حتى الشيخوخة.. نصائح بسيطة للحفاظ على صحة الأسنان
تاريخ النشر: 6th, November 2024 GMT
أشارت طبيبة الأسنان يلينا مارتينوفا، إلى أن الأسنان مع التقدم في العمر، تخضع مثل الجسم بأكمله، لتغييرات معينة، وتحدد عوامل عديدة إمكانية الحفاظ على الأسنان حتى عمر 60 عاما منها مستوى النظافة الشخصية والنشاط البدني، التغذية، العادات السيئة والوراثة.
وتشير إلى أن مينا الأسنان تتشبع بالعناصر الدقيقة من اللعاب والأوعية الدموية الموجودة داخل السن.
وتقول: "يعتمد التركيب المعدني للمينا طوال الحياة على العادات الغذائية ومستوى النظافة. أي أن اتباع نظام غذائي صحي والاختيار الصحيح لمنتجات تنظيف الأسنان هما السبيل الوحيد للحفاظ على صحة الأسنان في سن الشيخوخة. ومن أجل اختيارها، يجب استشارة طبيب الأسنان".
ووفقا لها، مع التقدم في العمر، تحدث تغيرات في لب الأسنان - بسبب تليف وتصلب الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى قلة إمداد العناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، يضطرب نشاط الإنزيمات وتشبع الأنسجة بالأكسجين، ما قد يزيد من التهاب اللثة، خاصة عند عدم كفاية النظافة والعلاج في الوقت المناسب، ويؤدي إلى تكوين جيوب في اللثة، وبالتالي فقدان الأسنان.
وتشير الطبيبة، إلى أن هذه التغيرات قد تشمل أيضا الغدد اللعابية، ما يقلل من إفراز اللعاب، ويؤدي إلى عدم تحييد أحماض البكتيريا والسموم التي تتلف الأنسجة الصلبة للأسنان. كما يحصل التهاب في الغشاء المخاطي لتجويف الفم، ما يسبب عدم الراحة عند تناول الطعام.
ووفقا لها، عدم انطباق الأسنان وغياب بعضها ووجود أضراس العقل، يمكن أن يسبب انزياح وتدمير الأسنان الأخرى. وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن تحصل تغيرات في المفصل الفكي لا رجعة فيها. لذلك من المهم تصحيح انطباق الأسنان حتى في مرحلة المراهقة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الاسنان النظافة الشخصية العادات السيئة النشاط البدني ا
إقرأ أيضاً:
أفضل طرق تخزين اللحوم في عيد الأضحى للحفاظ على السلامة والجودة
طرق تخزين اللحوم.. تتوافر كميات كبيرة من اللحوم في المنازل بالتزامن مع عيد الأضحى، لذا، تبحث الأسر عن أفضل طرق تخزين اللحوم للحفاظ على جودتها وسلامتها وتجنب مشكلات التسمم الغذائي.
وتقدم «الأسبوع» في هذا التقرير إرشادات هامة ومفصلة حول التخزين الصحيح للحوم الطازجة والمجمدة، مع التركيز على أهمية ضبط درجات الحرارة والالتزام بممارسات النظافة.
التخزين في الثلاجة بين 1 و4 درجات مئوية- اللحوم الحمراء (بقري، ضأن، ماعز): يمكن تخزينها من 3 إلى 5 أيام.
- الدواجن واللحوم المفرومة والأحشاء الداخلية: من 1 إلى 2 يوم.
- اللحوم المطبوخة: حتى 4 أيام مع ضرورة إعادة التسخين الجيد.
ينصح بوضع اللحوم في الرف السفلي للثلاجة مع تغطيتها أو وضعها في علب محكمة الإغلاق للحفاظ على جودتها ومنع انتقال الروائح.
التجميد عند درجة حرارة -18 مئوية أو أقل- اللحوم الحمراء الكبيرة: تخزن حتى 12 شهرًا.
- شرائح اللحوم الحمراء: من 4 إلى 6 أشهر.
- الدواجن الكاملة: من 9 إلى 12 شهرًا.
- قطع الدواجن: من 6 إلى 9 أشهر.
- اللحوم المفرومة والكبدة: من 3 إلى 4 أشهر.
- اللحوم المطبوخة: من 2 إلى 3 أشهر.
ينصح بتقسيم اللحوم إلى حصص مناسبة، واستخدام أكياس أو علب محكمة الإغلاق مع إزالة الهواء، مع تدوين نوع اللحوم وتاريخ التخزين.
نصائح مهمة للحفاظ على اللحوم طازجة وآمنة- لا تغسل اللحوم قبل التجميد للحفاظ على التيبس الرمي وخواصها الغذائية.
- استخدم أكياس شفافة لا يزيد وزنها عن كيلوغرام لتسهيل التجميد.
- اترك فراغات بين أكياس اللحوم في الفريزر لضمان وصول التبريد لجميع القطع.
- بعد الذبح، يجب وضع اللحوم في أماكن نظيفة وذات تهوية جيدة لمدة 4-5 ساعات لتقليل نمو البكتيريا وتطرية الأنسجة.
- يفضل استخدام اللحوم في اليوم الثاني للذبح، ثم تخزينها في الثلاجة قبل التجميد.
اقرأ أيضاًاستئناف امتحانات الدبلومات الفنية 2025 بعد عطلة عيد الأضحى
العاهل المغربي يصدر عفوا عن 1526 شخصا بمناسبة عيد الأضحى
انتشار الفرق الطبية بالقليوبية تزامناً مع عطلة عيد الأضحى المبارك