزز فقدان الوزن بسهولة .. فيديو

الرياض يسعى كثيرون إلى فقدان الوزن بطريقة صحية دون اللجوء إلى حميات صارمة، ويعد الروتين الصباحي عاملاً مهماً في التحكم بالشهية وتعزيز حرق الدهون بالجسم، ومن بين خمس عادات صباحية موصى بها: الاستيقاظ في وقت ثابت يومياً، حيث يساعد الانتظام في مواعيد النوم على تنظيم هرمونات الجوع وتحفيز التمثيل الغذائي. شرب الماء قبل تناول القهوة، لما له من دور في إعادة ترطيب الجسم بعد النوم وتنشيط الجهاز الهضمي. تناول فطور غني بالبروتين مثل البيض أو الزبادي، لتعزيز ثبات مستويات السكر في الدم والحد من الإفراط في تناول الطعام. ممارسة حركة...

euronewsقبل ۲ یوم

عاجل. خليل الحية ينتقد انسحاب إسرائيل من مفاوضات الدوحة رغم التقدم الذي تحقق ويدعو العرب للزحف نحو فلسطين

خليل الحية ينتقد انسحاب إسرائيل من مفاوضات الدوحة رغم التقدم الذي تحقق ويدعو العرب للزحف نحو فلسطين اعلان الصحفيون يعملون على تحرير هذه القصة، سيتم التحديث بأسرع وقت بالمزيد من المعلومات فور ورودها انتقل إلى اختصارات الوصول شارك هذا المقال محادثة أخبار اعلان اعلان اخترنا لك عاجل. ترامب: لا أعتقد أن هناك مجاعة في غزة ولا أعلم ما الذي قد يحدث هناك خلال اتصال هاتفي.. ماكرون وزيلينسكي يؤكدان على ضرورة استقلالية مؤسسات مكافحة الفساد في أوكرانيا وسط تحذيرات من خطر مرتفع.. اليونان تستعين بحلفائها...

جریدة زمان الترکیةقبل ۲ یوم

تركية مسجونة رغم حملها بالشهر التاسع!

أنقرة (زمان التركية) – كشف تقرير أنه تم اعتقال مواطنة حامل في شهرها التاسع، بتاريخ 3 يوليو 2025 في أدرنة، وذلك في إطار تحقيقات تستهدف حركة الخدمة في إسكي شهير، وقد حُكم عليها بالسجن لمدة 6 سنوات و3 أشهر، وما يزال ملف قضيتها معلقًا في محكمة الاستئناف العليا منذ 39 شهرًا. وفقًا للمعلومات التي حصل عليها موقع TR724، فإن ميرفي زاييم، التي أكملت أسبوعها الثامن والثلاثين من الحمل، يمكن أن تلد في أي لحظة. صرح زوج ميرفي زاييم، فوركان زاييم، لـ TR724، قائلاً: “يجب منح زوجتي تأجيل تنفيذ الحكم. هذا...

صدى البلدقبل ۳ یوم

السيطرة على كسر ماسورة غاز بالعبور دون خسائر بشرية

شهد الحى التاسع بمدينة العبور، كسر ماسورة غاز، وانتقلت قوات الحماية المدنية بالقليوبية.تلقت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن القليوبية بلاغا من عمليات مطافي العبور بوجود كسر ماسورة غاز في الحى التاسع دائرة قسم ثان العبور. وانتقلت قوات الحماية المدنية وتم الدفع ب 4 سيارات إطفاء للسيطرة على الحريق وتم قفل محبس الغاز واخماد النيران. طباعة شارك القليوبية بنها محافظ القليوبية

الیوم السابعقبل ۳ یوم

تأجيل محاكمة 115 متهما بـخلية المجموعات المسلحة لجلسة 16 سبتمبر المقبل

قررت الدائرة الثانية إرهاب، المنعقدة بمجمع محاكم بدر، برئاسة المستشار وجدى عبد المنعم، اليوم، تأجيل محاكمة 115 متهما في القضية رقم 5490 لسنة 2024 جنايات قسم قصر النيل، والمعروفة إعلامياً بـخلية المجموعات المسلحة، لجلسة 16 سبتمبر المقبل، لسماع الشهود. ووجه للمتهمين من الأول وحتي التاسع تهم تولى قيادة جماعة إرهابية الغرض منها الإخلال بالنظام العام وتعريض سلامة المجتمع وامنة للخطر، وتعطيل أحكام الدستور والقانون ومنع مؤسسات الدولة والسلطات العامة من ممارسة أعمالها. ووجه للمتهمين من العاشر وحتي الخامس عشر بعد المئة تهم الانضمام لكيانات المجموعة المسلحة موضوع...

یمانیونقبل ۳ یوم

الإنسان بين نعمة الهداية وشهوة الطغيان .. قراءة دلالية في وعي الشهيد القائد رضوان الله عليه

حين يقرأ الشهيد القائد حسين بدر الدين الحوثي (رضوان الله عليه) القرآن الكريم، فإنه يغوص في أعماق المعاني، ويتعامل مع النص القرآني بوصفه حيًّا ناطقًا، يخاطب الإنسان في وجدانه وسلوكه وواقعه اليومي، ومن بين الآيات التي توقف عندها بتأمل واسع وقراءة ذات طابع روحي وفكري، هي الآيات الأولى من سورة النحل، التي تبدأ بقوله تعالى: {أَتَى أَمْرُ اللَّهِ فَلا تَسْتَعْجِلُوهُ سُبْحَانَهُ وَتَعَالَى عَمَّا يُشْرِكُونَ يُنَزِّلُ الْمَلائِكَةَ بِالرُّوحِ مِنْ أَمْرِهِ عَلَى مَنْ يَشَاءُ مِنْ عِبَادِهِ أَنْ أَنْذِرُوا أَنَّهُ لا إِلَهَ إِلَّا أَنَا فَاتَّقُونِ} (النحل:2) يمانيون / خاص في هذا التناول...

شفق نیوزقبل ۳ یوم

تفاصيل جديدة بشأن اللقاء السوري الإسرائيلي في باريس

عاجل.. نعمة سعيد تحقق المركز التاسع في منافسات رفع الأثقال بأولمبياد باريس

5 عادات صباحية تعزز فقدان الوزن بسهولة .. فيديو

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار