بديل آمن للعقاقير الطبية .. 7 أطعمة تدعم صحة الرجال
تاريخ النشر: 2nd, November 2024 GMT
يسعى العديد من الأشخاص إلى تعزيز أدائهم وتحسين صحتهم الجنسية بطرق طبيعية قبل اللجوء إلى العقاقير.
وهنا تأتي بعض الأطعمة كبدائل فعّالة وآمنة للفياجرا، يمكن أن تساعد على تحسين الدورة الدموية وزيادة الطاقة والحيوية، مما يؤدي إلى علاقة زوجية أكثر إشباعًا.
أطعمة تعزز القدرة الذكورية قبل العلاقة الزوجية تعرف على مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تكون داعمة لطاقة الجسم وفعّالة في تعزيز العلاقة الزوجية، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
1. المحار والأطعمة البحرية:
يُعرف المحار بأنه "غذاء الحب" لما يحتويه من نسبة عالية من الزنك، الذي يلعب دورًا هامًا في تعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون، الهرمون المرتبط بالصحة الجنسية عند الرجال. الزنك يساعد أيضًا في تحسين حركة الحيوانات المنوية وصحتها، مما يجعله من الأطعمة التي يُفضل تناولها بانتظام.
2. الشوكولاتة الداكنة:
الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مركبات كيميائية تُحسن من المزاج وتزيد الشعور بالسعادة، مثل مادة الفينيثيلامين، التي ترفع مستوى الدوبامين في الدماغ. الدوبامين مرتبط بتحفيز الشعور بالرضا وتحسين المزاج، وهذا قد يسهم في تعزيز الرغبة والأداء.
3. الثوم:
الثوم يعتبر منشطًا طبيعيًا للدورة الدموية، حيث يحتوي على مادة الأليسين التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى الأعضاء المختلفة، بما في ذلك الأعضاء التناسلية، مما قد يؤدي إلى تحسين الأداء وتعزيز القدرة.
4. البطيخ:
يُعرف البطيخ بكونه "الفياجرا الطبيعية"، حيث يحتوي على مركبات مثل السيترولين التي تعمل على زيادة أكسيد النيتريك في الجسم، ما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتدفق الدم، وهذا ما يساعد بشكل فعّال على تحسين الأداء.
5. الجوز والمكسرات:
الجوز غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تعزز صحة القلب والدورة الدموية، كما يحتوي على الأرجينين، وهو حمض أميني يساعد على زيادة أكسيد النيتريك في الجسم، مما يساهم في توسيع الأوعية الدموية وتعزيز الأداء.
6. الفلفل الحار:
الفلفل الحار يحتوي على مادة الكابسيسين التي تُزيد من حرارة الجسم وتدفق الدم. هذا يعزز طاقة الجسم ويزيد من معدل ضربات القلب، ما يعزز من الشعور بالحيوية والنشاط.
7. العسل:
العسل معروف بفوائده الصحية العديدة، ويعتبر من الأطعمة المنشطة طبيعيًا، فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن تعزز من مستوى الطاقة وتدعم صحة القلب. يساعد تناول ملعقة من العسل على زيادة طاقة الجسم بشكل طبيعي قبل العلاقة.
نصائح هامة:
مع أنّ هذه الأطعمة قد تقدم فوائد، إلا أن تناولها ليس بديلاً نهائياً للفياجرا، خاصة لمن يعانون من مشاكل صحية. يجب استشارة طبيب مختص قبل اعتماد أي نظام غذائي جديد خاصة إذا كانت هناك مشاكل صحية مزمنة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العلاقة الزوجية الجنسية علاقة زوجية الشوكولاتة الداكنة الثوم البطيخ الفلفل الحار یحتوی على
إقرأ أيضاً:
6 أطعمة صيفية خارقة تخفض مستوى الكوليسترول
خلال فصل الصيف، يُمكن أن يُسهل عليك إدارة ارتفاع الكوليسترول من خلال إضافة أطعمة مفيدة للقلب إلى نظامك الغذائي، تتوفر مجموعة متنوعة من الفواكه المُضادة للأكسدة والأطعمة الغنية بالألياف في هذا الموسم.
ولكن لا يُمكن لأي طعام أن يُساعد على فتح الشرايين المسدودة في غضون أيام أو ليالٍ قليلة. يُمكن لبعض الأطعمة الخارقة أن تُدعم صحة القلب من خلال خفض الكوليسترول السيئ وزيادة الكوليسترول الجيد، والحفاظ على الدورة الدموية وتحسين وظائف الأوعية الدموية.
إليك أفضل 6 أطعمة صيفية خارقة تساعد بشكل طبيعي على خفض الكوليسترول المرتفع والتخلص من الكوليسترول الضار المتراكم في الشرايين:
التوت (التوت الأزرق، الفراولة، توت العليق)
يتميز التوت بخصائص مضادة للأكسدة وفوائد صحية عديدة، بما في ذلك قدرته على تقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي في الشرايين، تتوفر كميات وفيرة من أنواع التوت مثل الفراولة، والتوت الأزرق، والتوت البري، والتوت الأحمر، والتوت الأسود. تناوله مع الزبادي الطازج أو العصائر المثلجة يُحسّن مذاقه.
يُحسّن التوت وظائف الجسم عن طريق تقليل الالتهابات وتراكم الكوليسترول في الشرايين، وتحسين أدائها.
الفاصولياء
غنية بالألياف، وإضافة الفاصولياء إلى النظام الغذائي يُقلل من احتمالية انسداد الشرايين، إنها طريقة ممتازة لتنظيم مستويات الكوليسترول، وتساعد في تنظيف الشرايين من السموم، وتُخفض مستوى الكوليسترول السيئ.
حساسية الأنسولين
يحافظ على وزن الجسم
صحة القولون
تنوع ميكروبيوم الأمعاء
البطيخ
ليس مجرد فاكهة منعشة، بل هو أيضًا مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة القلب والأوعية الدموية بطرق مختلفة.
يحتوي البطيخ على إل-سيترولين، وهو حمض أميني يُنتج أكسيد النيتريك، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. وبما أنه يتكون من 90% ماء، فهو مشروب فائق الترطيب ومنخفض السعرات الحرارية.
يحتوي البطيخ على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يعملان كمدر طبيعي للبول، ويطردان الصوديوم الزائد، ويقللان من احتباس الماء في الجسم.
الخضراوات الورقية الخضراء (السبانخ، اللفت، الجرجير)
جميع هذه الخضراوات الورقية معروفة بخصائصها في تنظيف الشرايين، وظيفتها الرئيسية هي التحكم في ضغط الدم، وتصلب الشرايين، وارتفاع الكوليسترول.
هذه الخضراوات غنية بالنترات الطبيعية، التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهذا المركب يُرخي الأوعية الدموية ويُوسّعها لضمان تدفق الدم بشكل سليم، كما أنها غنية بالألياف، مما يُقلل من مستوى الكوليسترول السيئ ويُقلل من احتمالية انسداد الشرايين.
الأفوكادو
غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، ويُقلل من مستوى الكوليسترول السيئ ويزيد من الكوليسترول الجيد في الجسم، إنه مصدر غذائي قوي، ويحمي الشرايين من تصلب الشرايين.
الأفوكادو غني بالألياف، ويُساعد في التخلص من الكوليسترول، ويُحسّن الهضم الصحي، ويُساعد على التحكم في الوزن، كما أنه يُعزز صحة بكتيريا الأمعاء، مما يُؤثر أيضًا على صحة القلب.
الطماطم
مصدرٌ قويٌّ لمضادات الأكسدة التي تُنظّم الكوليسترول وتُقلّل من تصلب الشرايين، فهي أكثر من مجرد عنصرٍ أساسيٍّ في السلطة.
غنيّةٌ بالليكوبين، وهو مضادٌّ أكسدةٌ قويّ يُخفّض الكوليسترول الضارّ ويُقلّل من تكوّن اللويحات في الشرايين.
تحتوي على فيتامين ج، الذي يدعم الأوعية الدموية.
يُخفّض البوتاسيوم ضغط الدم عن طريق موازنة مستويات الصوديوم.
الطماطم غنيةٌ بالماء، مما يجعلها أفضل مصدرٍ لتقليل الالتهابات.
هذه بعض المصادر التي يُمكن أن تُعزّز صحة القلب عن طريق خفض مستوى الكوليسترول الضارّ، إضافتها إلى نظامك الغذائيّ المُنتظم يُغذّي جسمك بشكلٍ طبيعيّ، ويُرطّبه جيّدًا، ويُحافظ على نشاطه.
المصدر: thehealthsite
زلزال تركيا .. طفلة تفارق الحياة رعبا و69 مصابا